Question 1

Quelles sont les conséquences d'un manque de sommeil ?

Accepted Answer

Le manque de sommeil peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé, à plus ou moins long terme. D’abord, il provoque une baisse de l’immunité. Ainsi, la personne qui ne dort pas assez a plus de chances d’attraper un rhume puisque la privation de sommeil réduit la résistance de l’organisme aux infections.

Ensuite, le manque de sommeil entraîne une augmentation des risques de maladies cardiovasculaires, ainsi qu’une résistance moindre au cancer. En effet, les personnes qui ne dorment pas suffisamment voient leur nombre de cellules immunitaires, celles qui combattent la maladie, considérablement réduit. Une baisse de testostérone peut aussi découler d’une dette de sommeil conséquente, entraînant ainsi des problèmes sexuels ou de fertilité. Enfin, à long terme, le manque de sommeil favorise la dépression.

Pour éviter ces désagréments, il est très important de prendre soin de son sommeil et de dormir suffisamment. Si vous rencontrez des difficultés, n’hésitez pas à consulter un médecin formé aux troubles du sommeil sur Charles.

Question 2

Quels sont les symptômes d'un manque de sommeil ?

Accepted Answer

Le manque de sommeil entraîne la manifestation de différents symptômes au quotidien. Leur intensité est plus ou moins importante selon les personnes. D’abord, il y a un sentiment de fatigue et une somnolence diurne. La personne n’est pas reposée et a envie de dormir à différents moments de la journée.

Cela s’associe souvent à des troubles de la vision et de l’attention. Le patient a une vision floue, une baisse de l’acuité visuelle et il éprouve des difficultés à se concentrer sur une tâche précise. De même, ses yeux sont sensibles, sujets aux picotements. Des troubles de la mémoire peuvent aussi être à déplorer lorsque l’on dort mal. Enfin, un manque de sommeil peut engendrer une humeur instable et une irritabilité.

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, n’hésitez pas à consulter un médecin formé aux troubles du sommeil sur Charles afin d’y remédier. Nos médecins sont disponibles 7 jours sur 7 pour échanger autour de vos problématiques.

Question 3

Quels sont les effets d'un manque de sommeil sur le cerveau et le système nerveux ?

Accepted Answer

La privation de sommeil a des effets néfastes sur la santé, y compris sur le cerveau et le système nerveux. Ainsi, en cas de sommeil de mauvaise qualité, vous êtes moins capable de réfléchir et de vous concentrer. Cela peut porter préjudice à votre vie personnelle, mais aussi professionnelle. Le manque de sommeil impacte également la mémoire, l’apprentissage et la prise de décision.

Lorsque vous ne dormez pas assez, cette situation a également des répercussions sur votre humeur et vos émotions. Ainsi, une irritabilité et une instabilité émotionnelle peuvent être constatées. De même, les personnes en manque de sommeil ont une plus forte tendance à la dépression.

Vous l’aurez compris, le manque de sommeil est délétère pour votre santé et votre bien-être. En cela, n’hésitez pas à consulter un médecin formé aux troubles du sommeil à distance sur Charles afin de vous sortir de cette situation et d’éviter les troubles cognitifs.

Question 4

Manque de sommeil : que faire ?

Accepted Answer

Si vous souffrez d’un manque de sommeil chronique et que vous n’arrivez pas à reprendre le dessus, n’attendez pas et consultez un médecin. Mal dormir peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé, à court ou long terme. En cela, il est essentiel de déterminer les causes de votre privation de sommeil pour y trouver des solutions.

Différents traitements existent, en fonction des origines du problème. Cela peut être des exercices de relaxation, la prise de compléments alimentaires ou encore la mise en place d’une TCC, thérapie cognitive et comportementale. Cette dernière permet de réapprendre à dormir correctement en modifiant ses pensées et ses comportements. Il s’agit d’un traitement très efficace pour retrouver un sommeil réparateur. Quoi qu’il en soit, les traitements pour dormir sont plutôt à éviter à cause de leurs nombreux effets secondaires.

Si vous souhaitez agir sur votre manque de sommeil, n’hésitez pas à consulter un médecin formé aux troubles du sommeil sur Charles.

Question 5

Quel est l'impact du manque de sommeil sur la prise de poids ?

Accepted Answer

Bien souvent, le manque de sommeil entraîne une prise de poids chez la personne qui en souffre. En effet, le fait de mal dormir engendre un dérèglement hormonal (c’est durant le sommeil que de nombreuses sécrétions d’hormones se font !) qui, lui-même, peut mener à une obésité.

De manière plus concrète, lorsqu'une personne dort mal, il se passe deux phénomènes dans son corps qui expliquent qu’elle grossisse. D’abord, il y a une baisse de production de leptine (l’hormone de la satiété), mais aussi une augmentation de production de la ghréline (l’hormone de l’appétit). Inévitablement, cela mène à une prise de poids. De plus, lorsqu’elle manque de sommeil, une personne est souvent plus attirée par les aliments gras et sucrés. L’alimentation peut donc s’en trouver déséquilibrée.

Si vous manquez de sommeil et que vous craignez une prise de poids, n’hésitez pas à consulter un médecin formé aux troubles du sommeil afin de résoudre ce souci.

Question 6

Quelles sont les conséquences d'un manque de sommeil profond ?

Accepted Answer

Le sommeil profond constitue la phase du sommeil la plus réparatrice. En cela, le manque de sommeil profond est le pire en termes de conséquences sur l’organisme. C’est durant le sommeil profond qu’ont lieu de nombreux phénomènes nécessaires au maintien et à la régulation des fonctions vitales.

Troubles hormonaux, troubles cognitifs, baisse des défenses immunitaires, augmentation des risques de maladie… Voilà autant de conséquences que peut avoir le manque de sommeil profond.

Pour éviter tous ces soucis, le sommeil profond est à protéger et optimiser au maximum. Il a surtout lieu en début de nuit, au cours des 2 ou 3 premiers cycles de sommeil. Si vous avez besoin d’un accompagnement pour mieux dormir et avoir un sommeil réparateur, n’hésitez pas à consulter un médecin formé aux troubles du sommeil en ligne sur Charles. La consultation à distance a lieu en moins de 24h, par visioconférence, par téléphone ou par message.

Question 7

Qui consulter en cas de manque de sommeil ?

Accepted Answer

En cas de problème de sommeil, il convient de consulter un médecin spécialiste du sommeil. Il s’agit souvent d’un médecin généraliste ayant reçu une formation plus poussée sur les pathologies du sommeil.

Un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peuvent avoir de nombreuses conséquences sur la santé et la qualité de vie. Ainsi, en cas de souci, n’hésitez pas à faire une consultation médicale. Sommeil agité, sommeil léger, sommeil non réparateur… Cela peut paraître anecdotique, et pourtant cela ne l’est pas du tout.

En cas de pathologie du sommeil telle que l’insomnie chronique, l’apnée du sommeil, la paralysie du sommeil, la narcolepsie ou encore le syndrome des jambes sans repos, la consultation est d’autant plus nécessaire. Le médecin peut vous proposer des solutions pour traiter ces maladies.

Pour un rendez-vous avec un médecin formé aux troubles du sommeil à distance en moins de 24h, n’hésitez pas à consulter sur Charles.

Manque de sommeil : votre RDV en ligne en moins de 24h

Comment soigner un manque de sommeil ?

1. Téléconsultez un médecin pour le manque de sommeil

2. Recevez un diagnostic personnalisé pour votre manque de sommeil

3. Bénéficiez du suivi patient

Notre directeur scientifique en médecine du sommeil

Dr Rémi Lombard

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