Quand la vie de couple devient colocation : les solutions pour sauver sa relation

Quand la vie de couple devient colocation, il peut être difficile de savoir comment réagir. Bien souvent, les partenaires se sentent démunis et perdus face à cette situation. En cela, pour savoir comment sauver son couple, l’aide d’un professionnel est très utile. Alors, comment aborder ce sujet en couple ? Que faire pour s’en sortir ? On vous explique.

Parfois, après des années de concubinage, la relation amoureuse peut s'essouffler. Chacun se dit “je me sens seul dans mon couple”, le quotidien se dégrade et les signes d’un couple malheureux apparaissent.

Souvent, cela se caractérise par une réduction ou une absence de sexe dans le couple. Parfois, les partenaires peuvent s’en tenir au devoir conjugal, sans être particulièrement dans le partage et communion, et, d’autres fois, il n’y a plus de sexe dans le couple.

Il ne s’agit pas seulement d’un couple sans sexualité. Il y a d’autres signes qui indiquent que la vie de couple devient colocation : 

• un couple qui ne partage plus rien au quotidien ;
• des partenaires qui n’ont plus rien à se dire, toujours les mêmes sujets de conversation en couple ;
• plus d’activités de couple ;
• plus de projets communs ;
• sensation que l’autre fait simplement partie du décor ;
• une complicité de couple qui s’estompe ;
• une communication de couple inexistante ;
• disputes de couple incessantes ou, au contraire, inexistantes ;
• etc.

Néanmoins, cela ne signifie pas qu’il n’y a plus d’amour. Les partenaires peuvent être insatisfaits par leur relation telle qu’elle est actuellement, mais être tout de même très attachés l’un à l’autre. Un couple amoureux peut, lui aussi, avoir des ajustements à faire tout au long de sa relation.

En cela, il est important de comprendre que le manque d’attention dans le couple est un véritable danger pour la relation. La sensation d’une colocation avec son partenaire n’est pas normale, mais elle peut se résoudre. Ainsi, pour éviter la rupture amoureuse, n’hésitez pas à vous faire accompagner à l'aide d'une thérapie de couple afin de trouver des solutions.

Parfois, quand la vie de couple devient colocation, les partenaires s’en accommodent. Cela signifie que cette distance émotionnelle ne les dérange pas, de même que la relation platonique ou la difficulté à avoir des projets communs.

Toutefois, dans ce cas de figure, il est intéressant de se demander s’il s’agit d’un véritable épanouissement dans ce type de relation, ou si ce lâcher-prise ne reflète pas plutôt une peur de l’après en cas de divorce.

D’autres fois, quand la vie de couple devient colocation, cela peut indiquer une demande de divorce ou une séparation du couple imminente. Cela peut aussi pousser à l’infidélité ou à la relation extra conjugale, ce qui serait délétère pour le couple. Le couple au bord de la rupture peut toutefois toujours recoller les morceaux s’il le souhaite.

Néanmoins, bien souvent, le couple vit mal la situation et souhaite agir pour retrouver un épanouissement commun. Pour ce faire, vous pouvez faire l’effort de vous redécouvrir, au travers de jeux de questions en couple ou de tests en couple par exemple.

Il est aussi très utile de casser la routine du couple. N’hésitez pas à pimenter votre vie de couple pour raviver la flamme ; massage de couple et câlin de couple sont très utiles pour vous reconnecter l’un à l’autre.

Un break de couple ou une relation à distance temporaire peut aussi être positif. Faire une pause dans son couple permet à certains de se rendre compte que l’autre compte vraiment, qu’il ne fait pas juste partie des meubles. Ces prises de conscience sont essentielles, car elles sont le moteur du changement.

Enfin, pour savoir comment faire durer son couple, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un psychologue de couple ou un médiateur de couple.

Lorsqu’on commence à ressentir un malaise, qu’on a l’impression que notre vie de couple vire à la colocation, il faut d’abord passer par une phase d’acceptation. Le déni est normal ; cela est très humain de préférer fermer les yeux sur les situations qui nous font peur. Pourtant, l’accepter est nécessaire pour pouvoir le modifier.

La deuxième étape est d’en parler à son partenaire. Bien souvent, lorsque la relation va mal, la communication est rompue. Pourtant, il est très important de dialoguer si l’on veut changer les choses. Vous devez donc prendre l'initiative d’en discuter : demandez à votre partenaire s’il ressent la même chose, exprimez vos émotions et vos besoins, etc.

Par ailleurs, si cette discussion déclenche une grosse crise de couple, vous pouvez décider de quitter le domicile conjugal temporairement. Faire une pause permet à chacun de s’apaiser et de réfléchir efficacement, sans être sous l’emprise de ses émotions.

Enfin, si la situation semble bloquée et que vous avez le souhait de sauver votre couple, n’hésitez pas à suivre une thérapie de couple, avec un conseiller conjugal par exemple. Grâce à des outils comme le triangle de Karpman, vous aurez les clés pour gérer les problèmes de couple avec bienveillance. L’accompagnement d’un professionnel permet bien souvent d’être heureux en couple à nouveau et d’éviter la rupture du couple.

Vous savez désormais comment réagir quand la vie de couple devient colocation. Vous aimeriez donner une seconde chance à votre couple ? N’hésitez pas à vous inscrire au Cercle Couple proposé par Charles (à venir).