Trop de magnésium : symptômes et conséquences

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Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Mais en excès, il peut devenir dangereux. Cet article vous aide à comprendre ce que signifie avoir trop de magnésium, comment cela peut arriver, quels sont les signes à surveiller et quelles conséquences cela peut entraîner sur la santé.

Un excès de magnésium dans l’organisme est appelé hypermagnésémie. Cette situation est rare, surtout chez les personnes en bonne santé, car les reins éliminent efficacement l'excès par l'urine. Toutefois, elle peut survenir, notamment à cause de compléments alimentaires mal dosés ou d'une insuffisance rénale.

Les principaux symptômes apparaissent progressivement en fonction du taux de magnésium dans le sang :

• Fatigue inhabituelle.
• Nausées.
• Vomissements.
• Diarrhées.
• Faiblesse musculaire.

• Chute de tension artérielle (hypotension).
• Difficultés respiratoires.
• Ralentissement du rythme cardiaque (bradycardie).
• Confusion, somnolence, voire léthargie.
• Perte de réflexes musculaires.
• Troubles du rythme cardiaque.

À noter : ces symptômes peuvent être accentués chez les personnes âgées, les insuffisants rénaux ou les patients sous traitement laxatif ou antiacide contenant du magnésium.

Le diagnostic d’une hypermagnésémie se fait uniquement par une prise de sang, qui mesure le taux de magnésium circulant dans le plasma.

En cas de symptômes évocateurs, il est important de consulter rapidement un médecin pour faire ce dosage. Celui-ci pourra également vérifier le fonctionnement des reins et les éventuelles interactions médicamenteuses.

Oui, et c’est plus fréquent qu’on ne le pense, surtout chez les personnes qui prennent des compléments sans suivi médical. L’alimentation seule provoque très rarement un excès de magnésium, car l’organisme régule bien l’absorption intestinale et l’élimination rénale.

Les sources possibles de surdosage sont :

• Les compléments alimentaires en gélules, poudres ou comprimés effervescents.
• Les laxatifs contenant du magnésium (ex : hydroxyde de magnésium).
• Les antiacides riches en magnésium.
• Une mauvaise fonction rénale, qui empêche l’élimination de l’excédent.
• Une automédication prolongée, sans contrôle du dosage.

Selon l’ANSES, les apports journaliers conseillés sont de :

Dépassement fréquent : certains compléments apportent jusqu’à 500 mg de magnésium, voire plus, par dose. Combiné à des aliments riches en magnésium et à d'autres médicaments, cela peut rapidement entraîner un excès chronique.

Si le surdosage en magnésium est ponctuel et léger, les effets indésirables restent bénins : maux de ventre, diarrhée ou sensation de fatigue passagère. En revanche, un excès régulier ou massif peut avoir de graves conséquences sur la santé.

• Troubles cardiaques : ralentissement du cœur, troubles du rythme, arrêt cardiaque dans les cas extrêmes.
• Dépression respiratoire : difficulté à respirer due à une paralysie musculaire.
• Coma magnésien : une forme grave d’intoxication aiguë.
• Hypotension sévère : baisse de tension pouvant entraîner des malaises ou chutes.
• Altération du système nerveux : confusion, perte de réflexes, somnolence excessive.

Certaines personnes doivent être particulièrement vigilantes :

• Patients atteints d’insuffisance rénale chronique.
• Personnes âgées, plus sensibles aux effets du magnésium.
• Utilisateurs réguliers de laxatifs ou antiacides.
• Patients sous traitement médicamenteux (diurétiques, inhibiteurs calciques…).

Bon à savoir : en cas de surdosage sévère, une hospitalisation est souvent nécessaire, avec un traitement par calcium IV pour contrer les effets du magnésium et parfois une dialyse.

En conclusion : 

✔ Le magnésium est essentiel, mais son excès peut provoquer des troubles graves.
✔ Il est important de respecter les dosages recommandés, en particulier pour les compléments alimentaires.
✔ En cas de symptômes inhabituels ou de doute, consultez un professionnel de santé.

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