Perte de cheveux chez l’homme : causes, traitements, shampooings et prévention

✓ Contenu validé par les médecins du comité scientifique de Charles.

La perte de cheveux chez l’homme est un phénomène fréquent qui peut débuter très tôt et avoir un impact important sur la confiance en soi. Elle concerne aujourd’hui des millions d’hommes en France, dès l’âge de 20 ou 30 ans. Découvrez les causes et les traitements disponibles.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer une chute de cheveux dès 20 ou 30 ans, comme la génétique ou encore les carences nutritionnelles.

La perte de cheveux précoce touche de plus en plus d’hommes jeunes. Contrairement aux idées reçues, elle n’est pas uniquement liée à l’âge.

Dans plus de 80 % des cas, la perte de cheveux masculine est due à l’alopécie androgénétique, aussi appelée calvitie héréditaire. Elle est liée :

• À une prédisposition génétique.
• À l’action de la testostérone transformée en DHT (dihydrotestostérone).
• À la miniaturisation progressive des follicules pileux.

Cette forme de chute de cheveux se manifeste par :

• Un recul des golfes temporaux.
• Un affaiblissement au niveau de la tonsure.
• Une diminution progressive de la densité capillaire.

Bon à savoir : l’alopécie androgénétique commence souvent dès la vingtaine. Déjà 20 % des hommes de 20 ans peuvent en être concernés.

Le stress chronique, les chocs émotionnels, les examens, une surcharge de travail ou un burn-out peuvent provoquer une chute de cheveux réactionnelle appelée effluvium télogène. Elle est souvent :

• Diffuse,
• Brutale,
• Réversible après quelques mois.

Un manque de certains nutriments peut fragiliser la fibre capillaire :

• Fer.
• Zinc.
• Vitamine D.
• Vitamines du groupe B.
• Protéines.

Une alimentation déséquilibrée, des régimes restrictifs ou des troubles digestifs peuvent favoriser ces carences.

Des variations hormonales peuvent également perturber le cycle de croissance du cheveu :

• Problèmes thyroïdiens.
• Chute après maladie ou infection.
• Traitements médicamenteux.

Certaines pratiques accélèrent la chute :

• Shampooings trop agressifs.
• Coiffures trop serrées.
• Utilisation excessive de chaleur.
• Produits irritants.

Il existe aujourd’hui plusieurs traitements efficaces contre la perte de cheveux chez l’homme, comme les médicaments ou compléments alimentaires, à condition d’agir le plus tôt possible. Les résultats dépendent du type d’alopécie et de son stade d’évolution.

Deux traitements bénéficient d’une validation scientifique solide :

• Application locale.
• Stimule la repousse.
• Ralentit la chute.
• Résultats visibles après 3 à 6 mois.
• Doit être poursuivi sur le long terme.

• Traitement par voie orale.
• Réduit la production de DHT.
• Stabilise fortement la chute.
• Peut entraîner des effets secondaires sexuels rares, nécessitant un suivi médical.

• Compléments alimentaires capillaires.
• PRP capillaire (plasma riche en plaquettes).
• Mésothérapie.
• Greffe de cheveux pour les stades avancés.

⚠️ Aucun traitement ne fonctionne sans régularité et suivi médical.

Bon à savoir : le ressenti autour de la perte de cheveux a nettement augmenté en 25–30 ans : la proportion de Français non chauves déclarant perdre leurs cheveux a grimpé de 44 % en 1990 à 76 % en 2014.

Le shampooing anti-chute ne constitue pas un traitement à lui seul, mais il joue un rôle important dans l’hygiène du cuir chevelu et la santé capillaire.

✅ Les actifs intéressants dans un shampooing anti-chute

• Caféine : stimule la microcirculation.
• Biotine : renforce la fibre capillaire;
• Kératine : protège le cheveu.
• Niacinamide : favorise l’oxygénation.
• Extraits végétaux stimulants (ortie, ginseng, romarin).

✅ Ce qu’un bon shampooing peut réellement faire

• Limiter la casse.
• Redonner du volume.
• Réduire l’inflammation du cuir chevelu.
• Préparer le cuir chevelu aux traitements médicamenteux.

❌ Ce qu’il ne peut pas faire

• Faire repousser une calvitie installée.
• Bloquer seul l’alopécie androgénétique.
• Agir sur la DHT.

✅ Bonnes pratiques d’utilisation

• 2 à 3 shampooings par semaine.
• Massage doux du cuir chevelu.
• Temps de pose de 1 à 2 minutes.
• Éviter l’eau trop chaude.

Même si la génétique ne peut pas être effacée, il est possible de ralentir fortement la chute de cheveux en adoptant de bonnes habitudes.

✅ Adopter une alimentation favorable aux cheveux

• Protéines (œufs, légumineuses, tofu, viande maigre).
• Fer (lentilles, foie, épinards, boudin).
• Zinc (fruits de mer, graines, noix).
• Oméga-3 (poissons gras, huiles végétales).
• Vitamines du groupe B.

✅ Gérer le stress

• Sommeil de qualité.
• Activité physique régulière.
• Techniques de respiration.
• Méditation, cohérence cardiaque.

✅ Prendre soin de son cuir chevelu

• Éviter les coiffures trop serrées.
• Limiter les casques prolongés.
• Ne pas gratter les démangeaisons.
• Laver régulièrement sans excès.

✅ Consulter dès les premiers signes

Plus le traitement est commencé tôt, plus les chances de stabilisation sont élevées :

• Chute excessive sous la douche.
• Affinement du cheveu.
• Racines visibles au soleil.
• Recul de la ligne frontale.

En conclusion : 

• La perte de cheveux chez l’homme est fréquente et souvent d’origine génétique.
• Les traitements existent et sont efficaces s’ils sont pris tôt.
• Les shampooings sont utiles en complément mais ne suffisent pas seuls.
• Une bonne hygiène de vie joue un rôle clé dans la prévention.

Sources : 

• https://www.vidal.fr/maladies/peau-cheveux-ongles/chute-cheveux-alopecie.html
• https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-cutan%C3%A9s/troubles-pileux/alop%C3%A9cie-chute-de-cheveux-ou-de-poils
• https://www.sante.fr/chute-de-cheveux
• https://www.ifop.com/article/les-francais-et-la-chute-de-cheveux/

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