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Comment atteindre l’orgasme en couple et en simultané ?

Comment atteindre l’orgasme en couple et en simultané ?

Atteindre l’orgasme en couple, soir au même moment que son ou sa partenaire n’est pas toujours évident. La mission s’avère bien plus compliquée qu’elle n’y paraît. Toutefois, en prenant le temps de connaître son anatomie, de vaincre ses barrières psychologiques et surtout en communiquant avec son compagnon, il est possible d’y arriver. Découvrez ici quelques conseils pour atteindre l'orgasme en simultané dans un couple. 

L’orgasme : qu’est-ce que c’est ?

L’orgasme est une réaction du corps qui se produit à l’apogée de l’excitation sexuelle chez l’homme comme chez la femme. Généralement, il survient après une stimulation des organes sexuels et des zones érogènes :

D’un point de vue physique, la jouissance se manifeste différemment chez les personnes des deux sexes. L’orgasme masculin est généralement associé à l’éjaculation (mais pas toujours) et à des contractions musculaires. En revanche, l’orgasme féminin se traduit par des contractions au niveau du vagin et du périnée. On observe également une rétractation du clitoris et dans certains cas une éjaculation féminine

Par ailleurs, chez l’homme comme la femme, l’orgasme provoque une accélération du rythme cardiaque et de la respiration. Sur le plan psychique et neurologique, il entraîne la libération de diverses hormones et de principes actifs comme l’endorphine et l’ocytocine. 

Ces différents éléments sont associés au sentiment de bien-être et d’apaisement. Quand le plaisir ressenti au moment de la jouissance est intense, l’organisme rentre dans un état de relaxation profonde ou d’endormissement. 

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Orgasme en couple : la relation de couple impacte-t-elle le plaisir sexuel ?

Les résultats de nombreuses recherches scientifiques ont prouvé que le sentiment amoureux accroît le plaisir pendant l’orgasme. En effet, combiné au plaisir charnel, la passion et les émotions liées à l’amour rendent la sensation de plaisir bien plus intense. 

Même s’il existe des possibilités d’atteindre l’orgasme sans être amoureux de son partenaire, c’est bien plus facile d’atteindre la jouissance quand on a des relations sexuelles avec la personne qu’on aime. Le couple instaure un climat de confiance qui aide les partenaires à se sentir plus à l’aise et à prendre plaisir pendant leurs ébats. 

En outre, la passion liant les deux amoureux favorise le désir de l’un envers l’autre qui a pour effet la stimulation de la libido

Comment atteindre l’orgasme avec votre partenaire ? 

À ce jour, aucune recette miracle n’a encore été découverte pour jouir de manière systématique. Les individus réagissent tous de manière différente. C’est pourquoi on recommande d’apprendre à mieux connaître votre corps et les pratiques qui lui donnent du plaisir. 

Les conditions psychologiques ont également un impact non négligeable sur la probabilité d’atteindre la jouissance. Plus vous êtes anxieux et stressé, moins vous aurez de chance d’avoir un orgasme. Vous devez vous détendre et vous laisser aller au plaisir quand vous avez des rapports sexuels avec votre compagnon ou votre compagne. 

Apprenez à lâcher prise pour obtenir une orgasme en couple 

Pour espérer atteindre l’orgasme avec votre partenaire, il importe que vous soyez parfaitement détendu et que votre esprit soit libre. En effet, les soucis du quotidien, le stress ou encore l’obsession d’atteindre la jouissance constituent des facteurs qui impactent négativement votre plaisir pendant les moments intimes. 

Ainsi, avant de passer à l’acte, essayez de faire le vide dans votre tête et de chasser toutes les idées qui provoquent en vous des soucis. Pour y parvenir, vous pouvez prendre un bain chaud ou faire des exercices de relaxation avant de faire l’amour. Les préliminaires constituent aussi une étape qui favorise la détente. Invitez votre partenaire à vous toucher, vous caresser sensuellement et n’hésitez pas à vous montrer tactile. 

Exercez votre périnée pour atteindre l'orgasme en couple

L’orgasme est un phénomène qui nécessite le concours du périnée, dont les muscles et les ligaments offrent un support aux organes situés au niveau du plancher pelvien. Chez l’homme, c’est grâce aux contractions de l’ensemble de ces muscles en forme d’arc qu’il peut maintenir son érection au moment de l’orgasme. 

Le renforcement des muscles du périnée chez la femme permet non seulement de faciliter la pénétration, mais aussi d’intensifier et même de prolonger la durée de la jouissance. Les exercices de musculation du périnée interviennent uniquement chez les personnes de sexe féminin, car en plus d’améliorer la qualité de l’orgasme, ils permettent aussi de régler d’autres problèmes comme l’incontinence. 

La musculation de la zone périnéale se fait souvent à travers de simples exercices quotidiens. En règle générale, il faut contracter votre périnée pendant de petites durées à plusieurs reprises. Vous pouvez vous servir aussi d’accessoires comme les boules de geisha dans le cadre de la rééducation des muscles du plancher pelvien. 

En cas de besoin, vous pouvez consulter votre gynécologue ou un kinésithérapeute pour plus de conseils après analyse du degré de relâchement de vos muscles. 

Pour un orgasme en couple allez à la découverte de votre corps

Même si l’anatomie des personnes de même sexe semble similaire, il existe de nombreuses particularités qui varient d’un individu à un autre. C’est la raison pour laquelle vous ne devez pas vous accrocher aux idées reçues par rapport à la jouissance. 

Chaque corps est différent et il importe de savoir comment le vôtre réagit sous l’effet de caresses. La connaissance de votre corps vous permet de mieux guider votre compagnon pendant les relations sexuelles. En outre, la majorité des sexologues s’accorde sur le fait que la masturbation est l’un des meilleurs moyens d’avoir une meilleure connaissance de son anatomie. 

Cette dernière vous aide également à obtenir une compréhension plus profonde de vos réactions face au plaisir. La majorité des individus, indépendamment de leur sexe commence cette pratique au cours de leur jeunesse, précisément pendant la puberté

Toutefois, il n’existe pas de restrictions en ce qui concerne l’âge le plus approprié pour s’y adonner. Afin de mieux aller à la découverte de votre corps, la masturbation doit se faire sans l’intervention de votre partenaire, en dehors des préliminaires.  

Déterminez les pratiques les plus susceptibles d’attiser votre excitation sexuelle

Une fois que vous connaissez mieux votre anatomie, vous êtes plus en mesure de définir vos zones érogènes. Généralement, ces parties du corps se trouvent au niveau des seins, des pieds, dans le cou ou encore de la nuque. 

Au cours de vos moments intimes, vous devez inciter votre partenaire à les stimuler. La stimulation peut se faire à travers des caresses, au cours d’une petite séance de massage ou à l’aide de fessées. Vous devez aussi garder à l’esprit que la pénétration ne constitue pas le seul moyen pour les partenaires d’atteindre le septième ciel. 

Il existe des pratiques sexuelles qui peuvent vous aider à jouir au même moment que votre compagnon. Elles concernent notamment la fellation, le cunnilingus et même les massages. Ainsi, il importe de déterminer celles qui vous mènent à la jouissance et d’en parler au sein du couple.

Trouvez votre position sexuelle idéale qui vous permettra d'avoir un orgasme en couple

Il existe plusieurs variations de positions sexuelles qui peuvent vous aider à décupler votre plaisir et avoir des orgasmes au même moment que votre partenaire. Pour cela, vous devez trouver la posture idéale avec laquelle votre compagnon et vous vous sentez le plus à votre aise. 

Même si les positions adoptées pendant les rapports intimes sont principalement liées aux préférences de chaque personne, certaines sont plus adaptées pour atteindre l’extase. C’est le cas par exemple de la position de l’Andromaque qui permet à l’homme d’accéder facilement au clitoris et aux seins de sa compagne. 

D’un autre côté, la femme peut mieux contrôler la pénétration vaginale et imposer le rythme des va-et-vient.   

Communiquez avec votre partenaire pour tendre vers l'orgasme en couple

La communication reste le meilleur moyen pour guider votre partenaire pendant vos moments intimes et atteindre l’orgasme. Vous devez prendre l’habitude de lui dire les pratiques qui suscitent le plus de réactions de votre corps et ce qu’il faut pour des préliminaires réussis

Il est essentiel de communiquer pendant les rapports sexuels, car la personne en face ne peut pas deviner à elle seule ce que vous désirez. À l’opposé, votre partenaire doit également apprendre à vous écouter en retour. 

Les préliminaires constituent l’étape ultime pour stimuler les zones érogènes comme : le clitoris, les petites lèvres, le point G, la verge, ou le gland pour faire grimper l’excitation et favoriser l’orgasme. C’est également le moment de pratiquer le sexe oral pour une meilleure stimulation des parties sensibles au niveau des organes sexuels. 

Essayez de dépasser vos barrières psychologiques

Certaines femmes pensent être frigides parce qu’elles n’ont jamais éprouvé de plaisir pendant leurs relations sexuelles. D’ailleurs, c’est cet état d’esprit qui limite la possibilité de prendre un maximum de plaisir pendant les rapports intimes. 

Pour atteindre l’orgasme avec votre partenaire, il est primordial de ne pas vous imposer de limites. Vous devez vous laisser aller et apprendre à mieux connaître votre corps. En tant que femme, il est plus aisé d’atteindre l’orgasme clitoridien seule ou avec votre partenaire. 

Quant à l’orgasme vaginal, il est plus difficile à atteindre. Mais en discutant sans tabou avec votre compagnon et avec un peu de pratique, vous pourrez jouir à l’unisson. 

À noter : il est important de ne pas vous laisser distraire par des phénomènes tels que le pet vaginal, un téléphone qui sonne, etc.

Maîtrisez l’excitation pour un orgasme simultané

Pour jouir au même moment que votre partenaire, vous devez apprendre à retenir votre excitation pendant le coït. La communication joue aussi un rôle important pour y arriver. Par exemple, quand vous sentez que vous êtes sur le point de jouir, n’ayez pas peur de demander à votre partenaire de ralentir la cadence de ses mouvements ou de changer la posture.

Vous pourriez également essayer d’utiliser des sextoys pour augmenter le plaisir pendant la relation sexuelle. Vous devez parler de vos fantasmes pour favoriser le désir sexuel. Ces solutions vous permettent de jouir et de ressentir le plaisir ensemble.

Qu’en est-il de l’anorgasmie ?

Bien que de nombreuses études suggèrent que toutes les femmes peuvent atteindre l’orgasme, certaines d’entre elles ont du mal à jouir. On parle de l’anorgasmie, qui est définie comme l’absence d’orgasme ou des difficultés à atteindre le point culminant du plaisir sexuel. 

Dans certains cas, ce phénomène peut être la conséquence d’une connaissance erronée de son anatomie, d’une éducation sexuelle biaisée ou de barrières imposées par la société ou la religion. Chez les femmes qui menaient une vie sexuelle autrefois normale, ce trouble peut être la cause d’un traumatisme psychologique. 

Dans l’un ou l’autre des cas, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre gynécologue. Il pourra vous orienter selon l’origine de votre problème vers un psychologue ou un sexologue.

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