Arthrose hanche : symptômes, traitements et durée d’une crise

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L’arthrose de la hanche est une maladie articulaire fréquente, douloureuse et handicapante. Elle touche principalement les personnes de plus de 50 ans et impacte fortement la qualité de vie. Voici tout ce qu’il faut savoir sur cette pathologie : symptômes, traitements, durée des crises et positions pour soulager la douleur.

L’arthrose de la hanche, aussi appelée coxarthrose, correspond à une usure progressive du cartilage situé entre la tête du fémur et le cotyle (la cavité de l’os iliaque). Cette usure entraîne un frottement anormal des os et provoque des douleurs et une perte de mobilité.

Voici les principaux symptômes :

• Douleur à l'aine (le plus souvent) ou dans la fesse, pouvant descendre jusqu’au genou.
• Raideur matinale de la hanche, souvent temporaire (moins de 30 minutes).
• Douleur à la marche, en particulier lors des premiers pas ou après un effort prolongé.
• Boiterie progressive à cause de la douleur ou de la perte d’amplitude articulaire.
• Diminution de la mobilité, par exemple difficulté à enfiler des chaussettes ou à monter des escaliers.
• Craquements ou sensations de blocage dans la hanche.

À noter : la douleur de l’arthrose est généralement mécanique. Elle s'aggrave avec l'activité et s'améliore avec le repos.

Bon à savoir : il existe d’autres types d’arthrose comme l’arthrose cervicale, l’arthrose du genou, l’arthrose lombaire, l’arthrose de la main et l’arthrose du pied.

Il n’existe pas de traitement permettant de guérir définitivement l’arthrose, mais plusieurs solutions permettent de soulager la douleur, ralentir l’évolution et préserver la mobilité.

• Activité physique adaptée : renforcement musculaire, étirements, vélo ou natation.
• Perte de poids, en cas de surcharge pondérale, pour soulager l'articulation.
• Physiothérapie et kinésithérapie : exercices de mobilité, thérapies manuelles.
• Utilisation d'une canne pour réduire les contraintes sur la hanche.

En cas d’échec des traitements conservateurs :

• Prothèse totale de hanche : chirurgie fréquente et efficace, indiquée quand la douleur devient invalidante.
• Ostéotomie (rare) : correction de l’axe de la hanche chez des patients jeunes.

L’arthrose évolue de manière progressive et par poussées. Une crise d’arthrose, ou poussée inflammatoire, peut durer de quelques jours à plusieurs semaines, selon les cas.

• Une douleur plus intense, y compris au repos ou la nuit.
• Un réveil nocturne à cause de la gêne.
• Une augmentation de la raideur articulaire.

Les facteurs déclencheurs d’une crise peuvent inclure :

• Un effort excessif ou un mouvement inhabituel.
• Un changement de température ou d’humidité.
• Un stress physique ou émotionnel.

Conseils en cas de crise :

• Mettez la hanche au repos (sans immobilisation totale).
• Appliquez du froid en phase aiguë (sensation de chaleur), puis du chaud si la raideur prédomine.
• Consultez pour un éventuel ajustement du traitement.

Certaines positions peuvent aider à diminuer la pression sur l’articulation et à soulager la douleur.

• Allongé sur le dos, avec un coussin sous les genoux.
• Allongé sur le côté non douloureux, avec un oreiller entre les genoux pour maintenir l’alignement du bassin.
• En position assise, pieds bien à plat au sol, genoux à 90°, évitez les sièges trop bas.
• En position debout, alternez régulièrement l’appui sur chaque jambe et évitez de rester figé.

• Croiser les jambes en position assise.
• S’accroupir ou rester assis sur une chaise basse.
• Faire des mouvements brusques ou répétés de rotation de la hanche.

Astuce : des séances d’ostéopathie ou de kinésithérapie peuvent vous aider à identifier les gestes à éviter et les positions les plus confortables pour vous.

En résumé, l’arthrose de la hanche est une pathologie chronique fréquente, mais il existe de nombreuses options pour en limiter l’impact au quotidien. Une prise en charge précoce permet de préserver l’autonomie et la qualité de vie.

Si vous ressentez une douleur à la hanche persistante, n’attendez pas pour en parler à un professionnel de santé. Consultez un médecin pour un avis personnalisé et un accompagnement adapté.