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Maca bienfaits : poudre, bio et plante

Maca bienfaits : poudre, bio et plante

La maca et ses bienfaits sont bien connus. Consommée bio, en poudre ou sous forme de plante séchée, de nombreuses personnes lui confèrent des vertus aphrodisiaques. Mais qu’en est-il réellement ? Quels sont les bienfaits de cette plante ? On vous dit tout.

Quels sont les bienfaits de la poudre de maca ?

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La poudre de maca est connue pour ses diverses vertus thérapeutiques. Cette plante énergisante est utilisée depuis très longtemps en médecine traditionnelle pour accroître les capacités physiques et intellectuelles.

Aujourd’hui, on confère à la maca de nombreux bienfaits sur l’organisme. Elle serait utile pour optimiser la récupération sportive, aider à régler les symptômes de la ménopause chez la femme ou booster le système immunitaire. Par ailleurs, cette plante serait un puissant stimulant permettant de lutter contre la fatigue et l’épuisement.

Toutefois, si la maca est connue, c’est surtout pour ses propriétés aphrodisiaques. Elle serait capable de stimuler la fertilité masculine et la production de spermatozoïdes, mais aussi d’influer sur la virilité, de diminuer les troubles sexuels et de régler les problèmes de libido.

Cela est-il vrai, ou simplement lié à l’action tonique qu’a la plante sur l’ensemble de l'organisme ? Les études ne sont pas en mesure de le dire. En effet, un meilleur tonus et une vitalité retrouvée peuvent tout à fait booster le désir sexuel.

En Europe, la maca est surtout consommée en poudre. On la trouve ainsi en parapharmacie ou en magasin bio, sous forme de complément alimentaire : poudres, capsules, gélules, etc. Elle est parfois associée à d’autres plantes aux vertus tonifiantes comme le ginseng ou le gingembre.

La posologie recommandée est d’1 à 3 grammes de maca par jour, répartis en trois prises journalières. Par ailleurs, une cure de 2 à 3 mois peut être envisagée pour profiter au mieux de ses bienfaits.

Quels sont les bienfaits de la maca bio ?

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Si vous souhaitez consommer de la maca du Pérou pour ses bienfaits sur le corps, il est préférable de la choisir bio et pure.

Toutefois, même consommée bio, il est important de préciser que cette plante présente des contre-indications. Ainsi, les spécialistes déconseillent la prise de maca dans les situations suivantes :

  • syndrome métabolique (hyperglycémie, pression artérielle élevée, etc) ;
  • problèmes de thyroïde ;
  • problèmes d’hypertension ;
  • allergie aux crucifères.

La maca peut avoir des effets secondaires en cas de surdosage. N’hésitez donc pas à demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin.

De plus, précisons que les effets de la maca et des autres produits aphrodisiaques sont très variables d’une personne à l’autre. D'ailleurs, peu d’études sont disponibles sur les bienfaits avérés de la maca et elles sont souvent peu fiables. Il est en effet difficile de faire le lien entre la consommation de la plante et l’amélioration d’un trouble de l’érection par exemple.

Enfin, les plantes aphrodisiaques ne pourront jamais remplacer les médicaments puissants prescrits par les médecins. Même si vous constatez des bénéfices, nous vous conseillons de ne pas compter uniquement sur la phytothérapie pour vous soigner en cas de pathologie grave.

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Quels sont les bienfaits de la plante de maca ?

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La maca est une plante originaire du Pérou, dans les Andes, qu’on appelle aussi ginseng péruvien. Par ailleurs, c’est son tubercule (près de la racine de la plante) qui s'utilise en phytothérapie.

Considérée comme une plante sacrée par les Incas, ils l'utilisaient pour stimuler la fertilité, mais la consommait aussi au quotidien, comme la pomme de terre, pour ses qualités nutritives. En effet, la maca a une composition très riche !

ProtéinesÀ hauteur de 10 à 14 %.
GlucidesÀ hauteur de 60 à 75 %.
LipidesÀ hauteur de 2 %.
FibresÀ hauteur de 8 %.
VitaminesVitamine B12, vitamine C, vitamine D, etc.
Minéraux et oligo-élémentsPotassium, calcium, fer, magnésium, zinc, etc.
AntioxydantsTanins, carotènes, etc.
Acides aminésLysine, arginine, etc.
Composition de la maca.

Les Péruviens la consommaient alors fraîche, dans des boissons fermentées, cuite ou sèche.

Aujourd’hui, on considère aussi la maca comme un super-aliment pour ses incroyables propriétés nutritives, en dehors de la recherche d’un effet aphrodisiaque. On peut donc la trouver dans la composition de nombreux compléments alimentaires pour donner un effet coup de fouet à l’organisme.

Vous en savez désormais plus sur les bienfaits de la maca. Vous avez des questions sur les traitements des troubles sexuels ? N’hésitez pas à consulter un médecin sexologue sur Charles.co.

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