Se remettre d’une rupture : nos conseils pour se relever et avancer

Se remettre d’une rupture est souvent un long chemin. Une séparation n’est pas anodine et, même lorsqu’elle est voulue, elle peut être douloureuse. Certaines personnes ont également besoin d’être accompagnées par un psychologue de couple afin de d’appréhender sereinement leur prochaine relation. Alors, comment se remettre d’une rupture ? On vous dit tout.

Demande de divorce ou simple rupture amoureuse : ces annonces sont souvent très douloureuses. Parfois même, vous ne vous y attendez pas et c’est un choc : la complicité dans le couple et la communication dans le couple étaient pourtant au rendez-vous !

Quelque soit les raisons qui ont motivé votre rupture, il est difficile de s’en remettre. Entre la solitude et les souvenirs qui refont surface : être heureux en couple vous manque et vous ne savez pas comment vous en sortir.

Rassurez-vous, cette période désagréable ne dure qu’un temps. Tôt ou tard, vous finirez par tourner la page et commencer une nouvelle relation. À ce moment-là, n’hésitez pas à suivre une thérapie de couple afin de ne pas reproduire les erreurs du passé.

Lorsqu’une relation amoureuse se termine, il faut souvent un certain temps aux partenaires pour s’en remettre. En fonction des personnes, ce délai peut varier de quelques semaines à quelques mois, voire plusieurs années. Cela dépend également de la situation.

Lorsque la rupture marque la fin d’une relation difficile (relation toxique, infidélité…) ou encore qu’elle était inattendue, il est d’autant plus long de digérer la séparation.

Quoi qu’il en soit, ne précipitez pas les choses. Prenez votre temps et n’hésitez pas à exprimer vos émotions les plus profondes. Passer par toutes les étapes de la séparation du couple est important (déni, acceptation, colère, tristesse…).

Le divorce ou la rupture du couple marque en effet la fin d’une histoire, mais aussi le début d’une autre. Un beau jour, vous serez remis de votre rupture et vous pourrez à nouveau être en couple. Si vous ressentez le besoin d’être aidé pour passer ce cap, n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel.

De nombreuses personnes se remettent en couple rapidement après une rupture : c’est la fameuse relation pansement. Affaiblies par la séparation de leur couple, elles ne sentent seules et non désirées, ce qui les poussent à chercher très vite un nouveau partenaire.

Bien souvent, la relation pansement ne dure que quelques mois. Si elle semble être une bonne idée sur le moment (regain de confiance en soi, vide comblé, etc), elle s’avère souvent être vouée à l'échec. En effet, c’est davantage ce que le partenaire peut vous apporter sur le moment que sa personnalité qui vous intéresse réellement.

En cela, nous vous recommandons de vous laisser un peu de temps avant d’entamer un nouveau concubinage. Sous ses airs de “couple goals” (relation parfaite) au début, cette relation peut finalement ne pas vous correspondre.

Après une rupture particulièrement douloureuse, il peut être utile de vous faire accompagner par un conseiller conjugal lorsque vous aurez retrouvé l’amour. Cela vous permettra d’y voir clair sur vos sentiments et d’éviter une nouvelle crise de couple.

Se remettre d’une rupture quand on aime encore est difficile. Lorsqu’on éprouve encore de forts sentiments, il est évidemment plus difficile de tourner la page. Vous pensiez être un couple amoureux et fort, et voilà qu’aujourd’hui vous vous retrouvez seul : la désillusion est totale.

D’abord, posez-vous les bonnes questions sur votre couple : cette rupture est-elle définitive ? Peut-être êtes-vous seulement un couple au bord de la rupture qui arrivera à recoller les morceaux. Si tel est le cas, n’hésitez pas à montrer à votre partenaire votre détermination à faire des efforts et à vous investir. Demander l’aide d’un thérapeute de couple est une bonne manière de montrer son engagement.

Si, en revanche, vos problèmes de couple sont insurmontables, il faudra vous faire une raison. Seuls le temps et la patience vous permettront de comprendre comment surmonter cette rupture. En attendant, veillez à être bien entouré et à discuter dès que le besoin s’en fait sentir.

Il arrive fréquemment que des couples se séparent, puis finissent par regretter et se remettent ensemble. En réalité, faire une pause dans son couple (le fameux break de couple !) est parfois une bonne chose. Cela permet à chacun de prendre du recul et de faire une introspection.

Toutefois, une fois la relation repartie de plus belle, il est important de ne pas reproduire les mêmes schémas : des ruptures à répétition ne sont pas souhaitables. Ainsi, n’hésitez pas à suivre une thérapie de couple pour apprendre à gérer vos futures disputes de couple. Il est normal d’avoir des différends, l'essentiel est de savoir les régler sans drame et en toute bienveillance.

Les professionnels comme les thérapeutes de couple ont reçu une formation pour vous aider à mieux communiquer avec votre partenaire. Avec des outils comme le triangle de Karpman, ils peuvent vous accompagner pour sauver votre couple et rétablir des bases saines.

Vous savez désormais comment se remettre d’une rupture. Vous souhaitez être accompagné dans votre nouvelle relation de couple ? N’hésitez pas à vous inscrire au Cercle Couple proposé par Charles (à venir).