Retenir son éjaculation : les différentes techniques pour y parvenir

Retenir son éjaculation n’est pas toujours facile, surtout lorsqu’on souffre d’éjaculation précoce. Heureusement, il existe des techniques et solutions pour parvenir à retarder l’éjaculation efficacement et, ainsi, retrouver une vie sexuelle satisfaisante. Alors, comment s’y prendre ? Qu’en est-il des personnes qui cherchent à retenir leur éjaculation dans le cadre du tantrisme ? On vous dit tout.

Pour contrôler son éjaculation, il est essentiel d’avoir le contrôle sur son excitation sexuelle. Autrement dit, c’est en maîtrisant la montée de votre excitation que vous pourrez retenir votre éjaculation. En effet, un homme qui éjacule trop vite le fait car son excitation est montée trop vite.

En ce sens, il est intéressant de savoir anticiper le point de non-retour, c’est-à-dire le moment où l’éjaculation est imminente. Pour ce faire, la méthode du stop and go est utile. Elle consiste à arrêter tout mouvement quand cela devient trop intense, puis reprendre le rapport. Faire des pauses permet ainsi de faire redescendre l’excitation.

N’hésitez pas à vous entraîner durant la masturbation.

Ensuite, pour limiter la montée en flèche de l’excitation, vous pouvez mettre quelques astuces en place. Par exemple, utilisez des préservatifs retardants (conçus pour limiter la sensibilité du pénis) et privilégiez les positions pour durer plus longtemps, soit les positions sexuelles passives.

Enfin, autre point important, il est primordial de ne pas stresser durant le rapport ou à l’approche de celui-ci ! L’anxiété de performance (la peur d’encore éjaculer trop vite) ne fait qu’entretenir l’éjaculation prématurée. Ainsi, se dire “je suis éjaculateur précoce donc je vais automatiquement éjaculer trop vite” n’aide pas à vaincre le problème d’éjaculation. Vous devez lâcher prise et vous détendre.

L’une des techniques les plus efficaces pour retenir l’éjaculation est de travailler sur son périnée. Situé entre l’anus et le scrotum, ce muscle joue un rôle prépondérant dans l’éjaculation, mais aussi dans l’érection et la sexualité en général. Pour le localiser, essayez de faire bouger votre pénis sans utiliser vos mains : ce sont les muscles de votre plancher pelvien qui permettent cela !

Pour renforcer votre périnée, nous vous recommandons d’effectuer les fameux exercices de Kegel, reconnus pour leur efficacité. Ils sont également utilisés dans le cadre médical, pour traiter l'incontinence urinaire liée à une opération de la prostate par exemple.

L’un des exercices les plus simples consiste à alterner contraction et décontraction du périnée. Pour ce faire, imaginez que vous voulez bloquer votre jet urinaire (contraction). Maintenez quelques secondes puis relâchez (décontraction). Répétez cette opération 10 fois, plusieurs fois par jour.

Par ailleurs, si vous n’avez plus d’érection ou que vous souffrez d’impuissance, sachez que muscler le périnée de l’homme permet également de lutter contre cela !

Enfin, pour apprendre en détails à tonifier votre périnée, n’hésitez pas à suivre une TCC (thérapie cognitive et comportementale) auprès d’un médecin sexologue. Cette thérapie s’appuie à la fois sur des exercices de renforcement périnéal, de respiration ventrale, mais aussi des exercices destinés à modifier vos pensées limitantes.

Si tous ces conseils ne suffisent pas, n’hésitez pas à consulter un médecin sexologue. Celui-ci pourra déterminer les causes de votre souci et vous proposer des solutions efficaces pour éjaculer moins vite.

Souvent, le médecin peut prescrire un traitement pharmacologique. En effet, prendre un médicament pour retarder l’éjaculation permet de reprendre confiance en soi, puisqu’il est efficace dès la première prise, en attendant de traiter les causes profondes de l’éjaculation précoce.

Le traitement de l’éjaculation précoce repose donc sur le Priligy, dont le principe actif est la Dapoxétine. Il s’agit d’un médicament de la famille des antidépresseurs (comme Paroxétine), mais il est si vite assimilé par le corps qu’il n’a pas d’effet psychotrope.

Il s’agit d’un médicament disponible sur ordonnance uniquement. Pris 30 minutes avant le rapport sexuel, il permet d’allonger le délai d’éjaculation.

Enfin, le médecin peut aussi conseiller d’utiliser du Fortacin. Il s’agit d’un gel anesthésiant à appliquer sur le bout du pénis directement. Il est particulièrement utile aux hommes souffrant d’une hypersensibilité du gland.

Si la plupart des hommes souhaitent retenir leur éjaculation pour ne plus être précoces, d’autres le font dans le cadre de la pratique tantrique. On parle alors d’injaculation ou d’orgasme à sec. Cela consiste à essayer de conserver l’orgasme tout en bloquant l’éjaculation volontairement. Ainsi, le rapport sexuel peut durer plus longtemps et le plaisir n’en serait que décuplé.

De plus, selon le tantrisme, le sperme représente l’énergie vitale. Ainsi, ne pas éjaculer trop souvent permet de garder toute sa vitalité. De même, l’injaculation est censée procurer un sentiment de bien-être et d’harmonie avec son partenaire.

Toutefois, injaculer nécessite de l'entraînement et une totale maîtrise de son corps. Cela n’est pas facile ! De plus, cette pratique est à réaliser de temps en temps seulement (pas à chaque rapport), car cela comporte des risques à haute dose.

Vous savez désormais comment retenir votre éjaculation. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.