AccueilBlogSommeilCalmosine sommeil : est-ce efficace chez l’adulte ?

Calmosine sommeil : est-ce efficace chez l’adulte ?

Calmosine sommeil : est-ce efficace chez l’adulte ?

Le sommeil joue un rôle crucial dans le fonctionnement de l’organisme et du psychisme humain. Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant a évidemment des conséquences néfastes sur la santé de l’individu. Dans le souci de favoriser un sommeil de bonne qualité, Calmosine sommeil figure parmi les options les plus utilisées.

Beaucoup plus utilisé chez l’enfant, ce complément alimentaire donne entière satisfaction à des milliers de parents. On se demande donc logiquement s’il est efficace de s’en servir pour chez l’adulte également. On fait le point dans ce guide complet.

Calmosine sommeil : qu’est-ce que c’est ?

Calmosine sommeil est un complément alimentaire conçu pour soulager les personnes souffrant de troubles du sommeil en les précipitant dans les bras de Morphée. Il est fabriqué à partir de plantes biologiques, ce qui garantit qu’il ne contient pas de produits chimiques.

Calmosine sommeil agit au cours du sommeil pour vous assurer une nuit paisible. Il permet notamment d’éviter les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes multiples ou même ceux précoces à l’aurore.

La composition de Calmosine sommeil

Pour atteindre ce résultat impressionnant, Calmosine s’appuie sur une composition très riche exploitant les effets de plusieurs plantes. Il contient notamment les éléments suivants :

  • mélisse ;
  • verveine ;
  • fleur d’oranger ;
  • glycérine végétale ;
  • fructose ;
  • et acide citrique.

Chacun de ces composants participe à l’efficacité de Calmosine sommeil, mais les plus importants sont sans aucun doute la mélisse, la verveine et la fleur d’oranger. Ce sont principalement les vertus de ces plantes qui permettent de passer de meilleures nuits.

Les vertus des principaux composants de Calmosine sommeil

La mélisse est une plante de la famille des lamiacées. Elle est utilisée depuis des siècles pour ses vertus apaisantes. Elle contribue notamment à réduire l’agitation et l’irritabilité, facilitant ainsi l’endormissement.

La verveine quant à elle vient de la famille des verbénacées. Les thés à la verveine sont très utilisés par les insomniaques à cause des vertus calmantes de cette plante. Elle réduit le stress et ses effets négatifs, garantissant ainsi un bon sommeil.

Enfin, la fleur d’oranger est une plante de la famille des rutacées très utilisée en aromathérapie. Elle est reconnue pour ses vertus sédatives, tranquillisantes et apaisantes. Elle est utilisée pour combattre l’anxiété, l’insomnie et la dépression.

En combinant à la fois la mélisse, la verveine et la fleur d’oranger, Calmosine sommeil réunit plusieurs ingrédients efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil. Les effets de ces trois plantes permettent en effet d’améliorer grandement la qualité du sommeil.

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Pourquoi utiliser Calmosine sommeil ?

Avant d’évaluer l’efficacité de Calmosine sommeil chez l’adulte, il est important de replacer ce produit dans son contexte. Il est utilisé par des personnes souffrant de problèmes de sommeil qui désirent améliorer la qualité de leurs nuits.

En effet, Calmosine sommeil agit sur divers facteurs pouvant troubler le sommeil afin de favoriser des nuits paisibles et réparatrices pour le consommateur. Pour mieux comprendre son action, il est donc intéressant de rappeler les fonctions du sommeil ainsi que les facteurs pouvant le perturber.

Protéger les fonctions du sommeil

Le sommeil est le meilleur moyen dont dispose le corps humain pour se reposer. Il permet ainsi à l’organisme de récupérer son énergie aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental.

Au plan physique, le sommeil (surtout pendant sa phase profonde) permet au corps de se remettre de la fatigue d’une longue journée. Lorsqu’on dort, les cellules se régénèrent, les muscles sont au repos et les réserves énergétiques se reconstituent.

Sur le plan psychique, la fonction du sommeil (et surtout du sommeil paradoxal) est cruciale. Il permet à l’esprit de se reposer et de faire face aux chocs qu’il a reçus dans la journée. Un déficit en sommeil se manifeste donc par des troubles psychiques allant de phénomènes incommodants (mauvaise humeur) à des maladies graves (dépression, démence).

Ensuite, le sommeil joue un rôle important dans les processus de concentration, de mémorisation, d’attention et d’orientation. Le manque de sommeil peut alors entraîner une altération de ces capacités, pourtant essentielles dans la vie quotidienne.

Ensuite, l’action de chaque hormone du sommeil (sérotonine, tryptophane et mélatonine) influence plusieurs fonctions biologiques. Il régule la production de l’hormone de croissance, du cortisol, et de l’insuline. Une mauvaise gestion du sommeil peut donc être à l’origine de maladies comme le diabète et l’hypertension artérielle.

Enfin, le sommeil permet de renforcer le système immunitaire. C’est en effet au cours du sommeil que de nombreux médiateurs de l’immunité sont produits. Un sommeil de mauvaise qualité est donc lié à une recrudescence d’infections.

Quelques causes de troubles du sommeil et l’action de Calmosine sommeil

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de nuits difficiles. Les troubles du sommeil peuvent par exemple s'expliquer par une consommation d’excitants avant le coucher (de la caféine, du sucre, et des boissons énergisantes…), l’abus d’alcool, le tabagisme ou un rythme de sommeil irrégulier.

Par ailleurs, de mauvaises conditions de sommeils peuvent aussi être une cause de l’insomnie. Il faut par exemple éviter de dormir dans une chambre trop lumineuse, bruyante ou inconfortable. Mais aucun de ces facteurs ne représente la principale cause de troubles du sommeil.

Les causes les plus répandues d’insomnie sont en effet d’origine psychique. Il s’agit du stress et de l’anxiété auxquels s’associe souvent la dépression. Un seul de ces trois facteurs suffit pour passer une mauvaise nuit de sommeil (une insomnie liée au stress).

Comme énoncé plus tôt, c’est sur ces trois facteurs qui sont les principales causes d’insomnie que Calmosine sommeil agit. Utilisé dans les bonnes conditions, ce produit est donc capable d’apporter une solution efficace, un remède à l’insomnie.

Comment utiliser Calmosine sommeil ?

Les médecins recommandent l’utilisation de Calmosine sommeil à toutes les personnes souffrant d’insomnie ou ayant des nuits agitées. Toutefois, pour bénéficier des effets de ce complément alimentaire sans risques, il faut suivre des règles bien précises.

La posologie

Une boite de Calmosine sommeil contient 14 dosettes de 10 ml chacune. Pour les adultes (et pour les enfants à partir de 7 ans), la dose journalière est de 2 dosettes à boire pures (ou diluées dans un peu d’eau) le soir au coucher.

Il est important de ne pas dépasser cette dose pour ne pas développer des effets secondaires désagréables après une utilisation de Calmosine sommeil. De même, l’utilisation de Calmosine sommeil ne doit pas se faire sur une période de plus de deux semaines consécutives.

Les mesures complémentaires à prendre pour maximiser l’efficacité de ce complément alimentaire

Malgré son efficacité, Calmosine sommeil ne suffit toutefois pas pour passer une nuit dans les meilleures conditions. En effet, ce composé agit majoritairement sur les facteurs psychologiques altérant le sommeil. Les médecins conseillent donc d’associer son utilisation à de réels efforts d’amélioration de l’environnement et du mode de vie.

Par exemple, la consommation de repas copieux complique la digestion et empêche de bien dormir. De même, il faut arrêter de regarder des écrans le soir avant le coucher (afin d’éviter la lumière bleue) pour optimiser son sommeil.

Il est également important d’avoir un rituel de relaxation avant d’aller dormir pour retrouver un sommeil de qualité. Ainsi une activité physique légère, la lecture, de la sophrologie ou un bain chaud sont très recommandés. Les remèdes de médecines douces comme les huiles essentielles et la phytothérapie sont aussi très efficaces pour se préparer au sommeil.

Ainsi, pour éviter l’insomnie chronique, les médecins recommandent de boire une infusion ou une tisane à base de plantes. Certaines espèces végétales comme le tilleul, la valériane, la camomille, la passiflore et l’aubépine sont des somnifères naturels qui permettent de retrouver un sommeil réparateur et des nuits calmes.

En ce qui concerne l’environnement, votre chambre à coucher doit faciliter le sommeil. Pour dormir comme un bébé, des draps chauds, un oreiller douillet et une couette confortable, de même qu’une bonne literie sont indispensables. Il faut aussi dormir dans le noir, dormir au chaud et loin de tout bruit.

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L'importance de l'hygiène de vie

Enfin, pour rester dans les bonnes grâces de Morphée, il faut améliorer son hygiène de vie. Il faut par exemple faire du sport et consommer des digestifs chaque soir avant le dîner. De plus, il faut éviter la prise anarchique de comprimés tels que les benzodiazépines qui peuvent générer de l’accoutumance et perturber votre horloge biologique.

Pour avoir des nuits reposantes, il faut aussi établir des habitudes de sommeil. Une hygiène de sommeil saine est nécessaire pour avoir un sommeil de qualité. Il faut respecter le cycle de sommeil et les rythmes circadiens se coucher à la même heure chaque soir et éviter de dormir le matin ou de faire des siestes trop longues. De plus, si vous ratez la première phase du cycle du sommeil, alors vous ratez le train du sommeil et votre endormissement est retardé.

En combinant des conditions environnementales idéales et un mode de vie sain à la prise de Calmosine sommeil, on observe généralement des résultats spectaculaires chez l’enfant. Mais qu’en est-il donc chez l’adulte ?

Calmosine sommeil est-il efficace chez les adultes ?

Comme évoqué plus haut, les effets de Calmosine sommeil sont dus à sa composition particulière. Ces trois plantes possèdent des effets complémentaires qui se combinent à merveille pour lutter contre l’insomnie et favoriser l’endormissement. Mais ce n’est pas tout. 

Pour atteindre son efficacité maximale, ce complément alimentaire doit être pris juste avant de dormir le soir. Quant à la posologie, il faut la respecter obligatoirement pour trouver le sommeil rapidement et passer une bonne nuit.

Enfin, Calmosine sommeil doit d'accompagner d'aménagements au niveau de l’environnement et du mode de vie. À l’évidence, aucune de ces conditions n’est spécifique à l’enfant.

Pour peu que ses conditions d’utilisation soient respectées, Calmosine sommeil est donc aussi efficace chez l’adulte que chez l’enfant. Il est par conséquent parfaitement utilisable chez l’adulte pour mieux dormir et obtenir une bonne nuit de repos.

Bon à savoir : d'autres compléments alimentaires existent afin de faciliter l'endormissement. Certains contiennent de la mélatonine, comme Arkorelax sommeil, ZzzQuil sommeil, Euphytose nuit ou encore Ergystress sommeil.

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