Ejaculation précoce : comment ne plus être éjaculateur précoce ?

IST : Le guide complet

L’éjaculation se définit comme la libération du sperme du corps. L’éjaculation précoce (EP) est le moment où l’éjaculation a lieu plus tôt qu’un homme ou son partenaire ne le souhaiterait pendant un rapport sexuel. L’éjaculation précoce occasionnelle est aussi connue sous les noms d’éjaculation rapide ou d’orgasme prématuré. Pour certaines personnes l’éjaculation prématurée peut être frustrante. En effet, elle peut rendre les relations sexuelles moins agréables et parfois avoir un impact sur la relation de couple. Si l’éjaculation précoce arrive régulièrement et est source de souffrance, il peut être utile de consulter un médecin sexologue.

En France, environ 1 homme sur 3 âgé de 18 à 59 ans a des problèmes d’éjaculation précoce. On pense souvent que le problème est psychologique, mais la biologie peut aussi jouer un rôle.

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[Vidéo] : Définition de l’éjaculation précoce

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Ejaculateur précoce, éjaculation rapide : définitions

Ejaculation masculine : définition

L’éjaculation est contrôlée par le système nerveux central. Lorsque les hommes sont sexuellement stimulés, des signaux sont envoyés à la moelle épinière et au cerveau. Lorsque les hommes atteignent un certain niveau d’excitation, des signaux sont alors envoyés de votre cerveau vers vos organes reproducteurs. Cela provoque la libération du sperme par le pénis (éjaculation).

L’éjaculation comporte 2 phases : l’émission et l’expulsion.

L’émission se produit lorsque les spermatozoïdes passent des testicules à la prostate et se mélangent au liquide séminal pour produire du sperme. Les canaux déférents sont des tubes qui aident à déplacer les spermatozoïdes des testicules à travers la prostate jusqu’à la base du pénis (quand on parle d’un seul de ces tubes, on parle de canal déférent).

L’expulsion a lieu lorsque les muscles à la base du pénis se contractent. Cela force le sperme à sortir du pénis. Habituellement, l’éjaculation et l’orgasme se produisent en même temps. Ceci étant dit, certains hommes peuvent avoir un orgasme sans éjaculer. Dans la plupart des cas, les érections disparaissent après cette étape.

Quand parle-t-on de problème d’éjaculation ?

L’éjaculation précoce se produit lorsqu’un homme éjacule plus tôt pendant les rapports sexuels qu’il ou son partenaire ne le voudrait. L’éjaculation précoce est une plainte sexuelle courante. Les estimations varient, mais jusqu’à 1 homme sur 3 affirme qu’il éprouve ce problème à un moment donné.

Tant que cela se produit rarement, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Toutefois, vous pourriez être diagnostiqué avec l’éjaculation précoce si vous :

  • Ejaculez toujours dans la minute qui suit la pénétration.
  • Ne pouvez pas retarder l’éjaculation pendant les rapports sexuels de manière fréquente
  • Vous vous sentez en détresse et frustré, et avez tendance à éviter l’intimité sexuelle en conséquence.

Les facteurs psychologiques et biologiques peuvent jouer un rôle dans l’éjaculation précoce. Bien que beaucoup d’hommes se sentent gênés d’en parler, l’éjaculation précoce est une pathologie courante et traitable. Les médicaments, les conseils et les techniques sexuelles qui retardent l’éjaculation – ou une combinaison de ceux-ci – peuvent aider à améliorer les rapports sexuels pour vous et votre partenaire.

[Vidéo] : Causes de l’éjaculation précoce

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Causes de l’éjaculation précoce masculine

Les causes de l’éjaculation précoce masculine peuvent être bien diverses :

La sérotonine peut jouer un rôle important. Bien que la cause exacte de l’éjaculation précoce ne soit pas connue, la sérotonine peut être une des causes possibles. La sérotonine est une substance naturelle produite par les nerfs. Des quantités élevées de sérotonine dans le cerveau augmentent le temps avant l’éjaculation. De faibles quantités peuvent raccourcir le temps de l’éjaculation, et conduire à l’éjaculation précoce.

Il ne faut pourtant pas négliger la dimension psychologique. En effet, les problèmes de santé mentale peuvent être impliqués dans l’éjaculation précoce. Par exemple, voici une liste de pathologies qui peuvent l’expliquer :

  • La dépression temporaire
  • La culpabilité
  • Les attentes irréalistes en matière de performance sexuelle
  • Les antécédents de répression sexuelle
  • Le manque général de confiance en soi
  • Les problèmes relationnels

D’autres causes connexes peuvent intervenir.

L’âge peut avoir quelques liens avec la qualité de votre érection même si l’éjaculation précoce peut survenir à tout âge. Le vieillissement n’est pas une cause directe d’éjaculation précoce, bien que que celui ci entraîne des changements dans les érections et l’éjaculation. Pour les hommes plus âgés, les érections peuvent ne pas être aussi fermes ou aussi grandes (dans un cas avéré on parle de dysfonction érectile). Les érections peuvent ne pas durer aussi longtemps qu’avant. Le sentiment que l’éjaculation est sur le point de se produire peut être plus court. Ces changements peuvent naturellement conduire un homme plus âgé à éjaculer plus tôt.

Avec l’éjaculation précoce, vous pouvez avoir l’impression de perdre une partie de la proximité que vous partagez avec un partenaire sexuel. Vous pourriez vous sentir en colère, honteux, bouleversé, et vous détourner de votre partenaire. L’éjaculation précoce ne vous affecte pas seulement vous, elle affecte aussi votre partenaire. Votre partenaire peut être contrarié par le changement d’intimité sexuelle. L’éjaculation peut faire en sorte que les partenaires se sentent moins connectés, blessés ou distants.

Parler du problème est une étape importante. Une thérapie de couple ou une thérapie sexuelle peut être utile. Les exercices, comme la technique de la compression, peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à prolonger une érection.

[Vidéo] : Comment vaincre l’éjaculation précoce ?

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Comment ne plus être précoce ?

Ejaculation précoce : que faire ?

Dans certains cas, le traitement de l’éjaculation précoce peut comprendre des mesures simples, comme se masturber une heure ou deux avant les rapports sexuels, afin de pouvoir retarder l’éjaculation pendant les rapports sexuels. Votre médecin sexologue pourrait également vous recommander d’éviter les rapports sexuels pendant un certain temps et de vous concentrer sur d’autres types de jeux sexuels afin d’éliminer toute pression lors de vos rapports sexuels. 

Nous allons vous présenter des exercices du plancher pelvien. Il est nécessaire pour cela d’apprendre à localiser les muscles de cette partie du corps chez l’homme. La faiblesse des muscles de ce plancher peut nuire à votre capacité de retarder l’éjaculation. Les exercices du plancher pelvien (exercices de Kegel) peuvent aider à renforcer ces muscles.

Pour effectuer ces exercices : trouvez les bons muscles. Pour identifier les muscles de votre plancher pelvien, arrêtez d’uriner au milieu du jet ou resserrez les muscles qui vous empêchent de passer des gaz. Ces manœuvres utilisent les muscles du plancher pelvien. Une fois que vous avez identifié ces muscles, vous pouvez faire les exercices dans n’importe quelle position, bien qu’il vous soit plus facile de les faire allongé au début.

Perfectionnez votre technique. Resserrez les muscles du plancher pelvien, maintenez la contraction pendant trois secondes, puis détendez-vous pendant trois secondes. Essayez plusieurs fois de suite. Lorsque vos muscles deviennent plus forts, essayez de faire des exercices en position assise, debout ou en marchant.

Maintenez votre concentration. Pour de meilleurs résultats, concentrez-vous uniquement sur le resserrement des muscles du plancher pelvien. Faites attention à ne pas fléchir les muscles de votre abdomen, de vos cuisses ou de vos fesses. Évitez de retenir votre souffle. Respirez plutôt librement pendant les exercices.

Répéter 3 fois par jour. Visez au moins trois séries de 10 répétitions par jour.

Comment se retenir et retarder son éjaculation pour ne pas éjaculer trop vite ?

Il existe une autre technique que l’on appelle la technique du pause-squeeze.

Un médecin sexologue peut vous enseigner, à vous et à votre partenaire, l’utilisation d’une méthode appelée la technique de la pause-squeeze. Cette méthode fonctionne par étapes.

Commencez l’activité sexuelle comme d’habitude, y compris la stimulation du pénis, jusqu’à ce que vous vous sentiez presque prêt à éjaculer.

Demandez à votre partenaire de serrer l’extrémité de votre pénis, à l’endroit où la tête (gland) rejoint la tige, et de maintenir la pression pendant plusieurs secondes, jusqu’à ce que l’envie d’éjaculer passe.

En répétant autant de fois que nécessaire, vous pouvez atteindre le point d’entrée de votre partenaire sans éjaculer. Après quelques séances de pratique, le sentiment de savoir comment retarder l’éjaculation peut devenir une habitude qui ne nécessite plus la technique de la pause-squeeze.

Si la technique de pause-squeeze cause de la douleur ou de l’inconfort, une autre technique consiste à arrêter la stimulation sexuelle juste avant l’éjaculation, attendre que le niveau d’excitation ait diminué, puis recommencer. Cette approche est connue sous le nom de technique start and stop.

Il existe une autre option qui est d’utiliser un préservatif. Les préservatifs peuvent diminuer la sensibilité du pénis, ce qui peut aider à retarder l’éjaculation. Certains préservatifs peuvent contenir de la lidocaïne ou sont faits de latex plus épais pour retarder l’éjaculation.

Ejaculation précoce : quand consulter ?

Parlez à votre médecin si vous éjaculez plus tôt que vous ne le souhaitez pendant la plupart des rapports sexuels. Il est courant que les hommes se sentent gênés de discuter de problèmes de santé sexuelle, mais ne laissez pas cela vous empêcher de parler à votre médecin. L’éjaculation précoce est un problème courant et traitable. Vous avez la possibilité de consulter rapidement un médecin sexologue sur Charles.co.     

Pour certains hommes, une conversation avec un médecin peut aider à atténuer les inquiétudes au sujet de l’éjaculation prématurée. Par exemple, il peut être rassurant d’entendre que l’éjaculation précoce occasionnelle est normale et que le temps moyen entre le début des rapports sexuels et l’éjaculation est d’environ cinq minutes.

En plus de poser des questions sur votre vie sexuelle, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et pourra faire un examen physique. Si vous avez à la fois l’éjaculation prématurée et des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection, votre médecin pourrait demander des tests sanguins pour vérifier votre taux d’hormones masculines (testostérone) ou d’autres tests.

Ejaculation précoce : les traitements sont-ils efficaces ?

Les traitements de l’éjaculation précoce 

La thérapie psychologique, la thérapie comportementale et les médicaments sont les principaux traitements de l’éjaculation précoce. Vous pouvez discuter avec médecin sexologue pour obtenir le traitement le plus adapté à vos besoins.

Les médecins ont remarqué que les hommes et les femmes sous antidépresseurs ont des orgasmes retardés. Des médicaments comme la fluoxétine, la paroxétine, la sertraline et la clomipramine affectent les taux de sérotonine. Les médecins ont commencé à utiliser ces médicaments « hors étiquette » (pour une raison différente de l’utilisation initiale du médicament) pour traiter l’éjaculation précoce. Si un médicament ne fonctionne pas, votre médecin peut vous faire essayer un autre traitement.

Les médicaments pour l’éjaculation précoce peuvent être pris tous les jours ou seulement avant les rapports sexuels. Votre médecin décidera quand vous devrez prendre un médicament en fonction de votre niveau d’activité. Le meilleur moment pour prendre le médicament n’est pas totalement déterminé. La plupart des médecins suggèrent de 2 à 6 heures avant le rapport sexuel. L’éjaculation précoce peut revenir si vous cessez de prendre votre traitement.

Il existe également des crèmes ou sprays anesthésiants comme le Fortacin.

Ces crèmes/sprays sont appliqués sur la tête du pénis environ 20 à 30 minutes avant le rapport sexuel. Si vous laissez la crème anesthésiante sur votre pénis plus longtemps que prévu, votre érection pourrait disparaître. De plus, la crème anesthésiante ne doit pas être laissée sur le pénis exposé pendant les rapports sexuels vaginaux, car elle peut causer un engourdissement vaginal. Lavez la crème de votre pénis 5 à 10 minutes avant le rapport sexuel. Le port d’un préservatif peut également aider à atténuer la sensation d’anesthésie.

Le Priligy est également un médicament très efficace pour résoudre les problèmes d’éjaculation précoce.

Quelle est leur efficacité ?

Les médicaments pour lutter contre l’éjaculation précoce (Priligy et Fortacin) ont démontré leur efficacité. mais il n’existe malheureusement pas de statistiques officielles.

Pour pouvoir utiliser ces médicaments, il est nécessaire d’obtenir une ordonnance de la part d’un médecin, afin d’être sur que vous ne présentez pas de contre-indication à la prise de ces traitements. En France, le seul service vous permettant légalement d’obtenir une ordonnance après consultation en ligne avec un médecin spécialisé et de vous faire livrer votre traitement par la poste via une pharmacie française est celui de Charles.co.

[Vidéo] : Quand consulter un médecin sexologue ?

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[Vidéo] : Comment se déroule une télé-consultation sur Charles.co ?

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