Ashwagandha bio : en poudre ou en gélules, comment l’utiliser ?
23 mars 2023
L’ashwagandha bio est une plante médicinale de haute qualité. Ainsi, vous pouvez profiter de ses nombreuses vertus en la consommant sous forme de poudre ou de gélules. Dans quels cas exactement utiliser l’ashwagandha ? Pourquoi choisir cette plante bio ? On vous dit tout.
Comment utiliser l’ashwagandha bio en poudre ?
L’ashwagandha bio en poudre coûte moins cher qu’en gélules. C’est là son premier avantage !
Vous pouvez simplement mélanger votre poudre dans un yaourt ou une boisson chaude comme un moon milk. L’ashwagandha en poudre peut aussi être incorporée dans des préparations à porridge, cookies ou autres pâtisseries.
Le principal inconvénient du format poudre est son goût ! Amer et légèrement âpre, les consommateurs ne l'apprécient pas beaucoup. Toutefois, vous pouvez l’adoucir avec du miel, du chocolat ou de l’arôme de vanille.
Enfin, il est vrai que l’ashwagandha en poudre n’est pas toujours très pratique. Le consommateur peut être tenté d’en consommer plus que la dose recommandée, or le respect de la posologie est indispensable ! En cas de surdosage, l’ashwagandha présente des dangers et effets secondaires.
Pourquoi choisir l’ashwagandha bio en gélules ?
Acheter votre ashwagandha bio en gélules est la solution la plus pratique. Faciles d’utilisation, la plante y est déjà dosée correctement. Vous n’avez qu’à avaler votre gélule quotidiennement avec un grand verre d’eau, sans aucun problème de goût.
Attention toutefois lorsque vous achetez vos gélules. Si vous êtes végétarien, végétalien ou que vous mangez halal ou casher, l’enveloppe des gélules se constitue parfois de gélatine d’origine animale. Ainsi, pensez à vérifier cela dans la composition inscrite à l’arrière de la boîte.
Que vous la préfériez en poudre ou en gélules, l’essentiel est de choisir l’ashwagandha bio. La plante est alors de meilleure qualité puisqu’elle n’est pas altérée par les pesticides ou autres produits chimiques utilisés en agriculture traditionnelle.
Nous vous recommandons également de choisir une extraction en spectre complet pour assurer une meilleure biodisponibilité et profiter de tous les nutriments et bienfaits de l’ashwagandha.
Dans quels cas utiliser l’ashwagandha bio ?
L’ashwagandha, qu’on appelle aussi ginseng indien, s'utilise en médecine traditionnelle indienne. On lui confère de nombreux bienfaits, parmi eux :
- source d’énergie, de vitalité et de tonicité ;
- plante adaptogène qui favorise la résistance au stress ;
- amélioration des capacités cognitives : concentration, mémorisation, etc ;
- favorise une santé sexuelle et agit sur la fertilité ;
- effet anabolisant pour les sportifs.
On connaît l’ashwagandha pour ses très nombreuses vertus. Elle serait même un anti-cancer naturel ! Toutefois, rappelons que la phytothérapie ne peut se substituer à une prise en charge médicale en cas de maladie grave.
De plus, l’ashwagandha présente tout de même des risques et effets indésirables en cas de non-respect de la posologie, raison pour laquelle la plante a été interdite en France pendant quelques mois. En cela, soyez vigilant et n’hésitez pas à demander conseil à un médecin avant de commencer votre cure.
Vous en savez désormais plus sur l’ashwagandha bio. Vous avez des questions ? N’hésitez pas à consulter un médecin spécialiste sur Charles.co.
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