AccueilBlogSommeil

Sommeil

Dernier article

Sommeil biphasique : présentation, origines et bienfaits
Sommeil
Sommeil biphasique : présentation, origines et bienfaits

Le sommeil biphasique consiste à fragmenter sa durée de sommeil en deux périodes distinctes. Si ce rythme de sommeil n’est pas le plus courant de nos jours, il est pourtant pratiqué depuis le Moyen-Âge. Découvrez ici les bienfaits d’un sommeil en deux temps.

Les plus lus :

Sommeil biphasique : présentation, origines et bienfaits
Sommeil biphasique : présentation, origines et bienfaits

Le sommeil biphasique consiste à fragmenter sa durée de sommeil en deux périodes distinctes. Si ce rythme de sommeil n’est pas le plus courant de nos jours, il est pourtant pratiqué depuis le Moyen-Âge. Découvrez ici les bienfaits d’un sommeil en deux temps.

Sommeil polyphasique : définition, fonctionnement et effets sur la santé !
Sommeil polyphasique : définition, fonctionnement et effets sur la santé !

Qu’est-ce que le sommeil polyphasique ? Selon une étude de l’Inicea, un Français sur trois souffre de troubles du sommeil. 45 % d’entre eux, en l’occurrence, ceux de 25 à 35 ans considèrent qu’ils dorment moins que ce qu’ils devraient et 16 % des adultes souffrent d’insomnie chronique. Les professionnels de la santé sont formels : les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences désastreuses sur la santé physique et mentale (diabète, troubles cardiovasculaires, troubles de la concentration, etc.). Le sommeil polyphasique serait une solution viable aux insomniaques. Il aurait aussi des effets bénéfiques sur la santé. Le sommeil polyphasique peut aussi être un choix personnel. On fait le point.

Havlane : indications, posologie et effets secondaires
Havlane : indications, posologie et effets secondaires

Havlane est un médicament pour dormir très efficace. Il permet de traiter les insomnies passagères et de retrouver un sommeil de qualité dès la première prise. Toutefois, s’il fonctionne très bien, il n’est pas sans risque. En effet, ce médicament présente de nombreux effets secondaires ainsi qu’un risque de dépendance. En cela, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ses indications, sa posologie et comment bien le prendre pour éviter les désagréments.

Syndrome des jambes sans repos : causes, symptômes et traitements
Syndrome des jambes sans repos : causes, symptômes et traitements

Le syndrome des jambes sans repos, qu’on appelle aussi impatiences ou maladie de Willis et Ekbom, est un trouble du sommeil. Il se caractérise par un besoin de mouvement dans les membres inférieurs, et ce, principalement le soir et la nuit durant le sommeil. Cela peut donc perturber la qualité de vos nuits, mais aussi le quotidien en général.

Quelle est la température idéale pour dormir ? Construire un bon environnement de sommeil
Quelle est la température idéale pour dormir ? Construire un bon environnement de sommeil

Quelle est la température idéale pour dormir ? Voilà une question qu’il est judicieux de se poser. En effet, la qualité de sommeil dépend de différents paramètres relatifs à l’environnement de sommeil. Alors, à quelle température maintenir sa chambre ? Quels sont les autres facteurs déterminants ? On vous dit tout.

Stilnox : ce médicament contre l’insomnie présente-t-il un risque de dépendance ?
Stilnox : ce médicament contre l’insomnie présente-t-il un risque de dépendance ?

Stilnox est un médicament assez connu pour le traitement de l’insomnie. Et pour cause, il fait partie de la famille des benzodiazépines, les molécules les plus prescrites pour soigner ces troubles du sommeil. Mais comment fonctionne-t-il exactement ? Quelle est sa posologie ? Quels sont ses effets secondaires ? On vous explique tout.

Imovane : quels sont les contre-indications et effets secondaires de ce médicament ?
Imovane : quels sont les contre-indications et effets secondaires de ce médicament ?

Imovane est un médicament de la famille des benzodiazépines hypnotiques. Il permet de traiter les symptômes de l’insomnie, mais cela n’est pas sans risques. En effet, en cas de dose trop forte ou de traitement prolongé, il existe un véritable risque de dépendance à la molécule. Alors quels sont les contre-indications et effets secondaires d’Imovane ? Comment ne pas devenir dépendant de ce médicament pour dormir ? On vous dit tout.

Lormétazépam : tout savoir sur ce somnifère
Lormétazépam : tout savoir sur ce somnifère

Il existe de nombreux médicaments pour appeler le sommeil. Parmi eux, Lormétazépam, une benzodiazépine hypnotique qui permet de traiter l’insomnie. Les somnifères ont souvent mauvaise réputation ; que faut-il réellement en penser ? Existe-t-il d’autres solutions tout aussi efficaces ? On décortique tout pour vous.

Zolpidem : indication, posologie et effets secondaires
Zolpidem : indication, posologie et effets secondaires

Le Zolpidem est le médicament générique du Stilnox. Il s’agit donc d’un somnifère qui permet de traiter l’insomnie aiguë. Toutefois, ce traitement médicamenteux doit être utilisé avec vigilance, car il peut entraîner une accoutumance et une dépendance. Quelle est la posologie du Zolpidem ? Quels sont ses effets et ses indications ? On vous dit tout.

À quelle heure dormir pour avoir un sommeil récupérateur ?
À quelle heure dormir pour avoir un sommeil récupérateur ?

À quelle heure dormir pour se sentir bien et avoir l’énergie nécessaire pour toute la journée ? Voilà une question que bien des personnes souhaitant prendre soin de leur sommeil se posent. Mais existe-t-il une heure de coucher idéale ? En réalité, cela dépend surtout de votre heure de lever. La question à se poser est donc plutôt : à quelle heure se coucher si l’on se lève à 7h30, 6h30 ou même 5h… On vous explique pourquoi et comment organiser vos horaires de sommeil.

Mag2 pour le sommeil : quels sont les bienfaits de ce complément alimentaire ?
Mag2 pour le sommeil : quels sont les bienfaits de ce complément alimentaire ?

Mag2 pour le sommeil est un complément alimentaire qui permet de mieux dormir. À base de magnésium, il existe sous forme de comprimés, d’ampoules ou encore de sachets de poudre à diluer. Parmi les sous-produits de la gamme, on trouve même “Mag2 sommeil”, un complément pensé pour améliorer la qualité des nuits.

Mélatonine et décalage horaire : ne plus souffrir du jet-lag, c’est possible !
Mélatonine et décalage horaire : ne plus souffrir du jet-lag, c’est possible !

La mélatonine réduit-elle les effets du décalage horaire ? Si vous voyagez souvent ou, tout du moins, si vous avez déjà effectué un vol long courrier, vous connaissez forcément le fameux jet-lag. Difficultés à s’endormir ou, au contraire, somnolence excessive, le syndrome du décalage horaire n’est pas toujours facile à gérer. Voyons ensemble comment la prise de mélatonine peut aider votre corps à s’adapter plus vite au rythme du pays d’accueil.

Sophrologie caycédienne : ses effets bénéfiques sur le sommeil
Sophrologie caycédienne : ses effets bénéfiques sur le sommeil

La sophrologie caycédienne a de nombreux bienfaits sur différents aspects de la vie, et notamment sur le sommeil. Comment pratiquer cette discipline pour mieux dormir ? D’où vient la sophrologie ? Peut-on faire des exercices seul ? On vous explique tout.

Durée de sieste : quel est le temps de repos nécessaire ?
Durée de sieste : quel est le temps de repos nécessaire ?

Comment savoir quelle est la durée de sieste à respecter pour se reposer suffisamment sans exagérer ? D’après de nombreuses études, environ 30 % de la population adulte a déjà souffert d’un bouleversement du rythme du sommeil.

Magnésium pour le sommeil : comment ce minéral aide-t-il à mieux dormir ?
Magnésium pour le sommeil : comment ce minéral aide-t-il à mieux dormir ?

Le magnésium pour le sommeil est essentiel. Il a une action certaine sur le système nerveux central et une implication dans la production de mélatonine. En cela, une carence en magnésium peut engendrer des insomnies et autres problèmes de sommeil.

Lorazépam pour dormir : efficacité, posologie et effets secondaires de ce médicament
Lorazépam pour dormir : efficacité, posologie et effets secondaires de ce médicament

Le Lorazépam pour dormir est un médicament souvent prescrit en cas d’insomnie. S’il permet de retrouver un bon sommeil rapidement, il n’est pas sans danger ! Effets secondaires, contre-indications, dépendance, sevrage… On vous dit tout.

Escholtzia pour favoriser le sommeil : bienfaits, mode d’utilisation, contre-indications et précautions à prendre
Escholtzia pour favoriser le sommeil : bienfaits, mode d’utilisation, contre-indications et précautions à prendre

L’Escholtzia favorise t-il le sommeil ? Le sommeil est une fonction essentielle de l’organisme. Il participe au maintien et à la régulation des activités vitales au corps humain. Il améliore également l’attention, la mémoire, ainsi que la santé physique et mentale.

Comment utiliser la phytothérapie pour avoir un sommeil de meilleure qualité ?
Comment utiliser la phytothérapie pour avoir un sommeil de meilleure qualité ?

La phytothérapie fait partie des meilleures options disponibles pour retrouver un sommeil de qualité. Elle offre en effet de nombreux remèdes d’origine naturelle pour favoriser des nuits paisibles et réparatrices.

Sieste crapuleuse : à bannir ou à essayer à tout prix ?
Sieste crapuleuse : à bannir ou à essayer à tout prix ?

Après une longue matinée de travail, peu d’activités font autant de bien au corps et à l’esprit qu’une sieste. Mais qu’en est-il des siestes à deux, notamment de la sieste crapuleuse ?

Sieste réparatrice : comment optimiser son efficacité ?
Sieste réparatrice : comment optimiser son efficacité ?

Il est important de choisir une durée et un moment propice pendant la journée pour bénéficier d’une sieste réparatrice. Cette dernière est d’ailleurs recommandée pour être plus alerte et plus productif.

La sieste 20 minutes : les bienfaits de cette pratique et les alternatives envisageables
La sieste 20 minutes : les bienfaits de cette pratique et les alternatives envisageables

La sieste de 20 minutes permet au corps humain de se reposer après ses activités matinales. Cette pause a beau être courte, elle donne l’opportunité à l’individu de bien dormir et de se débarrasser de la sensation de fatigue.

Pourquoi et comment utiliser la valériane pour faciliter le sommeil ?
Pourquoi et comment utiliser la valériane pour faciliter le sommeil ?

En raison de certains troubles, de nombreuses personnes n’arrivent pas à profiter des nombreux bienfaits du sommeil. Pour pallier cette situation, on préconise plusieurs traitements, notamment l’utilisation de la valériane. De quoi s’agit-il en réalité ? Pourquoi et comment s’en servir ? On fait le point dans ce guide.

Tilleul : tous les bienfaits de la plante à connaître absolument
Tilleul : tous les bienfaits de la plante à connaître absolument

toucherait 15 à 20 % de la population. Si ce taux est élevé, c’est principalement à cause de l’anxiété, du stress ou de la dépression.

La passiflore pour faciliter le sommeil : avantages, mode d’emploi et précautions à prendre !
La passiflore pour faciliter le sommeil : avantages, mode d’emploi et précautions à prendre !

ont-ils nombreux à se tourner vers la passiflore pour retrouver le sommeil ? Le sommeil est l’une des fonctions essentielles réparatrices de l’organisme. Pour cause, il lui permet de retrouver son énergie et intervient dans divers mécanismes du corps humain.

Réveil nocturne : tout ce qu’il faut absolument savoir pour reprendre le contrôle de son sommeil
Réveil nocturne : tout ce qu’il faut absolument savoir pour reprendre le contrôle de son sommeil

Une étude réalisée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) révèle que 3 Français sur 4 se réveillent la nuit pendant 24 min en moyenne. Un réveil nocturne représente un trouble du sommeil dont la durée et la fréquence affectent significativement la qualité du sommeil.

Euphytose nuit : composition, effets et contre-indications
Euphytose nuit : composition, effets et contre-indications

Face à des insomnies ponctuelles, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires pour favoriser le sommeil. Parmi eux, on retrouve Euphytose nuit, connu grâce à ses publicités qui passent à la TV. Il contient notamment de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Médicament pour dormir : les solutions contre l’insomnie
Médicament pour dormir : les solutions contre l’insomnie

De nombreux Français souffrent de troubles du sommeil. Pour les soigner, les spécialistes du sommeil s’appuient souvent sur la mise en place d’un agenda du sommeil. Il permet d’observer les habitudes de sommeil et, ainsi, de mettre en évidence les éléments sur lesquels travailler.

Comment mettre en place un agenda du sommeil ?
Comment mettre en place un agenda du sommeil ?

De nombreux Français souffrent de troubles du sommeil. Pour les soigner, les spécialistes du sommeil s’appuient souvent sur la mise en place d’un agenda du sommeil. Il permet d’observer les habitudes de sommeil et, ainsi, de mettre en évidence les éléments sur lesquels travailler.

Somnolence diurne : causes, conséquences, symptômes et remèdes 
Somnolence diurne : causes, conséquences, symptômes et remèdes 

En cas d’insomnies passagères ou de difficultés d’endormissement ponctuelles, de nombreuses personnes sont tentées de prendre un complément alimentaire pour le sommeil. Mais ce type de produits est-il vraiment efficace ? Quels sont les ingrédients phares de ces “somnifères naturels” ? On vous explique tout.

Complément alimentaire pour le sommeil : est-ce vraiment efficace ?
Complément alimentaire pour le sommeil : est-ce vraiment efficace ?

En cas d’insomnies passagères ou de difficultés d’endormissement ponctuelles, de nombreuses personnes sont tentées de prendre un complément alimentaire pour le sommeil. Mais ce type de produits est-il vraiment efficace ? Quels sont les ingrédients phares de ces “somnifères naturels” ? On vous explique tout.

Quel est le bon rythme de sommeil ?
Quel est le bon rythme de sommeil ?

Le rythme de sommeil est propre à chacun. Ainsi, nous ne pourrons pas vous dire qu’il faut dormir tant d’heures pour être en forme, car cela dépend de vos besoins personnels. En revanche, nous pouvons vous aider à comprendre l’organisation du sommeil et, ainsi, trouver le rythme qui vous convient.

ZzzQuil Sommeil : les avantages et inconvénients de ce complément alimentaire
ZzzQuil Sommeil : les avantages et inconvénients de ce complément alimentaire

ZzzQuil sommeil est un complément alimentaire naturel pour le sommeil. Il permet de réduire le temps d’endormissement et la fatigue. Ainsi, il est particulièrement indiqué en cas d’insomnies passagères.

Comment avoir une bonne hygiène de sommeil ? Les 10 grands principes
Comment avoir une bonne hygiène de sommeil ? Les 10 grands principes

De nombreux Français souffrent d’insomnies, qu’elles soient passagères ou chroniques. Souvent, les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes sont liés à une mauvaise hygiène de sommeil. Alors, quelles sont les habitudes de sommeil à mettre en place pour bien dormir ? Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire pour s’endormir vite et avoir un sommeil réparateur ? On vous explique tout, au travers de 10 grands principes.

Comment rembourser une dette de sommeil ?
Comment rembourser une dette de sommeil ?

Nous savons que de nombreuses personnes ne dorment pas suffisamment. Et pourtant, bien dormir est indispensable à la récupération du corps et au bon fonctionnement de l’organisme. Parfois, le manque de sommeil est si présent qu’une dette de sommeil se crée. Qu’est-ce qu’une dette de sommeil exactement ? Quelles en sont les conséquences ? Comment la rembourser et l’éviter ? On vous dit tout.

Avez-vous un sommeil réparateur ?
Avez-vous un sommeil réparateur ?

Comme chacun le sait, un sommeil de bonne qualité est indispensable à l’organisme afin d’assurer les grandes fonctions physiologiques du corps humain. Mais alors, comment savoir si on a un sommeil réparateur ? Y a-t-il des moments où le sommeil est plus réparateur que d’autres ? On répond à toutes vos interrogations.

Comment s’endormir vite ? Nos 5 conseils
Comment s’endormir vite ? Nos 5 conseils

Comment s’endormir vite ? Voilà une question que de nombreuses personnes se posent. L’insomnie touche énormément de Français et elle est souvent liée au stress et à l’anxiété. Quelles sont les astuces à mettre en place pour un endormissement plus rapide ? On vous explique tout.

Séance de sophrologie : comment ça se passe ?
Séance de sophrologie : comment ça se passe ?

Les troubles du sommeil, et particulièrement l’insomnie, touchent de nombreux Français. Qu’ils soient chroniques ou passagers, l’impact sur le quotidien et la santé peut vite se faire sentir. Ainsi, il est possible d’effectuer une séance de sophrologie pour vous aider à améliorer votre sommeil.

5 exercices de sophrologie pour s’endormir plus vite
5 exercices de sophrologie pour s’endormir plus vite

Insomnies, difficultés d’endormissement et réveils nocturnes sont le quotidien de nombreuses personnes. Très souvent, ce sont le stress et l’anxiété qui sont en cause. Mais alors comment y remédier et retrouver un sommeil de qualité ? Pourquoi ne pas essayer un exercice de sophrologie ? Cette discipline est un bon point de départ pour essayer de mieux dormir.

Comment la pleine lune influence-t-elle les cycles du sommeil ?
Comment la pleine lune influence-t-elle les cycles du sommeil ?

Pleine lune et sommeil sont-ils liés ? La pleine lune constitue une phase lunaire pendant laquelle l’astre est visible dans son entièreté. Visuellement, elle peut être assimilée à l’inverse de l’éclipse lunaire. Ce phénomène naturel se produit tous les 29 jours lorsque soleil, terre et lune sont quasiment alignés. Tout comme pour le cycle menstruel […]

Ergystress sommeil : composition, effet, durée, effets secondaires
Ergystress sommeil : composition, effet, durée, effets secondaires

Les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes : insomnies, difficultés d’endormissement, nuits agitées… Cela a des répercussions certaines sur la santé et la vie quotidienne. Avant d’envisager la prise de médicament, il est possible d’améliorer la situation avec des compléments alimentaires pour le sommeil. Ergystress sommeil est l’un d’eux. Quelle est sa composition ? Quels sont ses effets ? On vous dit tout ce qu’il y a à savoir.

Quel est le nombre d’heures de sommeil par âge nécessaire ?
Quel est le nombre d’heures de sommeil par âge nécessaire ?

Le sommeil représente non seulement un tiers de notre vie, mais il participe également au bien-être et à la bonne forme. En effet, un manque ou une mauvaise qualité de sommeil impacte négativement notre santé et notre bien-être. Cependant, si dormir constitue un indispensable, tous les hommes ne sont pas égaux devant le sommeil. Les besoins varient en fonction de l’âge et d’une personne à une autre. On vous en dit plus sur le nombre d’heures de sommeil par âge.

Relaxation par la sophrologie pour mieux dormir
Relaxation par la sophrologie pour mieux dormir

Face à des difficultés d’endormissement récurrentes, vous pouvez vite vous sentir démuni. Et pourtant, des solutions existent. Parmi elles, la relaxation par la sophrologie permet de suffisamment se détendre pour retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

Quels sont les bénéfices du traitement PPC pour l’apnée du sommeil ?
Quels sont les bénéfices du traitement PPC pour l’apnée du sommeil ?

Le PPC comme traitement pour l’apnée du sommeil est-il efficace ? La qualité du sommeil est essentielle pour la santé et le bien-être, mais elle peut être affectée par de nombreux troubles. Le syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) est l’une des causes les plus fréquentes des difficultés et gênes pendant l’assoupissement. Principalement caractérisée par […]

Comment soigner l’apnée centrale ?
Comment soigner l’apnée centrale ?

Il est tout à fait légitime de rechercher des nuits paisibles avec un sommeil réparateur et reposant. Un sommeil de mauvaise qualité peut d’ailleurs affecter considérablement la santé et le bien-être. Dans ce registre, l’apnée du sommeil est l’une des principales sources des gênes du sommeil. Elle prend différentes formes selon la cause mal. L’apnée […]

Apnée du sommeil et gros ventre : comment remédier au surpoids généré ?
Apnée du sommeil et gros ventre : comment remédier au surpoids généré ?

L’apnée du sommeil engendre souvent une prise de poids. Pour y remédier Pour remédier au surpoids généré par l’apnée du sommeil, il faut avant tout un contrôle parfait de l’alimentation des patients atteints. Pour favoriser la diminution de la résistance à l’insuline, il est recommandé de réduire considérablement les aliments riches en glucides, ainsi que les produits laitiers à base de lait de vache.

Arkorelax sommeil : composition, effet, durée, effets secondaires
Arkorelax sommeil : composition, effet, durée, effets secondaires

Si certains s’endorment en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, d’autres en revanche éprouvent des difficultés. Le temps d’endormissement est long et, ainsi, les nuits sont courtes. Heureusement, il existe des solutions pour accélérer l’endormissement. Arkorelax sommeil est un complément alimentaire qui permet de régler le problème. Quelle est sa composition ? Quels sont ses effets ? Charles.co vous explique tout.

Comment soigner l’apnée du sommeil sévère ?
Comment soigner l’apnée du sommeil sévère ?

Ce qui va différencier l’apnée du sommeil de l’apnée du sommeil sévère c’est la fréquence des troubles respiratoires. Au-delà de 30 fois par heure il s’agit d’une apnée de type sévère.

L’apnée du sommeil : test, diagnostic et examen
L’apnée du sommeil : test, diagnostic et examen

L’apnée du sommeil est classée parmi un grand groupe de troubles respiratoires affectant la qualité du sommeil de la personne touchée. Elle se détache d’ailleurs du lot par sa fréquence et sa gravité. En effet, en plus de ses nombreuses conséquences sociales comme une fatigue généralisée ou des troubles de l’humeur, l’apnée du sommeil peut également engendrer des complications conduisant au décès du patient. Le plus alarmant est que cette maladie est encore largement sous-diagnostiquée aujourd’hui. Il est donc important de connaître les tests, les examens et les symptômes pouvant aboutir au diagnostic de l’apnée du sommeil pour une prise en charge rapide et efficace.

Peut-on traiter le ronflement avec un Ronfless ?
Peut-on traiter le ronflement avec un Ronfless ?

Selon l’Académie Américaine d’Ortolaryngologie, 45 % des adultes ronflent de manière occasionnelle et 25 % le font régulièrement. Si vous souffrez de cette pathologie, vous n’avez pas à vous alarmer, car de nombreuses solutions sont envisageables. Le Ronfless est l’une des meilleures options curatives. Découvrez ici les possibilités de traitement du ronflement avec le Ronfless !

Comment ne pas rater le train du sommeil ?
Comment ne pas rater le train du sommeil ?

Après avoir mal ou peu dormi, nous manquons généralement d’énergie et de concentration. C’est pourquoi il est important d’avoir un bon rythme de sommeil et de ne surtout pas en manquer le train. De quoi s’agit-il et comment éviter de rater votre train ? La réponse ici.

Quand et comment bien prendre la mélatonine 5 mg ?
Quand et comment bien prendre la mélatonine 5 mg ?

Dans quels cas utiliser la mélatonine 5 mg ? Le sommeil est un processus complexe mis en œuvre par l’organisme pour procéder à diverses activités réparatrices et régénératrices sur les cellules du corps. La mélatonine, une neurohormone issue de la sérotonine, joue un rôle crucial dans son déclenchement et sur sa qualité.

Articles

Sommeil biphasique : présentation, origines et bienfaits

Le sommeil biphasique consiste à fragmenter sa durée de sommeil en deux périodes distinctes. Si ce rythme de sommeil n’est pas le plus courant de nos jours, il est pourtant pratiqué depuis le Moyen-Âge. Découvrez ici les bienfaits d’un sommeil en deux temps.

Sommeil polyphasique : définition, fonctionnement et effets sur la santé !

Qu’est-ce que le sommeil polyphasique ? Selon une étude de l’Inicea, un Français sur trois souffre de troubles du sommeil. 45 % d’entre eux, en l’occurrence, ceux de 25 à 35 ans considèrent qu’ils dorment moins que ce qu’ils devraient et 16 % des adultes souffrent d’insomnie chronique. Les professionnels de la santé sont formels : les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences désastreuses sur la santé physique et mentale (diabète, troubles cardiovasculaires, troubles de la concentration, etc.). Le sommeil polyphasique serait une solution viable aux insomniaques. Il aurait aussi des effets bénéfiques sur la santé. Le sommeil polyphasique peut aussi être un choix personnel. On fait le point.

Havlane : indications, posologie et effets secondaires

Havlane est un médicament pour dormir très efficace. Il permet de traiter les insomnies passagères et de retrouver un sommeil de qualité dès la première prise. Toutefois, s’il fonctionne très bien, il n’est pas sans risque. En effet, ce médicament présente de nombreux effets secondaires ainsi qu’un risque de dépendance. En cela, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ses indications, sa posologie et comment bien le prendre pour éviter les désagréments.

Syndrome des jambes sans repos : causes, symptômes et traitements

Le syndrome des jambes sans repos, qu’on appelle aussi impatiences ou maladie de Willis et Ekbom, est un trouble du sommeil. Il se caractérise par un besoin de mouvement dans les membres inférieurs, et ce, principalement le soir et la nuit durant le sommeil. Cela peut donc perturber la qualité de vos nuits, mais aussi le quotidien en général.

Quelle est la température idéale pour dormir ? Construire un bon environnement de sommeil

Quelle est la température idéale pour dormir ? Voilà une question qu’il est judicieux de se poser. En effet, la qualité de sommeil dépend de différents paramètres relatifs à l’environnement de sommeil. Alors, à quelle température maintenir sa chambre ? Quels sont les autres facteurs déterminants ? On vous dit tout.

Stilnox : ce médicament contre l’insomnie présente-t-il un risque de dépendance ?

Stilnox est un médicament assez connu pour le traitement de l’insomnie. Et pour cause, il fait partie de la famille des benzodiazépines, les molécules les plus prescrites pour soigner ces troubles du sommeil. Mais comment fonctionne-t-il exactement ? Quelle est sa posologie ? Quels sont ses effets secondaires ? On vous explique tout.

Imovane : quels sont les contre-indications et effets secondaires de ce médicament ?

Imovane est un médicament de la famille des benzodiazépines hypnotiques. Il permet de traiter les symptômes de l’insomnie, mais cela n’est pas sans risques. En effet, en cas de dose trop forte ou de traitement prolongé, il existe un véritable risque de dépendance à la molécule. Alors quels sont les contre-indications et effets secondaires d’Imovane ? Comment ne pas devenir dépendant de ce médicament pour dormir ? On vous dit tout.

Lormétazépam : tout savoir sur ce somnifère

Il existe de nombreux médicaments pour appeler le sommeil. Parmi eux, Lormétazépam, une benzodiazépine hypnotique qui permet de traiter l’insomnie. Les somnifères ont souvent mauvaise réputation ; que faut-il réellement en penser ? Existe-t-il d’autres solutions tout aussi efficaces ? On décortique tout pour vous.

Zolpidem : indication, posologie et effets secondaires

Le Zolpidem est le médicament générique du Stilnox. Il s’agit donc d’un somnifère qui permet de traiter l’insomnie aiguë. Toutefois, ce traitement médicamenteux doit être utilisé avec vigilance, car il peut entraîner une accoutumance et une dépendance. Quelle est la posologie du Zolpidem ? Quels sont ses effets et ses indications ? On vous dit tout.

À quelle heure dormir pour avoir un sommeil récupérateur ?

À quelle heure dormir pour se sentir bien et avoir l’énergie nécessaire pour toute la journée ? Voilà une question que bien des personnes souhaitant prendre soin de leur sommeil se posent. Mais existe-t-il une heure de coucher idéale ? En réalité, cela dépend surtout de votre heure de lever. La question à se poser est donc plutôt : à quelle heure se coucher si l’on se lève à 7h30, 6h30 ou même 5h… On vous explique pourquoi et comment organiser vos horaires de sommeil.

Mag2 pour le sommeil : quels sont les bienfaits de ce complément alimentaire ?

Mag2 pour le sommeil est un complément alimentaire qui permet de mieux dormir. À base de magnésium, il existe sous forme de comprimés, d’ampoules ou encore de sachets de poudre à diluer. Parmi les sous-produits de la gamme, on trouve même “Mag2 sommeil”, un complément pensé pour améliorer la qualité des nuits.

Mélatonine et décalage horaire : ne plus souffrir du jet-lag, c’est possible !

La mélatonine réduit-elle les effets du décalage horaire ? Si vous voyagez souvent ou, tout du moins, si vous avez déjà effectué un vol long courrier, vous connaissez forcément le fameux jet-lag. Difficultés à s’endormir ou, au contraire, somnolence excessive, le syndrome du décalage horaire n’est pas toujours facile à gérer. Voyons ensemble comment la prise de mélatonine peut aider votre corps à s’adapter plus vite au rythme du pays d’accueil.

Sophrologie caycédienne : ses effets bénéfiques sur le sommeil

La sophrologie caycédienne a de nombreux bienfaits sur différents aspects de la vie, et notamment sur le sommeil. Comment pratiquer cette discipline pour mieux dormir ? D’où vient la sophrologie ? Peut-on faire des exercices seul ? On vous explique tout.

Durée de sieste : quel est le temps de repos nécessaire ?

Comment savoir quelle est la durée de sieste à respecter pour se reposer suffisamment sans exagérer ? D’après de nombreuses études, environ 30 % de la population adulte a déjà souffert d’un bouleversement du rythme du sommeil.

Magnésium pour le sommeil : comment ce minéral aide-t-il à mieux dormir ?

Le magnésium pour le sommeil est essentiel. Il a une action certaine sur le système nerveux central et une implication dans la production de mélatonine. En cela, une carence en magnésium peut engendrer des insomnies et autres problèmes de sommeil.

Lorazépam pour dormir : efficacité, posologie et effets secondaires de ce médicament

Le Lorazépam pour dormir est un médicament souvent prescrit en cas d’insomnie. S’il permet de retrouver un bon sommeil rapidement, il n’est pas sans danger ! Effets secondaires, contre-indications, dépendance, sevrage… On vous dit tout.

Escholtzia pour favoriser le sommeil : bienfaits, mode d’utilisation, contre-indications et précautions à prendre

L’Escholtzia favorise t-il le sommeil ? Le sommeil est une fonction essentielle de l’organisme. Il participe au maintien et à la régulation des activités vitales au corps humain. Il améliore également l’attention, la mémoire, ainsi que la santé physique et mentale.

Comment utiliser la phytothérapie pour avoir un sommeil de meilleure qualité ?

La phytothérapie fait partie des meilleures options disponibles pour retrouver un sommeil de qualité. Elle offre en effet de nombreux remèdes d’origine naturelle pour favoriser des nuits paisibles et réparatrices.

Sieste crapuleuse : à bannir ou à essayer à tout prix ?

Après une longue matinée de travail, peu d’activités font autant de bien au corps et à l’esprit qu’une sieste. Mais qu’en est-il des siestes à deux, notamment de la sieste crapuleuse ?

Sieste réparatrice : comment optimiser son efficacité ?

Il est important de choisir une durée et un moment propice pendant la journée pour bénéficier d’une sieste réparatrice. Cette dernière est d’ailleurs recommandée pour être plus alerte et plus productif.

La sieste 20 minutes : les bienfaits de cette pratique et les alternatives envisageables

La sieste de 20 minutes permet au corps humain de se reposer après ses activités matinales. Cette pause a beau être courte, elle donne l’opportunité à l’individu de bien dormir et de se débarrasser de la sensation de fatigue.

Pourquoi et comment utiliser la valériane pour faciliter le sommeil ?

En raison de certains troubles, de nombreuses personnes n’arrivent pas à profiter des nombreux bienfaits du sommeil. Pour pallier cette situation, on préconise plusieurs traitements, notamment l’utilisation de la valériane. De quoi s’agit-il en réalité ? Pourquoi et comment s’en servir ? On fait le point dans ce guide.

Tilleul : tous les bienfaits de la plante à connaître absolument

toucherait 15 à 20 % de la population. Si ce taux est élevé, c’est principalement à cause de l’anxiété, du stress ou de la dépression.

La passiflore pour faciliter le sommeil : avantages, mode d’emploi et précautions à prendre !

ont-ils nombreux à se tourner vers la passiflore pour retrouver le sommeil ? Le sommeil est l’une des fonctions essentielles réparatrices de l’organisme. Pour cause, il lui permet de retrouver son énergie et intervient dans divers mécanismes du corps humain.

Réveil nocturne : tout ce qu’il faut absolument savoir pour reprendre le contrôle de son sommeil

Une étude réalisée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) révèle que 3 Français sur 4 se réveillent la nuit pendant 24 min en moyenne. Un réveil nocturne représente un trouble du sommeil dont la durée et la fréquence affectent significativement la qualité du sommeil.

Euphytose nuit : composition, effets et contre-indications

Face à des insomnies ponctuelles, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires pour favoriser le sommeil. Parmi eux, on retrouve Euphytose nuit, connu grâce à ses publicités qui passent à la TV. Il contient notamment de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Médicament pour dormir : les solutions contre l’insomnie

De nombreux Français souffrent de troubles du sommeil. Pour les soigner, les spécialistes du sommeil s’appuient souvent sur la mise en place d’un agenda du sommeil. Il permet d’observer les habitudes de sommeil et, ainsi, de mettre en évidence les éléments sur lesquels travailler.

Comment mettre en place un agenda du sommeil ?

De nombreux Français souffrent de troubles du sommeil. Pour les soigner, les spécialistes du sommeil s’appuient souvent sur la mise en place d’un agenda du sommeil. Il permet d’observer les habitudes de sommeil et, ainsi, de mettre en évidence les éléments sur lesquels travailler.

Somnolence diurne : causes, conséquences, symptômes et remèdes 

En cas d’insomnies passagères ou de difficultés d’endormissement ponctuelles, de nombreuses personnes sont tentées de prendre un complément alimentaire pour le sommeil. Mais ce type de produits est-il vraiment efficace ? Quels sont les ingrédients phares de ces “somnifères naturels” ? On vous explique tout.

Complément alimentaire pour le sommeil : est-ce vraiment efficace ?

En cas d’insomnies passagères ou de difficultés d’endormissement ponctuelles, de nombreuses personnes sont tentées de prendre un complément alimentaire pour le sommeil. Mais ce type de produits est-il vraiment efficace ? Quels sont les ingrédients phares de ces “somnifères naturels” ? On vous explique tout.

Quel est le bon rythme de sommeil ?

Le rythme de sommeil est propre à chacun. Ainsi, nous ne pourrons pas vous dire qu’il faut dormir tant d’heures pour être en forme, car cela dépend de vos besoins personnels. En revanche, nous pouvons vous aider à comprendre l’organisation du sommeil et, ainsi, trouver le rythme qui vous convient.

ZzzQuil Sommeil : les avantages et inconvénients de ce complément alimentaire

ZzzQuil sommeil est un complément alimentaire naturel pour le sommeil. Il permet de réduire le temps d’endormissement et la fatigue. Ainsi, il est particulièrement indiqué en cas d’insomnies passagères.

Comment avoir une bonne hygiène de sommeil ? Les 10 grands principes

De nombreux Français souffrent d’insomnies, qu’elles soient passagères ou chroniques. Souvent, les difficultés d’endormissement et les réveils nocturnes sont liés à une mauvaise hygiène de sommeil. Alors, quelles sont les habitudes de sommeil à mettre en place pour bien dormir ? Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire pour s’endormir vite et avoir un sommeil réparateur ? On vous explique tout, au travers de 10 grands principes.

Comment rembourser une dette de sommeil ?

Nous savons que de nombreuses personnes ne dorment pas suffisamment. Et pourtant, bien dormir est indispensable à la récupération du corps et au bon fonctionnement de l’organisme. Parfois, le manque de sommeil est si présent qu’une dette de sommeil se crée. Qu’est-ce qu’une dette de sommeil exactement ? Quelles en sont les conséquences ? Comment la rembourser et l’éviter ? On vous dit tout.

Avez-vous un sommeil réparateur ?

Comme chacun le sait, un sommeil de bonne qualité est indispensable à l’organisme afin d’assurer les grandes fonctions physiologiques du corps humain. Mais alors, comment savoir si on a un sommeil réparateur ? Y a-t-il des moments où le sommeil est plus réparateur que d’autres ? On répond à toutes vos interrogations.

Comment s’endormir vite ? Nos 5 conseils

Comment s’endormir vite ? Voilà une question que de nombreuses personnes se posent. L’insomnie touche énormément de Français et elle est souvent liée au stress et à l’anxiété. Quelles sont les astuces à mettre en place pour un endormissement plus rapide ? On vous explique tout.

Séance de sophrologie : comment ça se passe ?

Les troubles du sommeil, et particulièrement l’insomnie, touchent de nombreux Français. Qu’ils soient chroniques ou passagers, l’impact sur le quotidien et la santé peut vite se faire sentir. Ainsi, il est possible d’effectuer une séance de sophrologie pour vous aider à améliorer votre sommeil.

5 exercices de sophrologie pour s’endormir plus vite

Insomnies, difficultés d’endormissement et réveils nocturnes sont le quotidien de nombreuses personnes. Très souvent, ce sont le stress et l’anxiété qui sont en cause. Mais alors comment y remédier et retrouver un sommeil de qualité ? Pourquoi ne pas essayer un exercice de sophrologie ? Cette discipline est un bon point de départ pour essayer de mieux dormir.

Comment la pleine lune influence-t-elle les cycles du sommeil ?

Pleine lune et sommeil sont-ils liés ? La pleine lune constitue une phase lunaire pendant laquelle l’astre est visible dans son entièreté. Visuellement, elle peut être assimilée à l’inverse de l’éclipse lunaire. Ce phénomène naturel se produit tous les 29 jours lorsque soleil, terre et lune sont quasiment alignés. Tout comme pour le cycle menstruel […]

Ergystress sommeil : composition, effet, durée, effets secondaires

Les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes : insomnies, difficultés d’endormissement, nuits agitées… Cela a des répercussions certaines sur la santé et la vie quotidienne. Avant d’envisager la prise de médicament, il est possible d’améliorer la situation avec des compléments alimentaires pour le sommeil. Ergystress sommeil est l’un d’eux. Quelle est sa composition ? Quels sont ses effets ? On vous dit tout ce qu’il y a à savoir.

Quel est le nombre d’heures de sommeil par âge nécessaire ?

Le sommeil représente non seulement un tiers de notre vie, mais il participe également au bien-être et à la bonne forme. En effet, un manque ou une mauvaise qualité de sommeil impacte négativement notre santé et notre bien-être. Cependant, si dormir constitue un indispensable, tous les hommes ne sont pas égaux devant le sommeil. Les besoins varient en fonction de l’âge et d’une personne à une autre. On vous en dit plus sur le nombre d’heures de sommeil par âge.

Relaxation par la sophrologie pour mieux dormir

Face à des difficultés d’endormissement récurrentes, vous pouvez vite vous sentir démuni. Et pourtant, des solutions existent. Parmi elles, la relaxation par la sophrologie permet de suffisamment se détendre pour retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

Quels sont les bénéfices du traitement PPC pour l’apnée du sommeil ?

Le PPC comme traitement pour l’apnée du sommeil est-il efficace ? La qualité du sommeil est essentielle pour la santé et le bien-être, mais elle peut être affectée par de nombreux troubles. Le syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) est l’une des causes les plus fréquentes des difficultés et gênes pendant l’assoupissement. Principalement caractérisée par […]

Comment soigner l’apnée centrale ?

Il est tout à fait légitime de rechercher des nuits paisibles avec un sommeil réparateur et reposant. Un sommeil de mauvaise qualité peut d’ailleurs affecter considérablement la santé et le bien-être. Dans ce registre, l’apnée du sommeil est l’une des principales sources des gênes du sommeil. Elle prend différentes formes selon la cause mal. L’apnée […]

Apnée du sommeil et gros ventre : comment remédier au surpoids généré ?

L’apnée du sommeil engendre souvent une prise de poids. Pour y remédier Pour remédier au surpoids généré par l’apnée du sommeil, il faut avant tout un contrôle parfait de l’alimentation des patients atteints. Pour favoriser la diminution de la résistance à l’insuline, il est recommandé de réduire considérablement les aliments riches en glucides, ainsi que les produits laitiers à base de lait de vache.

Arkorelax sommeil : composition, effet, durée, effets secondaires

Si certains s’endorment en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, d’autres en revanche éprouvent des difficultés. Le temps d’endormissement est long et, ainsi, les nuits sont courtes. Heureusement, il existe des solutions pour accélérer l’endormissement. Arkorelax sommeil est un complément alimentaire qui permet de régler le problème. Quelle est sa composition ? Quels sont ses effets ? Charles.co vous explique tout.

Comment soigner l’apnée du sommeil sévère ?

Ce qui va différencier l’apnée du sommeil de l’apnée du sommeil sévère c’est la fréquence des troubles respiratoires. Au-delà de 30 fois par heure il s’agit d’une apnée de type sévère.

L’apnée du sommeil : test, diagnostic et examen

L’apnée du sommeil est classée parmi un grand groupe de troubles respiratoires affectant la qualité du sommeil de la personne touchée. Elle se détache d’ailleurs du lot par sa fréquence et sa gravité. En effet, en plus de ses nombreuses conséquences sociales comme une fatigue généralisée ou des troubles de l’humeur, l’apnée du sommeil peut également engendrer des complications conduisant au décès du patient. Le plus alarmant est que cette maladie est encore largement sous-diagnostiquée aujourd’hui. Il est donc important de connaître les tests, les examens et les symptômes pouvant aboutir au diagnostic de l’apnée du sommeil pour une prise en charge rapide et efficace.

Peut-on traiter le ronflement avec un Ronfless ?

Selon l’Académie Américaine d’Ortolaryngologie, 45 % des adultes ronflent de manière occasionnelle et 25 % le font régulièrement. Si vous souffrez de cette pathologie, vous n’avez pas à vous alarmer, car de nombreuses solutions sont envisageables. Le Ronfless est l’une des meilleures options curatives. Découvrez ici les possibilités de traitement du ronflement avec le Ronfless !

Comment ne pas rater le train du sommeil ?

Après avoir mal ou peu dormi, nous manquons généralement d’énergie et de concentration. C’est pourquoi il est important d’avoir un bon rythme de sommeil et de ne surtout pas en manquer le train. De quoi s’agit-il et comment éviter de rater votre train ? La réponse ici.

Quand et comment bien prendre la mélatonine 5 mg ?

Dans quels cas utiliser la mélatonine 5 mg ? Le sommeil est un processus complexe mis en œuvre par l’organisme pour procéder à diverses activités réparatrices et régénératrices sur les cellules du corps. La mélatonine, une neurohormone issue de la sérotonine, joue un rôle crucial dans son déclenchement et sur sa qualité.

Page 1 / 2

Tout savoir sur les troubles du sommeil

Le manque de sommeil est difficile à vivre, il peut conduire à des conséquences plus ou moins graves affectant le quotidien de la personne (fatigue chronique, baisse des défenses immunitaires, hypertension artérielle, cholestérol, obésité, diabète, etc). Pourtant, nombreux sont ceux qui dorment mal (apnée du sommeil, paralysie du sommeil, etc) ou font face à des insomnies. Mais alors, quelles sont les causes de ce manque de sommeil, comment remédier à ces troubles pour enfin mieux dormir ? A vrai dire, il existe une multitude de raisons qui peuvent expliquer les difficultés à obtenir un bon sommeil réparateur et c’est pourquoi il est essentiel de bien identifier les différents facteurs. C’est ainsi que la personne concernée pourra, au-delà du plaisir de passer des bonnes nuits, éviter certains risques provoqués par un manque de sommeil.

Obtenir une information médicale sur les troubles du sommeil

Nous attachons donc de l’importance à définir les problèmes de sommeil de manière médicale ainsi que ses impacts au quotidien. Il ne s’agit pas seulement de trouver comment dormir plus mais comment mieux dormir en s'attaquant à la source du problème. Le manque de sommeil peut être une réelle souffrance d'autant plus s’il est chronique. Toutefois et fort heureusement, des spécialistes du sommeil sont en mesure d'identifier et d'apporter des traitements adaptés.

Présenter les solutions aux troubles du sommeil

En fait, de nombreuses solutions existent, avant même d’envisager un traitement. Tout commence bien souvent par un changement d’hygiène de vie. Par exemple, mieux manger en changeant ses habitudes alimentaires ou ses heures de repas (notamment le soir) peuvent permettre à la personne de dormir sans lourdeur à l’estomac. Un exemple de changement d’habitudes, parmi tant d’autres, qui peut dores et déjà améliorer la qualité de sommeil du dormeur. C’est ainsi que nous espérons, au travers des différents articles revus par nos médecins spécialistes et des consultations que nous vous proposons, répondre à vos attentes. Sachez également que nous restons, le service patient et toute l’équipe médicale de Charles.co, à votre entière disposition.
Qui veut être mon associé
icone croix
Découvrez nous sur 
M6
Découvrez le passage de Charles.co sur 
M6
Voir le replayfleche-droite-fine-picto