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La maca péruvienne : est-ce efficace pour booster la libido ?

La maca péruvienne : est-ce efficace pour booster la libido ?

Comment la maca impacte votre libido ? Originaire du Pérou, la maca est une racine comestible très connue pour ses bienfaits sur l’organisme et la libido. Elle est réputée pour être un aphrodisiaque naturel pouvant soulager les troubles du désir sexuel et favoriser la fertilité chez l’homme. 

Grâce à ses vertus énergisantes et tonifiantes, elle lutte considérablement contre la fatigue et stimule les défenses immunitaires. Découvrez ici ce complément alimentaire, ses vertus pour la santé et comment le consommer. 

Maca et libido : qu’est-ce que la maca du Pérou ?

Le lepidium meyenii ou maca est un tubercule cultivé dans les régions montagneuses des Andes. Elle fait partie des rares espèces de plantes maraichères capables de résister aux températures extrêmes en altitude dans cette région. 

La maca se présente sous la forme d’une racine assez charnue et trapue dont la couleur varie du blanc au jaune et pour certaines espèces au noir. Les autochtones du Pérou la cultivaient pour son potentiel nutritionnel et elle était consommée comme de la patate douce. 

Les propriétés uniques du tubercule sont dues à sa composition très riche en plusieurs nutriments. Il s’agit notamment :

  • des protéines ;
  • des fibres ;
  • mais aussi des glucides ;
  • des minéraux (fer, zinc, potassium, etc.) ;
  • des macamides ;
  • et des macaenes.

Principes actifs majeurs présents dans la plante, les macamides auraient une action stimulante sur la vie sexuelle et la fertilité. Ils auraient également des effets tonifiants sur l’ensemble du corps. Selon des études, ils possèderaient des propriétés antioxydante, anti-inflammatoire et même neuroprotectrice. 

De plus, ces composantes chimiques font la particularité de la racine péruvienne, puisqu’on ne les retrouve plus dans aucun autre végétal. 

Maca et libido : quels sont les bienfaits de la maca sur la santé sexuelle ?

En raison de sa composition particulière, le ginseng des Andes possède de nombreuses vertus médicinales. Cette plante est surtout reconnue pour sa capacité à stimuler la libido autant chez l’homme que chez la femme. 

D’ailleurs, c’est cette propriété qui lui a valu le surnom de « viagra péruvien » ou encore de « viagra naturel ». De nombreuses études s’accordent sur le sujet et confirment que le tubercule peut effectivement améliorer la santé sexuelle

Un effet stimulant sur le désir sexuel

Depuis des siècles, les autochtones péruviens se servent des bienfaits de la maca comme un tonique sexuel. Même si la libido s’avère principalement guidée par le psychisme, des études réalisées par des chercheurs semblent attester que la racine aurait une action stimulante sur le désir masculin comme féminin. Elle pourrait ainsi aider les personnes sujettes à une diminution de la libido ou à des troubles sexuels. 

Dans le but de prouver cette théorie, une étude a été effectuée sur plusieurs hommes en bonne santé dont l’âge est compris entre 21 et 56 ans. L’expérience consistait à leur donner une dose quotidienne de 1,5 g ou de 3 g de maca pendant 12 semaines pour voir l’effet du tubercule sur leur désir sexuel

Les résultats ont été notés au bout de 8 semaines de traitement sans que le taux de testostérone ait connu de modification.

Une action favorisant la fertilité chez l’homme

Les effets du ginseng péruvien ne s’arrêtent pas à la stimulation de l’envie sexuelle. De nombreuses recherches réalisées sur des rats mâles en laboratoire suggèrent que la maca favoriserait la reproduction

En effet, suite à la consommation de doses élevées de ce viagra naturel, la production de spermatozoïdes et donc le niveau de fertilité des animaux ont considérablement augmenté. Certains travaux ont également été réalisés sur des personnes de sexe masculin, mais les insuffisances méthodologiques ne permettent pas de se fier aux résultats. 

Par exemple, au cours d’une expérience, des chercheurs ont enregistré un accroissement de la quantité de sperme et de la motilité des spermatozoïdes chez des hommes après la consommation de la maca. Mais l’absence de placebo et le nombre réduit de participants ne permettent pas réellement de considérer les conclusions. 

Un allié contre les symptômes de la ménopause

Les changements hormonaux qui surviennent durant la ménopause peuvent se montrer réellement désagréables pour la femme. La baisse des taux d’œstrogènes réduit la lubrification naturelle du vagin. 

La sécheresse vaginale entraîne des douleurs au moment de la pénétration et des sensations d’inconfort au cours des relations sexuelles. Par ailleurs, la perturbation du système endocrinien soumet la femme à d’autres symptômes tels que les bouffées de chaleur ou encore les sautes d’humeur. 

Des essais cliniques réalisés sur des femmes ménopausées suggèrent que la prise du ginseng péruvien sous forme de poudre (3,5 g/jour) possède une action positive sur leur qualité de vie. La racine a boosté leur libido tout en limitant l’effet de certains symptômes sur le plan psychologique tel que l’anxiété et la dépression.  

Certains chercheurs ont suggéré que le viagra péruvien contiendrait des principes actifs possédant des fonctions similaires à celles de la testostérone. Néanmoins, chez l’homme comme chez la femme, aucun des effets du ginseng péruvien n’a été associé à modification du niveau des hormones sexuelles

Un effet notable sur les troubles de la sexualité dus à la prise d’antidépresseur

Certains médicaments prescrits dans le cadre du traitement de la dépression et principalement ceux de type ISRS ont des effets secondaires indésirables sur la vie sexuelle. Chez les personnes de sexe féminin, ces produits possèdent un impact négatif sur la libido, la qualité de l’orgasme et l’excitation. 

Par ailleurs, même après l’arrêt du traitement ces perturbations peuvent persister, entraînant des effets à long terme sur la sexualité du patient. Dans le but de montrer l’action de la maca sur le désir sexuel, plusieurs femmes ont été soumises à un questionnaire. 

À l’issue de la prise du ginseng péruvien, elles ont noté un soulagement des troubles sexuels liés à la consommation d’antidépresseurs. De plus, aucune d’entre elles n’a observé un effet secondaire et la racine a été tolérée par l’ensemble des participantes. 

Quelles sont les autres vertus de la maca pour la santé hormis la libido ?

En dehors de ses propriétés bénéfiques pour la santé sexuelle, la maca possède aussi de nombreux avantages pour le reste du corps. 

Un antioxydant naturel

La maca constitue un complément alimentaire qui augmente le niveau de glutathion et de superoxyde dismutase à l’intérieur de l’organisme. La plante contient également des polysaccharides dont l’action lutte considérablement contre les dégâts causés par les radicaux libres. 

Notez qu’une quantité trop élevée de ces éléments nocifs peut entraîner le stress oxydatif, un phénomène à la base de nombreuses pathologies comme le cancer, le diabète ou encore la fibromyalgie. 

Par ailleurs, le ginseng péruvien aurait aussi la capacité de réduire le taux de triglycérides et de cholestérol présent dans le corps. Il possède aussi une action régulatrice sur la glycémie et aide à prévenir les pathologies cardiovasculaires. 

Un tonifiant naturel

Depuis des siècles, la maca est utilisée par les autochtones pour ses propriétés énergisantes et tonifiantes. Ces vertus de la racine sont dues à sa composition riche en protéines, en minéraux et en vitamines. 

En outre, certaines études scientifiques suggèrent que le végétal a un effet positif sur les niveaux d’énergie du consommateur. De plus, cette action ne s’accompagne pas d’effets secondaires qu’on associe généralement aux énergisants comme le café. 

Avec un niveau d’énergie optimisé, l’individu ne ressent plus de fatigue, ce qui améliore considérablement son humeur. Par ailleurs, des recherches semblent montrer que la maca aurait des vertus capables de limiter les symptômes de la dépression

En effet, la maca est également considérée comme une plante adaptogène, d’où son surnom ginseng péruvien ou des Andes. Elle peut donc aider l’organisme à s’adapter à toutes les formes de stress. Ainsi, sa consommation peut s’avérer efficace pour remédier au stress, à la nervosité et à l’anxiété. 

Comment consommer la maca pour booster sa libido ?

Généralement, le ginseng péruvien est un complément alimentaire commercialisé sous la forme de gélule ou de poudre. 

Sous forme de poudre, la consommation du tubercule devient beaucoup plus simple. Vous pouvez aisément incorporer la dose recommandée dans vos repas ou dans vos boissons.

Enfin, sachez que certains compléments alimentaires naturels intègrent la maca à leur composition. C'est le cas par exemple de Men Booster, qui promet d'améliorer la libido et l'érection.

Quelles variétés de maca du Pérou choisir ?

Il existe de nombreuses variantes de viagra péruvien qui se différencient en fonction de leur couleur et de leurs vertus. Le tubercule noir agit principalement sur la fertilité. Il possède une action plus active sur les capacités intellectuelles et la sensation de fatigue que les autres variétés. 

Quant à la variété rouge de la racine, elle agirait sur la prostate en diminuant son volume lorsque le patient souffre d’une hyperplastie. Sa composition non négligeable en calcium lui permet d’apporter assez de ressources au corps et ainsi de limiter le risque d’occurrence de l’ostéoporose. 

Le choix de votre complément alimentaire doit donc se faire en fonction du mal dont vous souffrez.

Quand prendre le ginseng du Pérou ?

La maca est recommandée aux personnes sujettes à une baisse de libido ou qui rencontrent des problèmes de fertilité. Vous pouvez également en prendre si vous êtes en proie à la fatigue ou si vous êtes dans un état de convalescence. 

Ce supplément nutritionnel peut se montrer utile chez les individus qui présentent une sensibilité au stress ou qui ont souvent des troubles de l’humeur. Le ginseng des Andes est aussi conseillé si vous pratiquez une activité sportive intense. 

Toutefois, il est toujours préférable de demander conseil à un médecin ou à un nutritionniste avant de prendre de la maca. Ainsi, vous éviterez de prendre des risques qui pourraient empirer votre état et nuire à votre santé. 

Quelles sont les contre-indications du ginseng du Pérou ?

La consommation de la maca est déconseillée aux personnes souffrantes :

  • d’hypertension ;
  • de pathologies cardiaques ; 
  • de troubles thyroïdiens ;
  • d’allergie aux crucifères.  

Il est également prudent de ne pas utiliser ce complément alimentaire chez une femme en état de gestation ou allaitante et chez des adolescents de moins de 15 ans. En outre, il n’existe pas de posologie exacte quant à la consommation de maca. 

Des études suggèrent qu’il ne faut pas excéder une dose quotidienne de 3 g. N’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de la nutrition pour en savoir plus. Notez bien qu’un surdosage pourrait entraîner des effets indésirables.

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