Combien de temps faut-il pour refaire l’amour après l’accouchement ?

sexualité

La sexualité évolue pendant une grossesse – particulièrement après l’accouchement : l’arrivée d’un nouveau né (surtout quand c’est le premier !) bouleverse la vie de couple, sa libido, et ses habitudes…

Alors, comment faire l’amour après l’accouchement ?

Il ne s’agit pas de parler d’un retour à la « normale » mais plutôt de s’adapter au mieux pendant un temps : cela doit rester une période heureuse de la vie.

C’est aussi une période où le couple doit être plus soudé que jamais, et où la vie d’une femme est forcément chamboulée : son corps n’est plus le même et lui joue un certain nombre de tours…

Il est important d’en avoir conscience (non pas pour vous alarmer !) mais pour vous préparer et pour vivre au mieux cette période.

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Faire l’amour après l’accouchement : toujours être au plus proche de sa partenaire

C’est l’une des épreuves les plus physiques dans une vie de femme : le rôle du père est donc primordiale pour l’accompagner au mieux.

La femme doit bien sûr prendre soin de son bébé, mais elle doit aussi trouver le temps de prendre soin d’elle ! L’accouchement classique (par voie basse) ou par césarienne est une épreuve fatigante, tant d’un point de vue émotionnel que physique.

Alors, combien de temps pour se rétablir totalement après un accouchement ? Beaucoup de femmes estiment qu’elles ne sont pas forcément préparées à cet « après ».

Car on parle peu de cette durée en réalité, et on ne prépare pas forcément la future maman à ce qui l’attend : bouleversement hormonal, émotionnel, serviettes hygiéniques (voire des couches), seins douloureux…

C’est ce qui attend au minimum la mère après l’accouchement.

Il faudra un certain temps pour que son corps retrouve sa forme, que ses humeurs se stabilisent ; nous donnons donc quelques précieux conseils aux femmes pour vivre cette période au mieux.

Pourquoi est-ce délicat de faire l’amour après l’accouchement ?

Une femme enceinte a vu son corps se transformer, évoluer ; sa libido affectée, avant de finalement vivre l’accouchement, qui est rarement une partie de plaisir…

Il est donc normal qu’un laps de temps ne s’écoule avant de « refaire des bébés » !

D’ailleurs, la sexualité du couple évolue aussi pendant une grossesse : de nombreuses femmes, qui continuent pendant la grossesse d’avoir une libido très active (parfois même plus qu’avant !) découvrent les moyens de prendre du plaisir différemment ou ailleurs…

Mais « l’après accouchement » est particulièrement bouleversant pour une femme. Il faut donc se préparer au mieux.

Préparer au mieux « l’après accouchement »

Le rôle du père sera bien sûr déterminant, tout au long de la grossesse, puis après l’accouchement. Il est cependant possible de prendre les devants, pour anticiper au mieux cette période délicate.

Par exemple, pensez à acheter tous les produits de première nécessité pour la période à la maternité : pensez aux serviettes hygiéniques (+++), des coussins, un gel apaisant à l’aloe vera, un vaporisateur (en cas de bouffées de chaleur), des culottes amples et confortables (plutôt en coton et qui couvriront tout votre bassin)…

Pensez également à prévoir de la lecture ; et tout ce qui pourra améliorer votre quotidien à la maternité. Et n’hésitez pas à demander à votre partenaire ce dont vous avez besoin si vous n’y avez pas pensé !

Saignements après l’accouchement

Il est normal de saigner abondamment après l’accouchement : on appelle ça les lochies. Ce terme médical désigne les pertes de sang dont la mère fait l’objet après chaque accouchement.

Généralement, elles débutent 2 à 3 jours après l’accouchement, comme des règles très abondantes. Normalement, ce flux important est sensé diminuer petit à petit : au bout de 4 à 6 semaines, les pertes de sang s’éclaircissent et peuvent prendre une couleur rose ou marron.

Cependant, si au lieu de diminuer, le flux augmente, il s’agit peut être de complications ; notamment si les règles sont très odorantes et que les serviettes ne durent pas plus d’une heure.

La mère est naturellement suivie lors de cette période mais il est important de pouvoir dialoguer avec sa sage-femme ou son/sa gynécologue.

Enfin, pour être le plus à l’aise possible, pensez à changer votre linge lors des visites, ce qui vous évitera des mauvaises postures.

Contractions, douleurs… Quel quotidien après l’accouchement ?

Eh oui, même après l’accouchement, on peut encore entendre parler de contractions… À mesure que l’utérus retrouve sa taille, la mère peut ressentir des crampes ou des contractions, et c’est normal.

Normalement, là aussi, les douleurs s’estompent après quelques jours, le temps que l’utérus réduise de taille… Il faudra tout de même compter environ 4 semaines.

Alors comment gérer la douleur ?

Vous pouvez vous faire prescrire, dans la mesure du possible, des antalgiques sans ordonnance. Toutefois, il faudra les prendre raisonnablement et au bon moment ; bien gérer la douleur est important, pour la récupération physique, mais aussi psychologiquement.

La douleur peut vite freiner les déplacements et gêner aussi l’allaitement ; n’hésitez pas à vous informer auprès de votre sage-femme et votre gynécologue pour traverser au mieux cette période.

Après l’accouchement : vos seins seront fragiles

Environ 3 à 5 jours après l’accouchement, les seins deviennent douloureux lors de la montée de lait ; ils gonflent et sont souvent chauds au toucher. Il existe des poches de gel chaud ou froid, disponibles en pharmacie, pour atténuer la douleur.

En plus de ça, réfléchissez au choix de votre soutien-gorge le plus agréable possible ; oubliez la lingerie sexy un temps ! Un soutien-gorge bien ajusté, sans armatures, est préconisé.

Enfin, si vos tétons sont douloureux, avant ou après l’allaitement, vous trouverez de très bonnes crèmes à la lanoline (ou des téterelles) pour les apaiser. Gardez à l’esprit que l’allaitement (si vous décidez d’allaiter), bien que naturel, s’avère souvent difficile.

Patience, et prenez le temps de vous y habituer ; le bébé également doit apprendre ce geste et il n’est pas forcément tendre au départ !

Après l’accouchement : la délicate question des selles

Mieux vaut aborder la question, plutôt que de faire comme si elle n’existait pas… Particulièrement si la femme a eu une épisiotomie ou des points de suture. Il est donc essentiel de vite se lever et marcher autant que possible, même pas longtemps.

Il faut également boire beaucoup d’eau et manger des fibres, qui aideront votre organisme à récupérer. Enfin, le moment venu d’aller aux toilettes, essayez de vous détendre au mieux ; si nécessaire, on pourra vous prescrire un laxatif pour vous aider.

En fait, c’est plutôt l’appréhension de ce moment qui peut être délicate ; généralement, les choses se passent très bien, rassurez-vous !

Pour conclure sur ce sujet, nous vous recommandons d’utiliser un vaporisateur d’eau pour vous rincer délicatement et vous tapoter avec du papier toilette. 

L’importance d’apaiser ses parties intimes

Il est normal d’éprouver des douleurs vaginales ou périnéales après l’accouchement. Vous pouvez par exemple appliquer une poche froide pour soulager la douleur ; la maternité en propose toujours.

Lorsque vous serez de retour à la maison, il est possible de les fabriquer vous-même en appliquant un gel à l’aloe vera et de l’hamamélis sur des serviettes hygiéniques (assez grandes). Enveloppez-les ensuite dans un sac plastique que vous déposerez au congélateur.

Bien sûr, évitez les rapports sexuels pendant cette période et n’utilisez pas de tampons ; c’est seulement lorsque votre gynécologue l’aura décidé que vous pourrez « réinsérez » quelque chose à l’intérieur de votre vagin.

Comment soigner ses points de suture si vous avez accouché par césarienne ?

Pour cette étape, vous devrez suivre les instructions de votre médecin ; notamment pour permettre à la zone incisée de cicatriser et d’éviter une infection.

Il est important pendant cette période de ne pas forcer et marcher lentement : ne soulevez rien de lourd (mis à part votre bébé !).

Il vous faudra également attendre la permission de votre médecin pour reprendre des bains. Les douches chaudes sont bien entendu permises !

Et enfin, restez accompagnée durant cette période

Que ce soit physiquement ou psychologiquement, cette période est éprouvante. Le bouleversement hormonal peut se traduire par des émotions « à fleur de peau » et le manque de sommeil n’arrange rien.

Ne soyez pas effrayée pour autant : la sensibilité et la fragilité sont une norme après l’accouchement. Il faudra un peu de temps pour que les choses s’arrangent. Cependant, ne restez pas seule ; parlez à des proches, une amie maman, à votre conjoint etc.

Des comportements doivent par contre vous alerter : si vous êtes tout le temps en colère, irritée ou trop anxieuse, que vous avez envie de faire du mal à votre bébé… Demandez de l’aide au plus vite à un.e professionnel.le de la santé.

Faire l’amour après l’accouchement : quand avoir de nouveau des rapports sexuels ?

C’est principalement la mère qui doit évaluer cette question, avec l’avis de son/sa gynécologue.  Bien sûr, la sexualité peut continuer, mais différemment que par la pénétration vaginale.

Il faut du temps pour que le corps d’une femme récupère et son partenaire doit être compréhensif (même si les choses de sont pas simples pour lui non plus : manque de sommeil, baisse de libido etc.)

Si le désir sexuel est toujours présent dans le couple (parfois il est possible que les choses prennent un peu plus de temps), les deux parents trouveront toujours des moyens différents de la pénétration pour entretenir leur sexualité.

Enfin, il se peut aussi qu’après une période suffisante, la maman éprouve une sécheresse vaginale : c’est normal ! Et cela n’a rien de tragique. D’ailleurs, il est même conseillé d’utiliser un gel lubrifiant en dehors de cette période, lorsqu’on utilise aussi des préservatifs : le latex peut en effet assécher les parois vaginales.

Si l’envie est là après les premiers mois qui suivent l’accouchement, et même si votre corps semble avoir récupéré, n’hésitez pas à utiliser un gel lubrifiant adapté.

Faire l’amour après l’accouchement : que faire si les choses sont toujours compliquées après 3 mois ?

C’est une période où les hormones et le désir peuvent-être différents : surtout il ne faut pas que cela mettre de la distance au sein du couple. Le père doit être compréhensif et accompagner au mieux sa partenaire.

Le dialogue est donc important ; notamment si l’un des deux partenaires vit cette période moins bien d’un point de vue sexuel. C’est même la période où le couple doit encore plus communiquer, pour éviter les frustrations ou les non-dits.

D’ailleurs, c’est une période où le bébé est suivit médicalement et la mère aussi : elle peut donc faire part de son état de santé, de son état psychologique, et des éventuelles modifications qui peuvent interférer dans son couple (baisse de libido, frustration du partenaire etc.).

L’important est de ne pas rester seule et d’en parler avec un médecin si nécessaire.

Faire l’amour après l’accouchement : que faut-il retenir ?

Nous n’avons donc pas donné de durée pour pouvoir faire l’amour après l’accouchement : et c’est normal car cette donnée est subjective selon les femmes, leur corps, et leur couple.

Certaines reprendront une vie sexuelle active, même d’une autre manière qu’avant, quand d’autres auront besoin d’un peu plus de temps.

L’important est de rester unis dans son couple, de communiquer, et de s’adapter au mieux : il est normal qu’un accouchement provoque des changements émotionnels ou sexuels au sein du couple.

Par contre, ces problèmes ne doivent pas créer une fracture dans le couple ; d’où l’importance du dialogue, et d’une éventuelle prise en charge psychologique pour s’acclimater au mieux le temps que les choses évoluent positivement.

Faire l’amour après l’accouchement viendra naturellement.

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