Fertilité de l’homme : comment l’augmenter ? [Nos 7 conseils]

Fertilité homme
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Rédigé par

Tristan Chevrier

Dernière mise à jour

25 septembre 2020

On estime en France que près d’un couple sur huit éprouve des difficultés à concevoir un enfant [sources : Inserm]. C’est donc un motif fréquent de consultation.

Si l’infertilité semble progresser au sein de la population, est-il possible de l’augmenter ? Ou de traiter l’infertilité ?

Et enfin, la fertilité des hommes dépend-elle des taux de testostérone ?

Nous éclaircissons quelques points pour vous sur ce sujet de la fertilité masculine.

Quelles sont les causes d’une baisse de fertilité chez l’homme ou d’une infertilité ?

Chez l’homme, plusieurs causes sont identifiées dans l’infertilité :

  • L’insuffisance testiculaire
  • Les dysfonctions sexuelles
  • Les pathologies hypothalamo-hypophysaires
  • Certains traitements
  • Les facteurs environnementaux
  • Le poids
  • Ou encore des facteurs psychiques

Nous détaillons brièvement pour vous chacune de ces causes.

L’insuffisance testiculaire

C’est la cause la plus répandue d’infertilité : des anomalies de la spermatogenèse.

Ces anomalies peuvent altérer la qualité ou la quantité des spermatozoïdes. Toutefois, les tests ne permettent pas toujours d’établir un pronostic d’infertilité, même si dans la pratique, on détecte de mieux en mieux les anomalies spermatiques.

Leur responsabilité n’est cependant pas toujours clairement établie.

L’azoospermie, oligospermie et tératospermie

L’azoospermie désigne l’absence totale de spermatozoïdes. En revanche, lorsque le nombre de spermatozoïdes est anormalement faible, on parle d’oligospermie.

S’agissant de la tératospermie, cette anaomalie morphologique peut perturber la mobilité et la fonctionnalité des spermatozoïdes.

Les causes de ces anomalies peuvent être :

  • Une mutation génétique
  • Des maladies de type orchite (infection du testicule)
  • Des accidents : traumatisme, torsion testiculaire
  • Les traitements : chimiothérapie, radiothérapie, médicaments ou drogues

Pourtant, il est souvent difficile de trouver un lien entre l’altération du sperme et l’infertilité masculine.

Fertilité de l’homme et dysfonctions sexuelles

Outre le fait qu’une dysfonction érectile et un trouble de l’éjaculation soient souvent d’origine psychogène, des facteurs hormonaux, vasculaires, neurologiques ou métaboliques peuvent être la cause d’une dysfonction sexuelle.

Par exemple, des lésions de la moelle épinière, sont souvent responsable d’anéjaculation ou d’éjaculation rétrograde.

Malgré tout, il est assez facile de récupérer des spermatozoïdes dans les urines ou de provoquer l’éjaculation pour réaliser une PMA (Procréation Médicalement Assistée).

Les autres causes d’infertilité

Nous pouvons citer aussi :

  • Certains traitements du cancer de l’appareil génital (chimiothérapie)
  • Des facteurs environnementaux : le tabagisme, des foyers de chaleur importants, l’exposition aux pesticides, à des solvants (certains éthers de glycol), exposition au plomb, et d’autres perturbateurs endocriniens
  • Des facteurs psychiques : le stress par exemple
  • Un surpoids

[Vidéo] : Comment augmenter naturellement sa production de testostérone ?

Comment augmenter la fertilité de l’homme ou la retrouver ? [Nos 7 conseils]

Il est possible d’augmenter naturellement sa testostérone, qui a un impact sur la fertilité. Nous vous donnons quelques conseils pour stimuler naturellement votre testostérone :

  • Une pratique physique et sportive régulière. Cela facilite la sécrétion de testostérone, et aide à moins ressentir les symptômes du déficit en testostérone.
  • Éviter l’excès de poids, particulièrement au niveau du ventre. En effet, l’accumulation de graisses détruit la testostérone – ou transforme la testostérone en œstrogène.
  • La luminosité et l’ensoleillement. Le soleil (en s’exposant avec précaution) est très utile pour les os et le moral ; il stimule aussi les sécrétions de testostérone.
  • Le sommeil. Un sommeil sain et récupérateur est nécessaire pour toutes les sécrétions hormonales.
  • Diminuer ou éviter le plus possible le stress ou les sources de contrariété. Ils gênent les sécrétions de testostérone.
  • L’environnement. Il est bénéfique de s’éloigner des toxiques environnementaux et des perturbateurs endocriniens des villes. Les bords de mer ou les forêts sont d’excellents endroits où se ressourcer et régénérer naturellement.
  • La phytothérapie. Le zinc ou le tribulus terrestris sont par exemple connus pour être de très bons compléments alimentaires. Cependant, attention de bien s’orienter : sur internet, beaucoup de produits survendent des propriétés  stimulantes de la testostérone, mais sont des contrefaçons, ou ne sont pas sérieux dans leur fabrication. Demandez conseil à votre médecin.

Ces différents conseils vous permettront de garder des taux de testostérone bénéfiques, mais il se peut qu’un déficit en testostérone nécessite un traitement plus spécifique, notamment en cas d’infertilité.

Les traitements de l’infertilité

À l’origine d’un trouble de la fertilité, certaines pathologies ou troubles métaboliques peuvent être mis en cause.

Outre des régimes diététiques, des traitements hormonaux peuvent être prescrits. S’agissant des manières de contourner un problème d’infertilité, la PMA est efficace.

En conclusion : peut-on préserver la fertilité de l’homme ?

Enfin, oui, il existe différentes techniques de préservation de la fertilité visant à cryoconserver des gamètes ou préserver les fonctions reproductives.

Ces techniques de préservation sont normalement systématiquement proposées aux patients exposés à un traitement ou une chirurgie risquant d’altérer la fertilité.

En ce qui concerne l’augmentation de la fertilité, nos 7 conseils permettent de conserver des bons taux de testostérone, propices à la fertilité.

Sources

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Un commentaire sur “Fertilité de l’homme : comment l’augmenter ? [Nos 7 conseils]

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