Arkorelax sommeil : composition, effet, durée, effets secondaires

Si certains s’endorment en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, d’autres en revanche éprouvent des difficultés. Le temps d’endormissement est long et, ainsi, les nuits sont courtes. Heureusement, il existe des solutions pour accélérer l’endormissement. Arkorelax sommeil est un complément alimentaire qui permet de régler le problème. Quelle est sa composition ? Quels sont ses effets ? Charles.co vous explique tout.

Arkorelax sommeil fort 8h est un complément alimentaire naturel. Il est majoritairement composé de mélatonine et de plantes hautement concentrées.

Ce sont les Laboratoires Arkopharma qui ont développé cette solution.

Il est indiqué en cas de difficultés d’endormissement et de réveils nocturnes fréquents. Ainsi, vous pouvez le prendre si vous souffrez d’insomnies, de sommeil agité ou encore de sommeil léger.

Arkorelax sommeil se démarque des autres compléments alimentaires à base de mélatonine car il est innovant. Conçu sur le principe de la chronobiologie, il s’agit d’un comprimé composé de deux couches distinctes :

1. Une couche à libération rapide : cette partie du comprimé permet un endormissement plus rapide et un état de relaxation plus important. Les principaux composants sont la mélatonine 1 mg, la Valériane et la Passiflore.
2. Une couche à libération prolongée, pendant 8h : cette partie du comprimé permet une diminution des réveils nocturnes et un sommeil de qualité grâce à la mélatonine 0.9 mg et à l’Eschscholtzia.

Ce comprimé bi-couche permet de faire effet rapidement dès la prise, puis tout au long de la nuit durant 8 heures. Ainsi, en plus d’un endormissement facilité, la nuit est plus paisible et réparatrice. Le réveil, lui, se fait sans somnolence.

• Cellulose ;
• Extrait de partie aérienne d’Eschscholtzia (Eschscholtzia californica Cham.) ;
• Extrait d’organe souterrain de Valériane (Valeriana officinalis) ;
• Et extrait de partie aérienne de Passiflore (Passiflora incarnata) ;
• Antiagglomérants : acide stéarique, talc, stéarate de magnésium et gomme de cellulose réticulée ;
• Maltodextrine ;
• Concentré colorant de spiruline ;
• Amidon de riz ;
• Mélatonine ;
• Vitamine B6. 

Arkorelax sommeil est sans lactose et convient également au régime sans gluten.

La mélatonine naturelle est une hormone du sommeil. C’est sa production par le corps qui permet à notre horloge interne de fonctionner. L’organisme la produit lorsque la luminosité baisse.

Chez les personnes souffrant de difficulté d’endormissement, de retard/avance de phase ou encore de décalage horaire, une supplémentation en mélatonine permet de retrouver un rythme de sommeil normal.

La mélatonine accélère le temps d’endormissement.

La Valériane est une plante sédative, que l’on appelle aussi “Valium végétal”. De l’Antiquité jusqu’à nos jours, elle est utilisée en tant que puissante plante médicinale. On la retrouve souvent dans les compléments alimentaires destinés aux personnes anxieuses et nerveuses.

Les acides valéréniques qu’elle contient sont des neuromédiateurs et interviennent directement sur le système nerveux central. Ainsi, la Valériane a des propriétés relaxantes et calmantes. Ce tranquillisant végétal permet de réduire la nervosité et le stress.

Cet état de détente permet un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité.

La Passiflore est également une plante sédative. Elle permet de soulager l’anxiété et de ramener le calme intérieur. Elle est utilisée en phytothérapie pour traiter toutes les manifestations physiques de l’anxiété, y compris les troubles du sommeil.

La détente et la relaxation qui en découlent vous permettent de vous laisser aller dans les bras de Morphée.

Aussi appelée Pavot de Californie, l’Eschscholtzia est une plante qui permet de favoriser le sommeil. Il s’agit d’un genre de somnifère naturel, aux propriétés calmantes, antispasmodiques et anxiolytiques.

Les alcaloïdes qu’elle contient sont responsables de l’amélioration de la qualité du sommeil. Elle favorise l’endormissement, diminue les réveils nocturnes et prolonge le temps de sommeil.

Arkorelax sommeil est un complément alimentaire sans dépendance ni accoutumance. Les plantes qu’il contient sont naturelles.

La mélatonine, elle, est une hormone du sommeil naturellement produite par l’organisme. Ainsi, une supplémentation en mélatonine n’engendre pas de dépendance.

Pour ce qui est des effets indésirables, il en existe quelques-uns à court terme. Toutefois, ils sont assez rares.

• Nausées ;
• Maux de tête ;
• Crampes abdominales ;
• Diarrhée ;
• Étourdissements ;
• Somnolence ;
• Diminution de la vigilance, etc.

Quoi qu’il en soit, pour éviter toute contre-indication et parce qu’un avis médical est toujours précieux, nous vous recommandons de consulter un médecin spécialiste du sommeil avant toute prise de médicament ou de complément alimentaire.

La posologie recommandée est d’un comprimé par jour, 1 heure avant le coucher. Veillez à ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Le comprimé s’avale avec un grand verre d’eau, lors des repas ou en dehors de ceux-ci.

Enfin, Arkorelax sommeil est indiqué chez l’adulte. En cela, le complément alimentaire est déconseillé chez les moins de 18 ans, ainsi que chez la femme enceinte et allaitante.

Vous pouvez vous procurer Arkorelax sommeil en pharmacie, parapharmacie ou directement sur le site marchand du laboratoire.

Le fabricant l’affiche à 14,90 euros la boîte de 15 comprimés. Il s’agit donc d’une cure de 15 jours, à raison d’un comprimé par jour.

En France, il est possible d’acheter des comprimés à base de mélatonine sans ordonnance lorsque le dosage ne dépasse pas 2 mg. Ainsi, les gélules de mélatonine 5 mg nécessitent une prescription médicale. Dosé à 1,9 mg de mélatonine par comprimé, Arkorelax sommeil est alors disponible en libre accès, sans ordonnance. Toutefois, l’idéal est de vous le faire prescrire par un médecin bien au fait de vos antécédents médicaux.

Enfin, la sécurité sociale ne le rembourse pas.

L’Arkorelax standard est celui en comprimé. Il se nomme Arkorelax sommeil fort 8h. Toutefois, il existe d’autres produits dans la gamme Arkorelax sommeil. Leurs compositions et effets sont similaires. C’est le mode d’administration qui diffère.

• Arkorelax sommeil gummies : il s’agit de gummies, sorte de gommes à mâcher. Elles ont une composition similaire à Arkorelax sommeil fort 8h (mélatonine 1,9 mg, Mélisse, Eschscholtzia, Tilleul, vitamine B6, etc). Sans sucre, elles ont toutefois un bon goût de fruits rouges. Cela permet alors d'allier utile et agréable, surtout pour les personnes qui ont tendance à rechigner à la prise de compléments alimentaires.
• Arkorelax sommeil flash : il s’agit d’un spray à action très rapide. Sa composition est similaire à Arkorelax sommeil fort 8h. Il convient de sprayer le produit sous la langue pour une efficacité plus rapide. Il peut s’utiliser en cas de réveil nocturne, par exemple.

Si l’on en croit la publicité du laboratoire, 71 % des consommateurs d’Arkorelax sommeil déclarent mieux dormir. Ce sont presque trois quarts des personnes, de quoi donner envie et confiance. Toutefois, lorsque l’on se penche sur l’étude ayant donné ce chiffre, on découvre un souci de méthodologie.

Généralement, l’évaluation d’un produit de santé se fait toujours de la même manière. On compare deux groupes de personnes, l’un ayant reçu le produit et l’autre ayant reçu un placebo. Chaque groupe ne sait pas ce qu’il a eu, et les médecins qui assurent le suivi ne le savent pas non plus. À la fin de l’étude, on mesure alors les différences de résultat entre les deux groupes.

Ici, cela ne s’est pas du tout passé de cette façon. Des personnes ont été recrutées par internet, sur la base du volontariat. Elles ont reçu des échantillons à tester et ont ensuite donné leur avis. De plus, ces personnes ont reçu une brochure descriptive (et vendeuse) du produit et elles s’engageaient à le promouvoir par la suite. En cela, l’objectivité des volontaires était faussée, de même que leurs ressentis.

Ainsi, il n’est pas très raisonnable de se baser sur ce chiffre pour évaluer l’efficacité du produit. Toutefois, cela ne signifie pas qu’il ne fonctionne pas. Les plantes qu’il contient ont des vertus reconnues depuis très longtemps. Ainsi, le mieux pour se faire un avis est encore de le tester soi-même.

Si vous cherchez un complément alimentaire pour le sommeil à base de mélatonine, peut-être avez-vous remarqué la multitude de produits disponibles sur le marché. Calmosine sommeil, ZzzQuil sommeil, Mag2 sommeil, Novanuit, Ergystress sommeil… Il en existe pour tous les goûts.

Voyons ici la différence entre Arkorelax sommeil et l’un de ses principaux concurrents : Euphytose nuit.

La composition tout d’abord est plus épurée chez Euphytose nuit : seulement de la mélatonine (dosée à 1 mg) et de la Passiflore. Le comprimé est simple, il n’est pas fabriqué avec la même innovation que chez Arkorelax sommeil. Ainsi, chez Euphytose nuit, il y a une action rapide uniquement. Chez Arkorelax, rappelons-le, il y a également une action à libération prolongée.

Le prix est plus avantageux chez Euphytose nuit : environ 9,50 euros la boîte de 30 comprimés, soit la cure de 30 jours à raison d’un comprimé par jour. Cela peut toutefois s’expliquer par le fait qu’il y a moins d’ingrédients dans la composition.

Globalement, Euphytose nuit est plus simple et moins cher. Il est l’exemple parfait du complément alimentaire standard à base de mélatonine. Arkorelax sommeil, lui, est plus élaboré. Il a davantage d’ingrédients et repose sur un principe innovant.

Pour s’endormir rapidement et avoir un sommeil réparateur, il est possible d’agir sur ses habitudes de vie. Voici quelques conseils à mettre en place afin de retrouver un sommeil de qualité et bien dormir :

• Fixer une heure de lever : elle doit être la même, peu importe l’heure du coucher. Cette régularité est importante pour votre horloge interne ;
• Eviter les excitants après 16 heures (sodas, cafés, thés, etc) ;
• Évitez les siestes et, si vous en faites tout de même une, limitez votre sieste à 20 minutes maximum. Plus elle sera longue et plus elle grignotera le “capital sommeil” de la nuit suivante ;
• Éviter les repas lourds le soir. Une digestion difficile a en effet tendance à ralentir l’endormissement ;
• Éviter les écrans avant le coucher : leur lumière bleue reproduit la lumière du jour, ce qui n’est pas propice à l’endormissement ;
• Couchez-vous lorsque votre corps vous envoie des signaux de fatigue : bâillements, manque d’attention, etc. Si vous ratez le train du sommeil, il faudra attendre le prochain cycle pour parvenir à vous endormir.
• Avoir une literie en bon état et adaptée à votre corpulence et vos besoins. Pensez à changer votre oreiller dès que nécessaire. C’est aussi comme cela que vous vous mettez dans les meilleures conditions pour une nuit réparatrice.

Bon à savoir : toutes les siestes ne sont pas à éviter, certaines siestes réparatrices peuvent d'ailleurs être très bénéfiques. Il suffit de bien respecter la durée de sieste qui convient à chacun.

Si vous souffrez de problèmes de sommeil, n’hésitez pas à consulter un médecin. Un bon sommeil est l’un des piliers d’une bonne santé. Ainsi, si vous n’arrivez pas à bien dormir et suffisamment longtemps, c’est votre forme globale qui peut en être impactée. Le manque de sommeil peut également entraîner une somnolence diurne et un trouble de l’attention.

Si vous souffrez d’insomnies liées au stress par exemple, un complément alimentaire peut ne pas être suffisant pour traiter votre trouble du sommeil. Votre médecin peut vous préconiser une thérapie afin de soigner la cause profonde de ces nuits agitées, le stress. Il peut aussi vous prescrire un médicament contre l’insomnie, s’il estime cela nécessaire.

Ainsi, nous vous conseillons de consulter un médecin si vous souffrez de l’une des affections suivantes :

• Insomnie liée au stress (il s’agit là de la principale cause d’insomnie) ;
• Insomnie liée à la grossesse ;
• Sommeil léger ou agité (beaucoup de réveils nocturnes) ;
• Insomnie chronique ;
• Hypersomnie ou narcolepsie (besoin constant de dormir malgré de très longues nuits et somnolence diurne) ;
• Syndrome des jambes sans repos ;
• Apnée du sommeil ;
• Paralysie du sommeil.

Il est important de consulter car c’est votre médecin qui pourra déterminer les causes de vos maux. C’est ainsi que vous aurez le traitement le plus adapté à votre situation personnelle.