Grosse érection : 3 façons d’améliorer son érection avec ou sans médicament

Avoir une grosse érection est le souhait de nombreux hommes, notamment lorsqu’ils rencontrent des difficultés à ce niveau-là. Heureusement, des solutions existent afin d’améliorer son érection et retrouver une sexualité satisfaisante. Celles-ci peuvent être médicamenteuses, mais aussi naturelles ! On vous dit tout.

Pour avoir une grosse érection, sachez que l’hygiène de vie est très importante, surtout après 40 ans. En effet, passé un certain âge, l’accumulation de facteurs bénins peut avoir un impact sur la qualité de l’érection. Érection molle, érection qui retombe pendant l’acte, demi molle… Si vous bandez mou, n’hésitez pas à agir sur votre hygiène de vie pour arranger les choses.

D’abord, veillez à pratiquer une activité physique régulière. De préférence, choisissez une activité qui travaille le cardio, comme la course à pied, afin d’entretenir votre système cardiovasculaire. De plus, le sport permet une augmentation naturelle du taux de testostérone, hormone essentielle pour avoir une bonne érection.

Optez pour une alimentation saine et équilibrée. Évitez tout ce qui est trop gras, trop sucré ou trop salé, au risque de boucher vos artères et, donc, de réduire l’afflux sanguin dans votre pénis. Vous pouvez également arrêter le tabac, l’alcool et les drogues, si ce sont des substances que vous consommez.

Ensuite, bien dormir est essentiel. En plus de vous donner de l’énergie et de permettre le maintien de vos fonctions vitales, c’est durant le sommeil qu’ont lieu les érections nocturnes. Or, celles-ci permettent la bonne oxygénation du pénis.

Enfin, tâchez de bien gérer votre stress afin que votre esprit soit totalement disponible. L’anxiété de performance est à combattre ; elle entretient les troubles de l’érection, mais peut aussi provoquer des difficultés à retarder l’éjaculation.

Voilà de nouvelles habitudes à mettre en place afin d’améliorer votre érection et de bander dur à nouveau. Néanmoins, si cela ne suffit pas, n’hésitez pas à consulter un médecin sexologue pour obtenir un diagnostic et des solutions efficaces.

Il existe des médicaments qui permettent d’avoir une grosse érection. Il s’agit des inhibiteurs de la PDE-5, plus connus sous les noms de Viagra, Cialis, Sildénafil ou encore Tadalafil.

Ces traitements de l’impuissance sont des vasodilatateurs très efficaces. Ils permettent de dilater les vaisseaux sanguins du pénis et, ainsi, d’augmenter la circulation sanguine. C’est ainsi qu’une érection forte, ferme et durable se dessine (une excitation sexuelle est tout de même nécessaire).

Les médicaments de l’érection sont à prendre au moins 30 minutes avant le rapport sexuel. Ensuite, leur durée d’action dépend de chacun : le Cialis fait effet jusqu’à 36 heures après la prise par exemple.

Par ailleurs, ces médicaments sont disponibles en pharmacie, sur ordonnance médicale uniquement, car ils présentent des contre-indications et effets secondaires non négligeables. Vous ne pourrez donc pas trouver du Viagra sans ordonnance ou acheter du Cialis en ligne.

L’avantage de ces traitements médicamenteux est qu’ils ont des résultats immédiats, même si vous n’avez plus d’érection. Néanmoins, il est intéressant de tout de même traiter les causes profondes du problème avec un médecin sexologue.

Que vous ayez des problèmes d’érection ou pas, sachez que travailler son muscle pelvien est toujours bénéfique pour la sexualité, que ce soit pour avoir une encore meilleure érection ou pour éviter les troubles de l’éjaculation.

En cela, n’hésitez pas à renforcer votre plancher pelvien grâce aux exercices de Kegel, reconnus pour leur efficacité. D’ailleurs, ils sont également pratiqués dans la rééducation périnéale (après une opération chirurgicale de la prostate ou en cas d’incontinence urinaire).

L’un des exercices les plus simples consiste à contracter et décontracter le périnée. Pour ce faire, imaginez que vous voulez stopper votre jet urinaire. Contractez quelques secondes puis décontractez. Répétez cela une dizaine de fois, tous les jours.

Si vous n’êtes pas à l’aise, sachez qu’un médecin sexologue peut vous expliquer en détails et pas à pas les exercices à faire pour muscler votre périnée et, ainsi, avoir une plus grosse érection. Le programme MASTER, proposé par Charles, va également dans ce sens ; n’hésitez pas à vous renseigner.

Source : Ameli.

Vous savez désormais comment avoir une grosse érection. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.