Comment éjaculer moins vite ? Techniques, exercices et médicaments

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Si vous vous demandez comment éjaculer moins vite, cet article est fait pour vous ! L’éjaculation précoce n’est pas une fatalité. Il existe différentes méthodes pour en venir à bout et retrouver une vie sexuelle épanouie. Alors, quels sont les techniques, exercices et médicaments qui permettent de retarder l’éjaculation ? On vous explique.

Pour éjaculer moins vite, il convient souvent de travailler sur son fonctionnement psychologique et physique ou sur l'utilisation de traitements.

Une éjaculation rapide se caractérise lorsque l’éjaculation survient de façon précoce, c’est-à-dire trop rapidement, et ce systématiquement. Lors des ébats, le patient est dans l'incapacité de retenir son éjaculation. Ainsi, la durée moyenne du rapport dépasse rarement une minute.

En soi, cela n’est pas grave et n’a pas d’incidence sur la santé. Néanmoins, cela devient un trouble de l'éjaculation lorsque l’homme qui en souffre ressent un profond mal-être. L’éjaculateur précoce peut en effet s’enfermer sur lui-même et dans une vie sexuelle qui ne le satisfait pas, provoquant souvent une baisse de libido. Ainsi, les conséquences psychologiques de l’éjaculation précoce la définissent à part entière.

20 % à 30 % des hommes seraient concernés par l’éjaculation précoce. Il s’agit donc du trouble sexuel le plus fréquent avec l’impuissance. Mais comment éjaculer moins vite ?

Plusieurs approches ont été développées ces dernières années pour traiter l’éjaculation précoce. Certaines méthodes vont par exemple plutôt s’attarder sur le fonctionnement mental et psychologique de l’éjaculation masculine, afin d’aider à maîtriser l’excitation sexuelle.

D’autres méthodes vont cibler plutôt le fonctionnement physique, corporel, en particulier les muscles du périnée de l’homme, pour apprendre à les utiliser de façon volontaire et non involontaire. 

Enfin, d’autres approches reposent sur l’utilisation de traitements (comprimés, crèmes anesthésiantes à appliquer sur le gland du pénis) ou de préservatifs retardants qui aident à repousser l’imminence de l’éjaculation.

Bon à savoir : selon une enquête Ifop, 71 % des hommes sexuellement actifs déclarent avoir éjaculé « trop rapidement » lors d’un rapport au cours des 12 derniers mois.

Des chercheurs ont voulu savoir quelle était la méthode la plus intéressante pour traiter l’éjaculation rapide et ce qu’il faut retenir, c’est qu’il n’existe pas une méthode plus efficace qu’une autre : elles peuvent toutes être intéressantes en fonction de l’individu et de ses difficultés. 

Comme le résume Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, “l’erreur a souvent été d’opposer les approches ou les traitements, alors qu’en les associant, on obtient bien souvent de meilleurs résultats”.

Donc aujourd’hui, lors d’une thérapie en sexologie, les médecins recommandent souvent l’utilisation d’un traitement médicamenteux, notamment pour retrouver des sensations plus rapidement, afin de rendre le travail corporel et psychologique plus intéressant. L’idée est de pouvoir avec le temps modifier ce réflexe éjaculatoire durablement.

C’est aussi pour toutes les raisons que nous avons évoquées, qu’un suivi avec un sexologue est intéressant. Il peut adapter à chaque étape du traitement, les méthodes utilisées à l’évolution du problème. 

Tout le monde ne répondra pas de la même manière au même traitement. Un sexologue pourra donc adapter les méthodes en fonction de ses patients.

Il existe des exercices à réaliser qui permettent d’éjaculer moins rapidement. Ils ont pour objectif de muscler le périnée de l’homme.

En effet, si les muscles du plancher pelvien sont impliqués dans la contraction et le relâchement du sphincter urinaire, il semble également avoir un rôle dans la survenance de l’éjaculation ! Ce sont les crispations et les contractions des muscles du périnée qui déclenchent l’éjaculation.

Il est donc possible d’apprendre à relâcher ces muscles, afin de mieux contrôler son éjaculation. Les muscles du périnée sont facilement identifiables : ils sont responsables de l’évacuation ou de la retenue des urines. 

Il peut donc être intéressant d’apprendre à bien les relâcher au moment d’uriner ; cela permettra d’identifier les muscles responsables de l’éjaculation et de savoir les relâcher lors d’une relation sexuelle pour éjaculer moins vite.

D’autres exercices visent à renforcer le périnée. Les célèbres exercices de Kegel, pratiqués régulièrement, permettent de retarder l’éjaculation chez certains hommes. Ils peuvent aussi soigner la vessie hyperactive, l'incontinence urinaire et même les problèmes d’érection (ils jouent un rôle dans l’érection aussi !).

Associés à une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, pratique sportive régulière, sommeil réparateur, relaxation, etc), ces exercices peuvent constituer une bonne solution naturelle aux problèmes d’éjaculation précoce.

De même que le programme TIME, qui regroupe toutes les techniques mentales et physiques connues des sexologues pour apprendre à mieux maîtriser le réflexe éjaculatoire. N’hésitez pas à vous renseigner si vous souhaitez une éjaculation plus tardive.

Il existe de nombreux traitements pour éjaculer moins vite, qu'ils soient sous forme de crèmes, de gels ou de comprimés.

Certains hommes souffrent d’une hypersensibilité du gland. Cela expliquerait par exemple que l’éjaculation ne survienne pas lors des préliminaires, mais que des stimulations directes sur le gland lors de la pénétration ou d’une fellation accélèrent la survenue de l’éjaculation.

Les traitements pharmacologiques d’une hypersensibilité du gland reposent ainsi sur des crèmes (spray retardant, gels…) anesthésiantes à appliquer localement sur le gland avant les relations sexuelles. Ils permettent d’amoindrir les effets de la stimulation de la verge et, ainsi, tenir plus longtemps au lit.

Il existe un médicament de ce type vendu sans ordonnance : le Fortacin. Ce dernier va soigner au moment du rapport vos troubles de la sensibilité de la verge pour rendre votre gland moins sensible et prolonger votre rapport. L'Eroxon, lui, est un gel stimulant pour l'érection, une crème pour bander vendue en pharmacie ; l'indication n'est donc pas la même.

Ensuite, il existe un médicament pour précoce qui s’adresse à tous. Il s’agit du Priligy, dont la substance active est la Dapoxétine. Ce comprimé est à avaler environ 30 minutes avant la relation sexuelle pour être endurant au lit.

C’est un médicament appartenant à la classe médicamenteuse des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (IRS). Il s’agit en fait d’un médicament de la famille des antidépresseurs, dépourvu de son effet psychotrope. Le Priligy est fréquemment utilisé dans le cadre du traitement de l’éjaculation précoce.

Bon à savoir : selon une enquête Ifop, seulement 16 % des hommes concernés par l'éjaculation précoce disent avoir consulté un professionnel de santé pour ce trouble.

Sources :

• https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2019/10/charles-cp-ejacpre_v4_2019_10.10.pdf
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4439244/

Vous savez désormais comment éjaculer moins vite. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue en ligne sur Charles.