Blog de Charles.co

Les macronutriments sont au cœur de notre alimentation. Comprendre leur rôle est essentiel, notamment lorsqu’on souhaite perdre du poids de manière saine et durable. Dans cet article, nous allons vous expliquer ce que sont les macronutriments, comment les calculer et comment les répartir efficacement lorsqu’on cherche à mincir.

La créatine est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés et les plus utilisés dans le monde du sport. Mais une question revient souvent : quand faut-il prendre la créatine pour en tirer le meilleur parti ? Dans cet article, nous vous expliquons le moment idéal pour prendre la créatine, selon vos objectifs, votre mode de vie et les dernières études scientifiques.

De plus en plus populaire, le Coca zéro est souvent vu comme une alternative plus saine au Coca-Cola classique. Mais que contient-il vraiment et est-il sans risque pour la santé ? On fait le point.

Les EAA (Essential Amino Acids) sont devenus populaires dans l’univers de la musculation et de la nutrition sportive. Pourtant, leur rôle, leurs effets et leurs risques restent méconnus du grand public. Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu’il faut savoir sur les EAA : leurs différences avec les BCAA, leur utilité en musculation, leur mode d’emploi et leurs éventuels dangers.

Le sérum pour le visage est devenu un incontournable des routines de soin de la peau. Mais à quoi sert-il réellement ? Comment l’utiliser ? Et surtout, comment choisir le bon ? Voici tout ce que vous devez savoir.

La tendinite de l’épaule est un motif fréquent de consultation médicale, souvent liée à des mouvements répétitifs ou à une mauvaise posture. Cette affection peut s’avérer très douloureuse et handicapante au quotidien. Dans cet article, nous vous expliquons le temps de guérison d’une tendinite de l’épaule, les traitements possibles, les exercices à pratiquer en douceur et comment faire la différence avec d’autres causes de douleurs à l’épaule.

La vitamine B6 est une vitamine essentielle au bon fonctionnement de l’organisme, notamment pour le système nerveux et le métabolisme. Découvrons ensemble ses bienfaits, son association avec le magnésium, ainsi que les risques liés à un surdosage ou à une prise inadaptée.

La vitesse de sédimentation est un examen sanguin souvent prescrit pour détecter un état inflammatoire dans le corps. Simple et rapide, cet indicateur peut révéler de nombreuses pathologies, mais il ne permet pas à lui seul de poser un diagnostic précis. Dans cet article, nous vous expliquons en détail ce que signifie une vitesse de sédimentation élevée ou basse, quand il faut s’en inquiéter et quelles sont les valeurs normales à connaître.

Le manque de testostérone touche de nombreux hommes, souvent sans qu’ils s’en rendent compte. Pourtant, ses effets sur la santé peuvent être importants, tant sur le plan physique que mental. Voici les 5 principaux effets d’un déficit en testostérone, un trouble fréquent mais encore trop peu connu.

La crème Aciclovir est l’un des traitements les plus connus contre les poussées d’herpès. Utilisée principalement pour les boutons de fièvre, elle suscite de nombreuses questions, notamment sur son efficacité contre l’herpès génital, son prix et sa délivrance avec ou sans ordonnance.

L’hormone du plaisir joue un rôle clé dans notre bien-être physique, émotionnel et sexuel. Elle influence notre motivation, notre humeur, et même notre capacité à ressentir du plaisir dans la vie quotidienne. Dans cet article, découvrez ce qu’est réellement l’hormone du plaisir, comment elle fonctionne, pourquoi elle est si importante pour notre santé mentale et sexuelle et surtout comment en favoriser naturellement la production.

La chlamydia est l’une des infections sexuellement transmissibles (IST) les plus courantes, mais aussi l’une des plus facilement traitables. Malgré cela, elle soulève de nombreuses questions, notamment sur l’efficacité du traitement, les risques de rechute ou encore la possibilité de se soigner sans ordonnance. Cet article vous guide à travers les principales interrogations liées au traitement de la chlamydia, pour une prise en charge sereine et efficace.

La maladie de Parkinson est une affection neurologique chronique qui touche de plus en plus de personnes en France. Voici ce qu’il faut savoir sur ses symptômes, son évolution, ses causes et les solutions thérapeutiques disponibles.

Le saignement de nez, ou épistaxis, est un phénomène courant qui peut survenir de manière impressionnante, mais il est rarement grave. Cet article vous aide à mieux comprendre les causes, les gestes à adopter et les situations où il faut consulter rapidement.

L’arythmie cardiaque désigne un trouble du rythme du cœur. Ce dérèglement peut être bénin ou signaler une pathologie plus sérieuse, d’où l’importance de savoir le reconnaître. Dans cet article, nous vous expliquons les symptômes, les traitements disponibles, les possibilités de guérison et les causes fréquentes de l’arythmie cardiaque.

Le clou de girofle est une épice puissante aux propriétés médicinales reconnues depuis des siècles. Utilisé dans les remèdes traditionnels et parfois dans la sphère intime, il intrigue autant qu’il séduit. Dans cet article, découvrez les vertus du clou de girofle, ses applications dans la sexualité, les risques liés à son usage, ainsi que les meilleures façons de l’utiliser au quotidien.

La citrulline est un acide aminé naturel, souvent présent dans les compléments alimentaires, connu pour ses effets sur la circulation sanguine, la performance physique et même la sexualité. Mais que dit vraiment la science sur ses bienfaits et ses limites ?

Consommée pour ses nombreuses vertus nutritionnelles, la spiruline est souvent présentée comme un super-aliment. Mais derrière cette algue aux promesses santé se cachent aussi certains risques et effets secondaires qu’il est important de connaître. Dans cet article, nous vous expliquons en détail les potentiels dangers de la spiruline, à travers quatre questions essentielles pour mieux comprendre ses limites et bien l’utiliser.

La fatigue touche de nombreuses personnes au quotidien, que ce soit de manière ponctuelle ou plus durable. Manque de vitalité, baisse de concentration, perte de motivation… ces signaux ne doivent pas être ignorés. Si une bonne hygiène de vie est indispensable, les compléments alimentaires peuvent offrir un vrai coup de pouce pour mieux traverser ces périodes de baisse d’énergie. Décryptage.

Les jouets sexuels sont de plus en plus présents dans la vie intime des femmes, des hommes et des couples. Ils contribuent à enrichir la sexualité, améliorer le plaisir et favoriser la complicité.

La paraphilie est un terme médical qui désigne des attirances sexuelles inhabituelles ou atypiques, souvent centrées sur des objets, des situations ou des individus spécifiques. Cet article vous propose un tour d’horizon complet pour mieux comprendre cette réalité complexe.

La prostate est un organe généralement associé à l’homme, mais qu’en est-il chez la femme ? Cet article explore la notion de « prostate féminine », ses fonctions, les risques éventuels liés à cet organe, ainsi que les examens recommandés.

Le Phénergan est un médicament largement utilisé en France, notamment pour ses propriétés antiallergiques et anti-nauséeuses. Il est important de comprendre ses formes, ses indications, et ses précautions d’emploi.

Se réveiller en sueur pendant la nuit peut être désagréable, voire inquiétant. Si cela reste occasionnel, il n’y a souvent rien d’alarmant. Mais dans certains cas, les sueurs nocturnes peuvent inquiéter et être le signe d’un problème de santé sous-jacent.

La toux nocturne peut vite transformer vos nuits en cauchemar. Elle perturbe le sommeil, fatigue l’organisme et peut révéler un trouble sous-jacent. Voici tout ce qu’il faut savoir pour comprendre, soulager et prévenir ce symptôme courant, mais souvent négligé.

La transpiration nocturne est un phénomène courant mais souvent source d’inconfort et d’inquiétude. Elle peut avoir des causes bénignes ou être le signe d’un trouble sous-jacent. Dans cet article, nous faisons le point sur les causes possibles chez l’homme et la femme, les liens avec l’alcool, la grossesse et les solutions pour limiter ces sueurs nocturnes.

La cystite, cette infection urinaire fréquente, peut provoquer de vives douleurs et un inconfort important. Pour soulager les symptômes, certains se demandent s’il vaut mieux prendre Spasfon ou Doliprane. Voici un point complet sur les traitements disponibles.

L’arthrose de la hanche est une maladie articulaire fréquente, douloureuse et handicapante. Elle touche principalement les personnes de plus de 50 ans et impacte fortement la qualité de vie. Voici tout ce qu’il faut savoir sur cette pathologie : symptômes, traitements, durée des crises et positions pour soulager la douleur.

L’âge adulte n’est pas toujours synonyme de peau nette. L’acné hormonale touche de nombreux adultes, notamment les femmes, bien au-delà de l’adolescence. Cet article vous explique les symptômes et traitements de cette affection.

Le cancer de l’estomac, aussi appelé cancer gastrique, est une maladie souvent silencieuse à ses débuts, mais qui peut avoir des conséquences graves s’il n’est pas diagnostiqué à temps. Dans cet article, nous abordons les symptômes à reconnaître, les liens éventuels avec la kératose séborrhéique, les chances de survie et la question fréquente : un estomac gonflé peut-il révéler un cancer ?

L’eau alcaline gagne en popularité ces dernières années, notamment auprès de celles et ceux soucieux de leur santé. Mais cette tendance est-elle fondée scientifiquement ? Voici un tour d’horizon clair et complet pour comprendre les véritables enjeux de l’eau alcaline.

La glycine cristallisée est un complément alimentaire de plus en plus populaire, notamment pour ses effets sur le sommeil, la mémoire ou encore la gestion du poids. Mais que dit réellement la science à son sujet ? Dans cet article, nous vous proposons un tour d’horizon complet sur cette molécule aux multiples usages, en explorant ses bienfaits, les avis sur la perte de poids, les potentiels dangers et les lieux où s’en procurer en toute sécurité.

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, une grande partie de la population française ne couvre pas ses besoins quotidiens. Découvrez les meilleures sources alimentaires de magnésium, les signes d’un déficit et comment en consommer suffisamment au quotidien.

L’eau riche en magnésium séduit de plus en plus les consommateurs soucieux de leur santé. Mais que contient-elle vraiment ? À quoi sert-elle ? Et comment choisir la meilleure ? Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail les bienfaits du magnésium contenu dans certaines eaux minérales, pourquoi il est utile pour la santé et quelles marques privilégier.

Un kyste au testicule est souvent bénin, mais il suscite légitimement des inquiétudes chez ceux qui en découvrent un. Est-ce un cancer ? Faut-il consulter en urgence ? Comment le diagnostiquer ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur ce sujet.

L’irritation de l’anus est un trouble courant, souvent gênant et parfois douloureux, qui peut avoir de nombreuses causes. Crèmes, hygiène, alimentation : on fait le point sur les meilleures solutions pour apaiser cette zone sensible.

Le lavement anal est une pratique de plus en plus connue, utilisée à la fois pour l’hygiène personnelle, la préparation à certains actes médicaux ou sexuels ou encore comme remède ponctuel à la constipation. Si le sujet peut sembler tabou, il mérite pourtant d’être abordé avec clarté et sérieux. Voici un guide complet pour comprendre quand, pourquoi et comment faire un lavement anal, avec ou sans matériel, et en toute sécurité.

L’ASMR pour dormir séduit de plus en plus de personnes cherchant des solutions naturelles pour s’endormir plus rapidement et améliorer la qualité de leur sommeil. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Est-ce vraiment efficace ? Voici tout ce qu’il faut savoir.

À partir de 50 ans, de nombreux hommes constatent une baisse de leur testostérone. Cette hormone joue un rôle essentiel dans la vitalité, la masse musculaire, la libido et l’humeur. Booster sa testostérone après 50 ans est possible grâce à des actions simples et naturelles. Voici 5 conseils efficaces et validés scientifiquement pour stimuler votre production de testostérone après 50 ans.

La prise de masse est une étape incontournable pour celles et ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire. Elle nécessite une approche rigoureuse mêlant entraînement, alimentation adaptée et parfois compléments alimentaires. Découvrez dans cet article comment optimiser votre prise de masse.

Les protéines sont des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de notre corps. Mais savez-vous réellement où les trouver en quantité suffisante dans votre alimentation ? Découvrez dans cet article les meilleurs aliments riches en protéines.

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble courant qui perturbe gravement le sommeil et la qualité de vie. Voici le témoignage d’une personne qui a réussi à vaincre ce syndrome après plusieurs années de lutte.

La toux sèche est un symptôme courant, souvent désagréable, qui peut persister plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Comprendre son origine et savoir comment la soulager est essentiel pour éviter les complications et améliorer le confort au quotidien. Dans cet article, nous allons répondre aux questions les plus fréquentes sur la toux sèche et vous aider à faire les bons choix en matière de traitement.

La douleur en bas du dos est un motif de consultation extrêmement courant. Elle peut avoir de nombreuses origines, allant du simple faux mouvement à des causes plus sérieuses. Comprendre cette douleur est essentiel pour agir efficacement.

L’hypocondrie est un trouble anxieux méconnu, mais courant. Être hypocondriaque, ce n’est pas « faire semblant » d’être malade : c’est souffrir réellement, d’une peur excessive d’être atteint d’une maladie grave. Dans cet article, nous allons voir ensemble ce qu’est vraiment l’hypocondrie, comment la reconnaître, comment y faire face et s’il existe des tests pour la diagnostiquer.

L’eczéma touche des millions de Français, provoquant des rougeurs, des démangeaisons et une irritation cutanée persistante. Face à ces symptômes, la crème pour l’eczéma reste l’un des traitements les plus utilisés. Mais laquelle choisir ?

Le lubrifiant intime est un produit de plus en plus utilisé, que ce soit pour améliorer le confort des rapports sexuels, prévenir les douleurs ou simplement pour mieux profiter de sa sexualité. Focus sur son intérêt, les différents types disponibles et les critères à connaître pour bien le choisir.

L’œuf est un aliment simple, bon marché et incroyablement nutritif. Mais combien de protéines contient réellement un œuf et comment l’intégrer intelligemment à une alimentation équilibrée ?

La quantité de protéines à consommer par jour est une question fréquente, que l’on soit sédentaire, sportif ou en démarche de perte de poids. Cet article vous guide pour mieux comprendre vos besoins en protéines selon votre profil.

La bromélaïne est un ingrédient naturel de plus en plus populaire dans le domaine de la santé. Utilisée pour ses vertus anti-inflammatoires et digestives, cette enzyme issue de l’ananas suscite un intérêt croissant chez les professionnels comme chez les patients. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est exactement la bromélaïne, ses bienfaits, ses éventuels dangers et les principales indications pour lesquelles elle peut être utilisée.