La Maca est-elle un aphrodisiaque ?

La maca
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Rédigé par

Tristan Chevrier

Dernière mise à jour

25 septembre 2020

La Maca est une plante originaire du Pérou qui pousse sur les plateaux des Andes entre 3 500 m et 4 500 m d’altitude.

Elle fait partie de la famille des crucifères, dans laquelle on retrouve les radis, choux, navets ou autres cressons. La partie que l’on consomme est sa racine.

La Maca : un peu d’histoire

On pense que les Quéchuas, premier peuple à occuper les Andes péruvienne, en consommaient déjà en 1600 av. J.-C. 

Les Incas en prenaient avant de partir au combat et les Espagnols, arrivés au Pérou, nourrissaient leur bétail et leurs chevaux avec ce tubercule particulier. Ils ont constaté une augmentation de la résistance et de la fertilité des animaux. 

On dit que la Maca est ce qui permet aux peuples des hauts plateaux andins, où l’oxygène se fait rare, de survivre. 

Très en vue depuis quelques années, on lui prête de nombreuses propriétés vertueuses.

La Maca : un complément alimentaire naturel prometteur

La Maca est une plante qui surprend par ses qualités nutritives. Elle avoisine en effet la valeur nutritive du blé ou du riz. 

Une racine de Maca concentre entre 12 et 15 % de protéines. La composition de la Maca regorge également de nombreux minéraux, phosphore, zinc, calcium, potassium et magnésium, entre autres. 

On y trouve également une forte concentration de vitamines B et C ainsi que pas moins de dix-neuf acides aminés.  

La diversité et la richesse nutritive de la Maca en font un excellent complément alimentaire naturel capable d’agir sur de nombreux points de notre métabolisme. 

Les bénéfices de la Maca sont effectivement nombreux :

Elle renforce le système immunitaire, stimule la vitalité et aide à lutter contre la fatigue chronique. 

Ses bienfaits s’étendent également au niveau osseux et permettent de lutter contre diverses maladies des os, telle que l’ostéoporose. 

Il semble que la Maca soit un complément alimentaire naturel efficace, permettant de lutter aussi contre de nombreuses carences. 

Quelques doutes subsistent sur l’existence de danger liée à la consommation de Maca

Cependant l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) ne recommande pas officiellement sa consommation.

En effet, d’après les travaux de cette agence, la sécurité d’emploi de la poudre de Maca n’est pas démontrée. Ce qui veut dire que le danger de l’utilisation de la Maca n’est pas démontré, mais qu’il existe un risque potentiel.

Il semble effectivement que l’usage de la poudre de Maca soit lié à des cas d’hypertension artérielle, notamment chez les personnes présentant un syndrome métabolique. 

La consommation de Maca a donc vraisemblablement un effet bénéfique sur l’état de santé générale et sur la résistance physique, bien que cela ne soit pas encore démontré dans des études scientifiques officielles.

En raison de la possibilité d’une causalité d’hypertension, la prise de Maca est déconseillée aux personnes à risque. Il est recommandé de se faire suivre par un médecin si l’on décide de prendre régulièrement de la Maca. 

La Maca mérite-t-elle son surnom de “viagra naturel” ?

Pas de démonstration scientifique de l’efficacité de la racine de Maca sur l’homme

En plus de son apport positif à la vitalité et à l’état de santé générale, on attribue à la Maca des vertus aphrodisiaques. Qu’en est-il ?

Il est souvent allégué que la Maca augmente la fertilité, traite les problèmes d’érection et stimule la libido

Il n’existe pas à ce jour d’études scientifiques réalisées sur l’homme permettant de valider cette thèse.

Cependant des études menées sur des souris ont abouti à la conclusion que la Maca augmente la libido et la fertilité. Les souris ayant consommé de la Maca s’étant reproduite trois fois plus que leurs congénères qui n’en avait pas pris.

Une composante qui laisse une forte présomption de vertu aphrodisiaque

La réputation aphrodisiaque de la Maca est due à l’un des dix-neuf acides aminés qui entrent dans sa composition. 

Il s’agit de l’Arginine. L’Arginine est un acide aminé qui prend part à la division cellulaire, la guérison des blessures, le bon fonctionnement du système immunitaire, la sécrétion hormonale ainsi que le bon traitement des déchets par les reins. 

L’Arginine agit sur la production de sérotonine l’hormone du plaisir. L’augmentation de la concentration de cette hormone a une influence directe sur la libido. 

À partir de l’Arginine, le corps produit de l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Par ce mécanisme la capacité érectile est donc améliorée. 

En résumé, La Maca améliore l’état de santé générale, dope le système immunitaire, augmente la vitalité, et certains de ses composants favorisent la circulation sanguine et la vasodilatation. 

Les études sur des souris ont prouvé son effet sur la libido et la fertilité. 

D’autres études laissent penser à un possible risque d’hypertension pour les personnes à risque.

On ne peut attendre de son utilisation le même effet immédiat qu’avec la prise de médicament comme le Cialis ou le Viagra. Mais tout porte à croire qu’une consommation de Maca, en respectant bien les doses et en s’assurant de la qualité du produit peut aider légèrement les troubles sexuels.

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