AccueilBlogSommeilTilleul : tous les bienfaits de la plante à connaître absolument

Tilleul : tous les bienfaits de la plante à connaître absolument

Tilleul : tous les bienfaits de la plante à connaître absolument

Les plantes sont depuis toujours utilisées pour guérir des maux ou pour prévenir des maladies. Elles sont exploitées entièrement ou en partie (feuilles, tige, racine ou écorce) sous diverses formes ou formulations. Ainsi, le tilleul occupe une place de choix parmi les plantes largement reconnues pour leurs propriétés thérapeutiques.

Ce grand arbre de la famille des Tiliacées est principalement reconnu pour ses vertus antispasmodiques, calmantes ou encore sédatives. Vous souhaitez connaître tous les bienfaits du tilleul ? Cet article vous fait le point.

Le tilleul : mieux connaître la plante aux nombreuses vertus

Le tilleul est un arbre typique retrouvé dans les pays tempérés. Il possède de nombreuses propriétés médicinales, ainsi qu’un impact hautement positif sur l’environnement. Voici quelques-unes de ses caractéristiques importantes à connaître.

Un arbre tout aussi beau que productif

Le tilleul (Tilia spp.) est avant tout un arbre ornemental. Il peut atteindre 15 à 40 m de hauteur et a une croissance rapide. L’aspect de son écorce (lisse et grise) représente un trait distinctif important. On le retrouve souvent en bord de route, dans les campagnes, dans les parcs ou encore dans les jardins.

Des fleurs de couleur jaune verdâtre poussent sur les larges feuilles caduques du tilleul. Elles se déploient de mi-juin à mi-juillet. Au cours de cette période, le tilleul, à travers son nectar dégage une délicieuse odeur de miel. Cela attire bien évidemment des insectes comme des abeilles, dont les services écologiques ne sont plus à démontrer.

Par ailleurs, il faut noter que parmi toutes les espèces de tilleul, celles qui sont largement utilisées en phytothérapie sont :

  • le Tilia cordata, le tilleul à petites feuilles ;
  • le Tilia platyphyllos, le tilleul à grandes feuilles ;
  • et le Tilia x europaea, un croisement entre les deux espèces ci-dessus.

Toutefois, les autres espèces ou cultivars du genre Tilia peuvent être cultivés. Attention, les nectars de Tilia x euchlora et de Tilia tomentosa peuvent être toxiques pour les abeilles et les bourdons.

Les principes actifs

Le tilleul est constitué de nombreuses substances qui lui confèrent ses différentes propriétés thérapeutiques. Il s’agit entre autres :

  • des tanins ;
  • des mucilages ;
  • mais aussi des terpénoïdes ;
  • de l’huile essentielle de farnésol ; 
  • des acides-phénols (acide caféique) ;
  • et des flavonoïdes (la quercétine et surtout le kaempférol). 

Par ailleurs, les feuilles de cet arbre renferment des protéines et des sucres, ce qui les rend d’ailleurs comestibles. Il est donc recommandé de les cueillir dès le début du printemps, à partir de juin, selon les régions.

Quelles sont les propriétés médicinales du tilleul ?

Bien plus qu’un simple arbre, le tilleul est réputé pour ses diverses propriétés curatives. C’est un excellent remède naturel. Presque toutes les parties de cet arbre servent à soulager différents types de maux.

Une solution naturelle pour trouver le sommeil

Les feuilles du tilleul permettent de lutter contre l’insomnie. Il s’agit d’un problème de santé qui toucherait 15 à 20 % de la population. Si ce taux est élevé, c’est principalement à cause de l’anxiété, du stress ou de la dépression. Grâce à leurs effets relaxants, les feuilles du tilleul permettent d’avoir des nuits douces. Le macérat de tilleul draine efficacement le système nerveux et contribue à favoriser le sommeil, comme la passiflore d'ailleurs.

Les fleurs de tilleul pour se détoxiquer

Le tilleul est une excellente plante détox. En effet, ses fleurs favorisent la transpiration et les sécrétions urinaires. C’est la raison pour laquelle on dit qu'elles possèdent des propriétés sudorifiques et diurétiques. En l’utilisant, toutes les toxines et tous les déchets présents dans l’organisme peuvent être facilement éliminés.

L’aubier de tilleul : des avantages pour les reins et le foie

Situé entre le cœur du tronc et l’écorce, l’aubier ou l’aubour est la partie où les principes actifs sont les plus concentrés. Il est naturellement dépuratif. C’est-à-dire qu’une fois dans l’organisme, il améliore le travail du foie. Il régularise de même la sécrétion biliaire et optimise le fonctionnement des reins.

Soulager les maux de tête et la grippe grâce au tilleul

On confond très souvent le rhume et la grippe. Si tous les deux sont des infections des voies respiratoires, l’un est plus grave que l’autre. Il s’agit de la grippe qui peut être très sérieuse si elle n’est pas vite ou bien traitée.

Heureusement, il est possible de soigner ces deux infections grâce à une tisane à base de plantes de tilleul. Le tilleul réduit au fil du traitement les sécrétions nasales. De plus, il apaise la fièvre, les courbatures, ainsi que les maux de tête qui accompagnent généralement les deux infections.

Le tilleul en cas de démangeaisons 

Les démangeaisons peuvent toucher n’importe quelle partie du corps et peuvent s’accompagner de plaques rouges, de boutons et quelques fois de gonflements. Une lotion faite à partir d’infusion de fleurs de tilleul peut être la solution efficace pour apaiser le besoin de se gratter. Elle est aussi efficace contre les dartres ou les sécheresses cutanées.

Le tilleul pour soigner la conjonctivite

La conjonctive est une inflammation de la membrane externe de l’œil et de l’intérieur de la paupière. Elle peut être causée par une infection ou une allergie. Elle se manifeste par des yeux rouges, gonflés ou collés. Les propriétés antiprurigineuses du tilleul permettent de restaurer efficacement l’équilibre dermatologique autour de l’œil.

Cosmétique et beauté : les bienfaits de la fleure sur la peau et les cheveux

Le tilleul est un allié beauté exceptionnel. Son infusion a la capacité d’éclaircir le teint ou encore de réduire les taches de rousseur. En solution, il peut également atténuer les rides et stimuler la croissance des cheveux. Un bain régulier de tilleul permet de clarifier et d’adoucir la peau.

Le tilleul : des bienfaits qui s’étendent à la cuisine 

Le tilleul se consomme principalement sous la forme de tisane. Pourtant, comme énoncé précédemment, ses feuilles et ses fleurs peuvent s’utiliser en cuisine. Elles apportent une touche de fraîcheur et d’originalité tout en étant bénéfiques à l’organisme.

Comment bien utiliser les feuilles, la fleur et la sève de tilleul en cuisine ?

La consommation des feuilles du tilleul est idéale lorsque celles-ci viennent tout juste d’émerger du bourgeon. En ce moment, les feuilles sont toutes aussi jolies que douces. Elles peuvent être croquées directement sur place ou ajoutées à de la salade.

Par ailleurs, une fois sèches, les feuilles peuvent être broyées, afin d’obtenir une farine. Cette dernière peut être mélangée avec d’autres farines plus classiques pour une meilleure consommation. De plus, les feuilles sont parfois transformées en gelée ou en crème.

Les jeunes feuilles du tilleul ont d’énormes propriétés nutritives. Elles sont très riches en protéines. D’un autre côté, les fleurs et la sève du tilleul sont également de bons éléments à ajouter aux repas cuisinés. Elles sont aussi utilisées pour parfumer les boissons et les gelées.

Comment les graines du tilleul sont-elles utilisées en cuisine ?

Tout est bon et fait du bien dans le tilleul. Après la floraison, l’arbre laisse apparaître des graines oléagineuses qui sont aussi comestibles. En effet, les graines servent à préparer une sorte de succédané du chocolat. Il s’agit d’une recette très simple dont la finalité est un produit ayant à peu près l’arôme du chocolat. 

Zoom sur les modes d’administration du tilleul en tant que plante médicinale

Les modes d’utilisation du tilleul sont diversifiés. Ainsi, ses fleurs et bractées sont généralement utilisées en infusions. Il faut noter que le tilleul peut s’utiliser en combinaison avec d’autres plantes médicinales. Que ce soit avec de la réglisse, de la citronnelle ou de la cannelle, toutes les associations sont possibles.

Les fleurs et les feuilles sont aussi utilisées pour les décoctions. En dehors des feuilles et des fleurs, l’aubier est vendu sous différentes formes pour faciliter sa consommation. Il est soit en gélules, soit en ampoules et est souvent associé avec d’autres plantes. Le tilleul peut se retrouver sous la forme d’eau florale, d’extraits aqueux, de miel ou de dilutions homéopathiques.

Précautions à prendre pour une meilleure utilisation du tilleul

Étant un draineur, l’aubier agit sur les reins en éliminant les toxines. Il faut donc faire attention à sa consommation. Même s’il est un remède naturel, il est déconseillé de boire plus d’un litre de solutions à base de l’aubier par jour.

Il est toujours préférable de demander l’avis d’un médecin avant de consommer des décoctions ou des infusions. Pour être en bonne santé, il faut par-dessus tout boire près de 1,5 litre d’eau par jour. De plus, il faut consommer assez d’aliments riches en fibres, en eau, en légumes et en fruits.

Les autres atouts de cette plante

Les écorces du tilleul (appelées teille) disposent de longues et solides fibres. Ils peuvent donc être utilisés pour concevoir des ficelles, des nattes et des cordes. Outre l’écorce, le bois de tilleul peut aussi être utilisé. Il n’est pas très affectionné en menuiserie ou en charpenterie, à cause de sa légèreté et de sa perméabilité à l’eau. En revanche, il peut se travailler sans difficulté. Il peut alors être utilisé pour la fabrication d’objets décoratifs, de certains instruments de musique ou de quelques ustensiles de cuisine.

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