Comment augmenter sa production de sperme ?

Production de sperme

Si cette question vous préoccupe messieurs, c’est que la pornographie vous influence peut-être ; car si c’est une question de fertilité, la quantité de sperme n’a aucun impact sur ce sujet, et ne fera pas de vous un homme plus viril !

Il n’existe en réalité pas de remède miracle pour augmenter sa dose de sperme et les méthodes médicamenteuses ou à base de plantes sur internet, qui vantent cet effet, profitent de la crédulité des hommes.

Si la quantité de sperme ne peut pas être augmentée de façon chimique ou naturelle, la qualité du sperme, elle, peut varier en fonction de l’hygiène de vie.

Retour sur une question qui touche l’ego masculin, les mythes ou fantasmes liés à l’éjaculation abondante, et petit rappel des règles simples d’hygiène de vie qui seront bénéfiques à la qualité du sperme.

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[Vidéo] : Comment les habitudes de vies influencent l’éjaculation et l’érection ?

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Qualité du sperme : qu’entendons-nous ?

La  qualité du sperme n’a rien à voir avec la quantité. Non, il s’agit plutôt d’un sperme riche en spermatozoïdes, donc sain.

C’est de la qualité des spermatozoïdes dont il est question. Si on ne peut pas augmenter sa quantité de sperme, on peut optimiser sa production de spermatozoïdes.

Pourquoi l’éjaculation touche-t-elle l’égo masculin ?

Ejaculation abondante et virilité

C’est un sujet similaire à la question de la taille du pénis et à la virilité ; toujours une histoire de taille ou de quantité…

Le volume de l’éjaculat est pour certains hommes synonyme de puissance, de virilité, de force, de fertilité ou de capacité à procurer du plaisir.

Mais rappelons que la qualité du sperme dépend du nombre de spermatozoïdes présent dans l’éjaculat. Une éjaculation abondante n’est donc pas synonyme de fertilité, si le sperme est pauvre en spermatozoïdes.

Quand à la virilité, elle n’a jamais été une question de taille ou de quantité ; si on se rapporte à l’historicité de cette notion de virilité, elle est bien plus une question de comportement, de morale ou de vertu.

L’influence du porno

La pornographie contribue à donner une image faussée du volume de sperme d’une éjaculation.

En réalité, les acteurs pornos trichent et utilisent une petite pompe et un petit tuyau attaché sous le pénis ; le sperme expulsé est en fait une préparation à base de blanc d’œuf ou de lait concentré.

L’image de la femme inondée de sperme contribue à assurer la soumission de la femme sur l’homme ; en réalité, les femmes aimant se faire arroser le visage ne sont pas nombreuses !

De manière générale, l’abus de porno n’est pas bénéfique pour la sexualité ; dans des cas d’addiction, le porno devient très problématique et favorise des troubles sexuels.

Comment améliorer la qualité de son sperme ?

Une bonne hygiène de vie sera bénéfique à la qualité des spermatozoïdes, tout simplement.

Pour l’alimentation, favorisez des aliments riches en acide gras oméga-3 tels que le saumon, la sardine, le maquereau…

Vous pouvez également consommer des aliments antioxydants comme l’huître, riche en zinc, la framboise, la noix de pécan, la pomme, l’artichaut et le pruneau…

Au niveau des aromates, vous pouvez inclure à votre régime le curcuma ou encore le thym.

Faites le plein de vitamines E (huile de colza , de noix ou de noisette…), de vitamine C (agrumes, kiwis…), de vitamine D (poissons et crustacés), de vitamine B9 (épinards, choux…).

Faites du sport régulièrement, deux à trois par semaine pendant 1 heure ; buvez beaucoup d’eau et ayez un sommeil sain et récupérateur.

Il faut aussi évacuer le stress (vous pouvez faire des séances de méditation à cet effet).

Et enfin, éviter ce qui nuit à la qualité du sperme : l’alcool et le tabac principalement.

Ce qu’il faut retenir sur la qualité du sperme

La qualité du sperme n’a rien à voir avec sa quantité. La question relative au plaisir est également dénuée de sens ; vous n’aurez pas plus de plaisir ou ne procurerez pas plus de plaisir à votre partenaire si votre éjaculation est plus importante.

Pour des questions de fertilité, il est cependant possible d’améliorer sa qualité de sperme afin d’optimiser sa densité de spermatozoïdes. Mais là encore, une plus grande quantité de sperme ne veut pas dire une plus grande fertilité : votre sperme peut être pauvre en spermatozoïdes, malgré sa quantité.

Conclusion : l’hygiène de vie est la clé de nombreux bénéfices !

[Vidéo] : Pourquoi consulter un médecin sexologue ?

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